谷皮糠粥
材料:
谷皮糠30克，粳米50克。
做法:
将粳米入锅，加水500毫升，煮为稀粥，再加入谷皮糠，调匀，煮2—3沸。
谷皮糠粥
材料:
谷皮糠30克，粳米50克。
做法:
将粳米入锅，加水500毫升，煮为稀粥，再加入谷皮糠，调匀，煮2—3沸。
谷皮藤茶
材料:
谷皮滕250克，绿豆60克。
做法:
上2味共为粗末，煎汤，取汁。代茶频饮。
米皮糠人参茶
材料:
粳米皮糠20克，生晒人参3克。
做法:
将生晒人参洗净后切成薄片，与粳米皮糠同入锅中，加水适量，煎煮2次，每次45分钟，合并2次煎液，小火浓缩至200毫升即成。