海藻粥
材料:
海藻20克，冰糖15克，粳米60克。
做法:
1．将海藻洗净，切碎；粳米淘洗干净；冰糖打碎成屑。
2．将海藻、粳米同放锅内，加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火煮35分钟，加入冰糖屑即成。
同海藻炖饴糖。
柴胡郁金佛手海藻粥
材料:
柴胡9克，郁金15克，佛手9克，海藻15克，粳米60克，红糖适量。
做法:
前四味煎汤去渣，入粳米、红糖煮粥食，每天1剂，连服10～15天。
海藻粥
材料:
海藻20克，冰糖15克，粳米60克。
做法:
1．将海藻洗净，切碎；粳米淘洗干净；冰糖打碎成屑。
2．将海藻、粳米同放锅内，加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火煮35分钟，加入冰糖屑即成。
同海藻炖饴糖。
昆布海藻粥
材料:
昆布10克，海藻10克，猪排骨100克，大米100克。
做法:
1.把昆布用淡清水浸泡，洗净盐分，去除杂物，用刀切成细丝状，备用。
2.把海藻用淡清水浸泡，洗净盐分，去除杂物，然后摘成小花朵状，备用。
3.把猪排骨用清水洗净，去除血污，用刀砍成小块状，备用。
4，大米用清水洗净，备用。
5.把全部粥料准备就绪后，将昆布、海藻、鲜猪排骨、大米同放入沙锅内，加入适量清水，先用武火煮沸后，再用文火煮粥。煮至大米糜烂，便可。食时加味料调味。此粥可作为主食随量食用。每天食用一次。注意事项：1.粥中昆布、海藻均含碘量较高，所以患有甲亢病患者，不宜食用此粥。
2.脾胃虚寒者，血压低患者，也不宜食用此粥。
3.此粥药材用量为一个成年人用量。专家叮咛：传统药理学认为海藻与甘草配伍属中药”十八反”，为配伍禁忌。因此，注意此粥不宜加进中药甘草。
茵陈海藻粥
材料:
菌陈20克，海藻30克，粳米100克。
做法:
先将海藻洗净切碎，与茵陈一同加水煎汁，去渣后与淘洗干净的粳米一同煮成粥。
虾皮海藻汤
材料:
海藻少许，虾皮少许，姜1片，大地鱼粉适量，盐适量
做法:
1.海藻用清水浸软洗净；虾皮洗净沥干水。
2.水开后放入姜片和适量大地鱼粉。
3.煮沸后加入海藻煮5分钟，再加入虾皮。
4.加入适量盐调味即可。
凉拌海藻
材料:
海藻，盐适量，鸡粉适量，麻油适量，芝麻适量
做法:
1.海藻洗净后焯水捞起沥干水。
2.放入碟中，加入适量盐、鸡粉、麻油搅拌均匀，再洒上少许芝麻即可。
凉拌海藻芽
材料:
海藻芽若干，胡萝卜若干
做法:
1.海藻芽洗净，剪成小段
2.胡萝卜丝炒一下
3.浇在海藻芽上，加调料调味
凉拌海藻沙拉
材料:
海藻1杯，苹果1个，小黄瓜2条，红萝卜2两，1.盐2又1/4小匙，2.水2杯，3.白醋3大匙，白细糖1大匙
做法:
(1)将海藻用水洗净，再用热水汆烫捞起后沖凉，彻底沥干备用。
(2)将盐1/4大匙加入2杯水中溶化备用，苹果洗净切开去籽与蒂部，切成八等分，再横切0.3公分薄片，浸泡于盐水中30秒立即捞起沥干备用。
(3)将小黄瓜与红萝卜分别洗净切片，加入盐2小匙略抓静置10分钟后，滤除盐水备用。
(4)将全部材料与调味料(3)一起混合搅拌均匀即可食用。
海藻冷面
材料:
韩国冷面100公克，干燥海藻10公克，小黄瓜少许，干贝20公克，蟹肉20公克，海带芽少许，酱油1大匙，醋1小匙，柠檬汁1小匙，香油1小匙，糖1小匙，冷开水2大匙，白芝麻1小匙
做法:
(1)将韩国冷面放入沸水中煮约3∼4分钟，用网杓捞起，沖水后放入冷水中用手搓洗，以去除面条上的黏滑液，再放入冰水中冰镇一下，沥干水份后备用。
(2)干燥海藻用冷开水浸泡5分钟，再将水份沥干备用。海带芽洗净后，用热开水泡开，再捞起沥干水份备用。
(3)小黄瓜切片，干贝及蟹肉用沸水汆烫至熟。
(4)将调味料拌匀即为酱汁。
(5)将面条放入碗中，周围排上海带芽，中间放入海藻、小黄瓜片、干贝、蟹肉，再淋上酱汁，吃的时候拌匀即可。
凉拌海藻沙拉
材料:
海藻1杯，苹果1个，小黄瓜2条，红萝卜2两，盐2又1/4小匙，水2杯，白醋3大匙，白细糖1大匙
做法:
1.)将海藻用水洗净，再用热水汆烫捞起后沖凉，彻底沥干备用。
2.)将盐1/4大匙加入2杯水中溶化备用，苹果洗净切开去籽与蒂部，切成八等分，再横切0.3公分薄片，浸泡于盐水中30秒立即捞起沥干备用。
3.)将小黄瓜与红萝卜分别洗净切片，加入盐2小匙略抓静置10分钟后，滤除盐水备用。
4.)将全部材料与调味料(3)一起混合搅拌均匀即可食用。