改善月经痛症（中下焦）
材料:
当归15克，玫瑰花15克，益母草15克，桃仁15克，芍药11克，甘草7.5克，五谷米4/5杯，甜绿椒38克（洗净、切块），胡萝卜38克（洗净、去皮、切块）。
做法:
1、益母草、甘草、玫瑰花用水过滤，桃仁要炮制、捣碎，五谷米洗净，用2碗水浸泡30分钟。
2、煤气或电磁炉煮：将药材加入6碗水，用大火煮开，转小火煮20分钟，再倒出过滤。加入五谷米、胡萝卜，用小火煮25分钟（需不断搅拌，以防锅底焦黑），再加入绿椒、橄榄油及盐，焖5分钟即可。或电饭锅蒸煮：将药材放入内锅中，加入4碗半水，外锅1杯水，蒸煮至开关跳起，倒出过滤；接着加入五谷米、胡萝卜，外锅再加1杯水，待开关再次跳起，最后加入绿椒、橄榄油及盐，焖10分钟即可。
改善月经痛症（中下焦）
材料:
当归15克，玫瑰花15克，益母草15克，桃仁15克，芍药11克，甘草7.5克，五谷米4/5杯，甜绿椒38克（洗净、切块），胡萝卜38克（洗净、去皮、切块）。
做法:
1、益母草、甘草、玫瑰花用水过滤，桃仁要炮制、捣碎，五谷米洗净，用2碗水浸泡30分钟。
2、煤气或电磁炉煮：将药材加入6碗水，用大火煮开，转小火煮20分钟，再倒出过滤。加入五谷米、胡萝卜，用小火煮25分钟（需不断搅拌，以防锅底焦黑），再加入绿椒、橄榄油及盐，焖5分钟即可。或电饭锅蒸煮：将药材放入内锅中，加入4碗半水，外锅1杯水，蒸煮至开关跳起，倒出过滤；接着加入五谷米、胡萝卜，外锅再加1杯水，待开关再次跳起，最后加入绿椒、橄榄油及盐，焖10分钟即可。
改善月经痛症（上焦）
材料:
香附22克，川芎22克，天麻22克， 玫瑰花15克，元胡15克，当归15克，莲藕75克（洗净、去皮、切块），海蜇皮38克，小鱼干38克，胡萝卜75克（洗净、去皮、切块），青蒜18克（洗净、切条状）。
做法:
1、玫瑰花过水清洗，海蜇皮、小鱼干洗净、泡水。
2、煤气或电磁炉煮：将药材（除天麻外）加入5碗半水，用大火煮开，转小火煮25分钟，倒出过滤。加入食材、天麻、适量橄榄油，用小火继续煮20分钟，最后滴几滴香油，加盐调味即可。或电饭锅蒸煮：将药材（除天麻外）放入内锅中，加入4碗水，外锅用1杯水，煮至开关跳起，倒出过滤，再加入食材、天麻、适量橄榄油，外锅用1杯水，待开关再次跳起，加盐、香油调味。
月经不调的经典食疗法
材料:
月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
做法:
月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5、山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
改善失眠
材料:
浮小麦38克，夜交藤22克，甘草11克，酸枣仁11克，东洋参11克。
做法:
1、将药材夜交藤、甘草用水清洗，酸枣仁炒透后敲碎，用布包起来。
2、煤气或电磁炉煮：所有药材（除东洋参外）加入3碗半水，用大火烧开后，转成小火煎煮20分钟后，放入东洋参焖5分钟，即可连同东洋参一起服用。或电饭锅蒸煮：将药材（除东洋参外）放入内锅中，加入3碗水，外锅加1杯水，蒸煮至开关跳起，将药汤倒出过滤，再加入东洋参焖5分钟即可。
改善肩膀僵硬
材料:
葛根22克，川七18克，芍药15克，独活15克，甘草11克，枸杞18克，山葡萄18克。
做法:
1、先将川七、山葡萄、枸杞、独活、甘草用水过滤。
2、煤气或电磁炉煮：将药材加入5碗半的水，用大火煮开，再转小火煮50分钟，倒出过滤即可。或电饭锅蒸煮：将药材放入内锅中，加入3碗半水，外锅加1杯水，待开关跳起，倒出来过滤即可。
改善食欲不振
材料:
薏仁38克，山药38克，莲子38克，百合15克，当归一片，西洋参11克，桂圆11克，竹笙18克，猪小肠38克。
做法:
1、药材过水清洗，猪小肠洗净、泡水10分钟后切小段；竹笙洗净、泡水5分钟后切小段。
2、煤气或电磁炉煮：将药材与食材（除西洋参、桂圆外）放入锅中，加入5碗半水、半碗酒，用大火烧开，再转小火煮50分钟。放入西洋参与桂圆，滴几滴米酒，搅拌一下，焖5分钟，最后加盐调味。或电饭锅蒸煮：将药材与食材（除西洋参、桂圆外）放入内锅中，加入3碗半水、半碗酒，外锅用2杯水，蒸煮至开关跳起，再放入西洋参与桂圆，滴几滴米酒，搅拌一下，焖5分钟，最后加盐调味。
改善骨质疏松症
材料:
肉苁蓉38克，炒杜仲38克，牛乳埔38克，川芎18克，丹参18克，枸杞18克，鹿茸11克，海蜇皮38克，小鱼干38克，黑木耳22克（洗净、切块），巴西蘑菇18克（洗净、切块），海参75克（洗净、切块），西洋芹38克（洗净、切片）。
做法:
1、丹参、鹿茸、牛乳埔、枸杞过水清洗，海蜇皮、小鱼干洗净浸泡，海参、黑木耳、巴西蘑菇用3碗水浸泡15分钟。
2、煤气或电磁炉煮：将药材加入5碗半水、半碗酒，大火煮开，转小火煮60分钟，倒出过滤。将食材连同3碗浸泡的水一起加入药汤中，再用小火煮25分钟后，加入适量的橄榄油、盐即可。或电饭锅蒸煮：将所有药材放入内锅中，加入3碗水、半碗酒，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，倒出过滤。接着将食材连同3碗浸泡的水一起加入药汤中，外锅加1杯水，待开关跳起，加入适量的橄榄油、盐即可。
改善排便不顺
材料:
胡麻仁18克，何首乌15克，厚朴11克，莲藕38克（洗净、去皮、切块），地瓜38克（洗净、去皮、切块），芋头38克（洗净、去皮、切块），西兰花5小朵，决明子38克，川七15克，百合15克。
做法:
1、药材用水清洗，再用布包起来（除百合外），何首乌因已炮制可不洗。
2、煤气或电磁炉煮：将药材包及地瓜、芋头、莲藕、百合加入5碗水，用大火煮开，转小火煮30分钟后，再加入西兰花焖5分钟，最后洒上几滴橄榄油、香油及盐调味。或电饭锅蒸煮：将药材包及地瓜、芋头、莲藕、百合放入内锅中，加入3碗半水，外锅用1杯水，煮至开关跳起，加入西兰花焖5分钟，最后洒上几滴橄榄油、香油及盐调味。
改善五十肩症
材料:
桑枝38克，独活38克，川七38克，枸杞38克，羌活26克，鹿茸7.5克。
做法:
1、将所有药材用水过滤。
2、煤气或电磁炉煮：将药材加入8碗水，用大火烧开，再转小火煮60分钟，倒出过滤即可服用。或电饭锅蒸煮：将药材放入内锅中，加入5碗水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，倒出过滤即可服用。
苹果珍珠鲜奶汁 (嫩肤美白,改善贫血)
材料:
苹果1粒
做法:
1.苹果洗浄切块。
2.所有材料放入榨汁机榨成汁即可。