糖醋鲮鱼
材料:
鲮鱼1条(约750克),水发冬菇15克,火腿肉丁5克,青豆12粒,白糖200克,面包末200克(约耗100克),醋50克,酱油10克,鸡蛋1个,精盐1克,葱末、蒜末各1.5克,姜0.5克,湿淀粉5克,花生油750克(约耗100克)。
做法:
鱼去鳞、鳃及内脏,洗净,将两面的鱼肉完整地片下,在其里面剞上斜十字花刀(深度为鱼肉的2/3),用精盐腌3~5分钟。再将鸡蛋打入碗内调散搅匀,抹遍鱼肉,并在有刀纹的一面沾上面包末。冬菇用开水焯过,切成青豆大小的丁。炒锅内放花生油,烧至七成热,放鱼肉炸至金黄色漂起时捞出,每片切成5块,原样放入盘内。锅内留油30克,放入葱、姜、蒜末,炸至出香味时,烹上醋、酱油,加入白糖及清水50克,并放冬菇、火腿、青豆,烧沸,用湿淀粉勾芡,浇在鱼肉上即成。
糖醋鲮鱼
材料:
鲮鱼1条(约750克),水发冬菇15克,火腿肉丁5克,青豆12粒,白糖200克,面包末200克(约耗100克),醋50克,酱油10克,鸡蛋1个,精盐1克,葱末、蒜末各1.5克,姜0.5克,湿淀粉5克,花生油750克(约耗100克)。
做法:
鱼去鳞、鳃及内脏,洗净,将两面的鱼肉完整地片下,在其里面剞上斜十字花刀(深度为鱼肉的2/3),用精盐腌3~5分钟。再将鸡蛋打入碗内调散搅匀,抹遍鱼肉,并在有刀纹的一面沾上面包末。冬菇用开水焯过,切成青豆大小的丁。炒锅内放花生油,烧至七成热,放鱼肉炸至金黄色漂起时捞出,每片切成5块,原样放入盘内。锅内留油30克,放入葱、姜、蒜末,炸至出香味时,烹上醋、酱油,加入白糖及清水50克,并放冬菇、火腿、青豆,烧沸,用湿淀粉勾芡,浇在鱼肉上即成。
豉汁蒸鲮鱼腩
材料:
鲮鱼,葱适量,姜适量,豆豉适量,生抽适量,盐适量
做法:
1.将鲮鱼腩洗净切好装盘。
2.撒上盐、生抽、豆豉、葱花及油,然后置于电饭锅的蒸笼上.
3.饭熟了,鱼也熟了.
小诀窍
有时候为了省时间,一些要蒸的菜用电饭锅和饭一起做,效果其实也不错,而且节省时间.
简单美味——香煎鲮鱼滑
材料:
鱼滑,油,鲮鱼球,香菜末,蒸鱼豉油
做法:
1.买来的鱼滑,手上放一点油,搓成圆形。
2.锅内留底油,小火,放入鲮鱼球,慢慢压扁。
3.两面翻着煎熟即可。
4.洒上香菜末,粘蒸鱼豉油吃最好了。
番茄鲮鱼PIZZA
材料:
玉米粉50克,面粉90克,酵母粉5克,水170克,调料
做法:
1.玉米粉+面粉+酵母粉+水+20G油搅拌均匀。放在一边醒10分钟。
2.番茄切丁,罐头鲮鱼肉切丁。
3.锅中放油,5成热时,把面糊倒入锅中。
4.把番茄丁、鲮鱼肉丁撒在面糊上。罐头中的豆豉也可以撒一些。
5.中小火煎熟。
6.切块吃。简单又美味。
小诀窍
没有玉米粉可以用等量的面粉替代。
番茄鲮鱼烧土豆
材料:
土豆,鲮鱼罐头,调料
做法:
1.罐头鲮鱼肉切丁。
2.土豆切丁。
3.锅烧热入油,爆香少许干辣椒和蒜。
4.把鲮鱼肉和罐头中的黑豆豉放入锅中,煸出香味。
5.倒入土豆丁,略翻炒。
6.加适量水,大火烧开,然后转小火。
7.加盐、糖、生抽、胡椒等调料。
8.煮至土豆软烂,大火收汁,起锅。这个很适合做盖浇饭或煲仔饭上面的浇头。很香很下饭。
豆豉鲮鱼油麦菜
材料:
油麦菜400克,豆豉鲮鱼罐头半罐,蒜,干辣椒,鸡精,盐,食用油
做法:
1.将油麦菜洗净,用厨房纸吸净水份,切成段;干辣椒用剪子剪成圈;蒜拍成蒜碎;罐头里的鲮鱼切成小块。
2.坐锅点火,待油六成热后放蒜、干辣椒慢慢煸出香味。
3.加入油麦菜大火爆炒,当菜开始出水瘪下去加盐先调好油麦菜的味,放入豆豉鲮鱼一同翻炒匀。
4.最后放鸡精增鲜起锅即可。(一般罐头里豆豉鲮鱼已很鲜,鸡精可以免放)
小诀窍
此菜一定要大火旺炒,避免油麦菜出很多水。旺炒时间要短,油麦菜刚断生即可。鲮鱼是调味,最后放。
豆豉鲮鱼炒苦瓜
材料:
豆豉鲮鱼罐头1盒,苦瓜2根,糖1小勺,香油少许
做法:
1、豆豉鲮鱼撕成小块备用。
2、苦瓜洗净切条,放少许盐使其出水减少苦味。
3、滚水中放盐将苦瓜汆烫一下捞出。
4、热锅,利用罐头本身的油脂把豆豉爆香。
5、倒入鲮鱼块炒香。
6、再加入苦瓜快速翻炒均匀。
7、最后加少许糖。
8、淋入香油拌匀即可。
小诀窍
1、苦瓜等带有苦涩味的蔬菜,切好后用盐渍一下,可以减轻苦味。
2、罐头装的豆豉鲮鱼本身已经很咸了,所以烹饪的时候无需再加盐。
豆豉鲮鱼油麦菜
材料:
葱,姜,豆豉鲮鱼罐头,油麦菜,蒜末,鸡精,油
做法:
1、坐锅点火,待油热后葱姜煸出香味;
2、加入豆豉鲮鱼罐头、油麦菜翻炒,再倒入蒜末、鸡精即可。
豆豉鲮鱼炒香麦
材料:
油麦菜,豆豉鲮鱼罐头,蒜头
做法:
1.油麦菜横刀压过~~打开罐头取出适量鲮鱼切成小块。
2.锅内略微放些油,放些蒜粒快炒油麦菜,稍变色即盛出。
3.锅内倒入罐头中的油,放个人“喜欢量”的豆豉~~小火炒香,放入切小块的鲮鱼以及葱姜蒜粒炒之,随即放入油麦菜,翻匀即可盛盘。
清蒸鲮鱼骨
材料:
鲮鱼骨250g
做法:
1.鲮鱼骨洗净,控干水粉,抹盐,加料酒、胡椒粉、姜腌二十分钟,上锅蒸五分钟,淋上生抽就可起锅