乳香南瓜意式馄饨
材料:
橄榄油1汤匙,中等大小的洋葱1个,切碎,南瓜或白胡桃冬南瓜(butternutsquash)680克,削皮去籽后切丁(约2厘米见方),低钠零脂肪鸡汤或蔬菜高汤120毫升,鼠尾草叶片(leafsage)1茶匙,切碎,盐1/2茶匙,黑胡椒粉1/8茶匙,意式馄饨(tortellini)340克,低脂利可塔(ricotta)奶酪60克,磨碎的罗马诺(Romano)奶酪40克,切碎的扁叶荷兰芹(洋香菜)1汤匙
做法:
1.锅中下油,中火加热。放入洋葱,煸炒7至8分钟,至呈金黄色。加入南瓜、高汤、鼠尾草、盐和胡椒,煮20分钟,至南瓜熟软。
2.同时,大锅内放水,加入少许盐,沸后按包装说明煮熟意式馄饨。沥干后拌入利可塔奶酪。
3.轻轻拌入南瓜、罗马诺奶酪和荷兰芹,趁热享用。
乳香南瓜意式馄饨
材料:
橄榄油1汤匙,中等大小的洋葱1个,切碎,南瓜或白胡桃冬南瓜(butternutsquash)680克,削皮去籽后切丁(约2厘米见方),低钠零脂肪鸡汤或蔬菜高汤120毫升,鼠尾草叶片(leafsage)1茶匙,切碎,盐1/2茶匙,黑胡椒粉1/8茶匙,意式馄饨(tortellini)340克,低脂利可塔(ricotta)奶酪60克,磨碎的罗马诺(Romano)奶酪40克,切碎的扁叶荷兰芹(洋香菜)1汤匙
做法:
1.锅中下油,中火加热。放入洋葱,煸炒7至8分钟,至呈金黄色。加入南瓜、高汤、鼠尾草、盐和胡椒,煮20分钟,至南瓜熟软。
2.同时,大锅内放水,加入少许盐,沸后按包装说明煮熟意式馄饨。沥干后拌入利可塔奶酪。
3.轻轻拌入南瓜、罗马诺奶酪和荷兰芹,趁热享用。
时蔬拌意式馄饨
材料:
小胡萝卜200克,嫩玉米150克,小嫩菜豆200克,盐、黑胡椒适量,小黄瓜或较短的黄瓜250克,新鲜荷兰芹或细叶芹1小把,新鲜意大利乳清乳酪馄饨及菠菜馄饨400克,橄榄油1汤匙,柠檬1/2个,全粒芥酱1汤匙
做法:
1.大煮锅内放水烧开,另外烧开一壶水。烤箱低温预热。
2.胡萝卜、嫩玉米和豆子切去无用部分,大者切短,洗净。蔬菜投入锅内滚水中,加少许盐,待其重新煮沸,煮4—5分钟。
3.同时切去黄瓜无用部分,洗净。小黄瓜对切;如用较短的普通黄瓜,把黄瓜切片,待用。荷兰芹或细叶芹洗净沥干,切末。
4.煮熟但仍然嫩脆的蔬菜用漏勺捞起,盛入碗中,放进烤箱保温。锅中的水重新煮沸,如有必要,可往锅内添加壶中的开水。放入馄饨,文火煮5—6分钟。
5.用另一个大煮锅加热橄榄油,放入黄瓜炒2—3分钟。
6.柠檬挤汁加入黄瓜中,然后加入沥去水分的蔬菜、芥酱、盐和胡椒,轻轻拌匀。
7.馄饨捞起,沥去水分。与蔬菜拌和,盛入经预热的盘中,撒上荷兰芹或细叶芹,趁热上桌。
甜椒酱奶油意式馄饨
材料:
肉馅意式馄饨(meat-filledtortellini)340克,烤红甜椒1罐(约340克),大蒜2瓣,切末,橄榄油2汤匙,低钠酱油1汤匙,冷藏奶油(牛油)1汤匙,切成小块,碎的新鲜罗勒叶3汤匙
做法:
1.大锅内放水,加入少许盐,沸后按包装说明煮熟意式馄饨。
2.同时,用食物处理机搅打红甜椒及浸泡红甜椒的汁液、蒜末、橄榄油和酱油。打成糊状后放入汤锅,用小火炖煮10分钟,做成甜椒酱。
3.沥干馄饨。上桌前将奶油块拌入甜椒酱,再拌入罗勒,放入意式馄饨。拌匀后上桌。
加州核桃南瓜意面
材料:
配料:,去籽切成块的南瓜(毛茛或香蕉等也可以),453克,意大利面(螺旋面或蝴蝶结意面),453克,橄榄油,1大汤匙,切碎的丁香,2根,切碎的新鲜欧芹,3大汤匙,盐、胡椒或红椒,适量(按个人口味),拍碎的加州核桃,2大汤匙,刨碎的帕尔马干酪,1/4杯
做法:
1.将南瓜及适量的水加入长柄深锅中后盖上盖子,利用蒸汽加热南瓜直到变软。沥干并捣碎。
2.烹饪意面直到尝起来有嚼劲。
3.在煮意面的同时可将橄榄油在长柄浅锅里加热并加入蒜,爆香30秒后加入捣碎的南瓜然后用盐和胡椒(红椒)进行调味。
4.将沥干的意面与南瓜混合,最后用拍碎的加州核桃和刨成片的干酪洒在表面即可食用。
杂菌南瓜意大利饭
材料:
各式蘑菇80克(切片),南瓜80克(切小方丁),意大利米100克(可以用普通米代替),黄油3勺,洋葱碎20克,鸡汤1杯半(如果没有可以用开水代替,但味道肯定会大打折扣),帕马森奶酪(ParmesanCheese)20克,盐和黑胡椒适量
做法:
1.烧热1勺黄油,加入南瓜和蘑菇炒至软身。盛出备用
2.加入2勺黄油,加入洋葱碎炒软,然后加入意大利米
3.加入半杯鸡汤,边煮边搅拌至吸收。陆续加入一点鸡汤,煮至半熟。米粒已经吸水膨胀
4.加入炒好的蘑菇,加入剩余鸡汤,煮至饭软。加入奶酪粒,用胡椒和盐调味,即可享用
南瓜意
材料:
1. 南瓜500克(本人喜欢吃带仔的,南瓜仔煮起来真的超好吃,很多人把它弄掉了,真的很可惜)
做法:
1. 南瓜洗净切小块。
2. 将适量花生油倒入锅中热至6成温,加入南瓜翻炒下。
3. 加入适量的水,将南瓜煮熟,煮烂。
4. 加适量盐、味精调味,收汁,起锅装盘。
奶香南瓜饭
材料:
南瓜(能起沙的那种),硬一些的米饭,盐,味精,青豆,牛奶
做法:
1.锅入多一些油,先炒南瓜,炒到熟烂后盛起。
2.入油,炒米饭,使饭粒炒开基本裹上油。
3.放入南瓜,和米饭均匀混合,加盐,味精,少量青豆。
4.翻炒一会后加入适量牛奶继续炒匀即刻关火装盘。
小诀窍
牛奶的量要控制在不让炒饭变泡饭,饭有一点湿软就可以了。
椰香南瓜包
材料:
高粉200克,奶粉10克,糖20克,盐2克,酵母3克,水50毫升,鸡蛋25克,南瓜泥50克,黄油20克
做法:
1.面包机后油法和好面团。
2.然后进行基础发酵,发至两到三倍大。
3.取出排气滚圆。
4.盖上保鲜膜松弛15分钟。
5.将面团擀开,整理成长方形。
6.面团的一半涂上咖椰浆。
7.上面加点椰丝。
8.面团对折,稍微压一下。
9.平均切成八份。
10.取出一份,拉着面条的两端扭成麻花状,两端合在一起绕两下做成一个圈套,然后把两端收口压在圈圈里,整形。
11.放在烤盘上进行最后醒发,发至两倍大后涂蛋液。
12.预热烤箱,220度烤约10分钟左右。
奶香南瓜汤
材料:
南瓜300克,牛奶300克,淡奶油(也可不放,改为放牛奶)30克,白糖
做法:
1.南瓜去皮籽洗净切稍厚片蒸熟,或微波高火3分钟,把熟南瓜片放入搅拌机里加一半牛奶打成糊(加点牛奶好打些)。
2.把打好的南瓜糊倒入奶锅里,加入剩下的牛奶,淡奶油用中小火加热,加入适量白糖搅溶。因南瓜本身是甜的,这汤也可不加糖,看自己口味来定。不要煮沸了,烫了就可关火装入盅里即可享用啦,因是万圣节,用淡奶油在浓汤面上画了张跟南瓜灯差不多的脸。
奶香南瓜冻
材料:
琼脂10克,南瓜,冰糖少许,纯牛奶1罐
做法:
1.10G琼脂用温水泡一会儿备用。
2.南瓜去皮蒸熟后碾成泥,然后加入冰糖水,总量大概是琼脂的五十倍(冰糖事先放在水中化开)。
3.将2搅拌均匀后放入锅内加琼脂熬制至琼脂化开,期间加入半罐纯牛奶(利乐枕那种即可)。
4.将熬好的3,放入容器中,置于冰箱冷藏后切块即可。(我这个放在了果冻杯里,所以成型漂亮些,上面是蜜豆)。