红萝卜海蜇粥
材料:
红萝卜120克，海蜇皮60克，粳米60克。
做法:
将红萝卜削皮洗净切片；海蜇皮浸软洗净切细条；粳米洗净。把全部用料一起放入锅内，加清水适量，用文火煮成稀粥，调味即可。
随量食用。
红萝卜海蜇粥
材料:
红萝卜120克，海蜇皮60克，粳米60克。
做法:
将红萝卜削皮洗净切片；海蜇皮浸软洗净切细条；粳米洗净。把全部用料一起放入锅内，加清水适量，用文火煮成稀粥，调味即可。
随量食用。
海蜇粥
材料:
海蜇皮100克，糯米100克，白糖100克。
做法:
将海蜇皮切细，以清水泡，漂去异味。挤干水后用糯米共入锅中，加水适量煮粥，待粥成时调入白糖即成。供早晚餐服食。
海蜇萝卜海带汤
材料:
海带50克，白萝卜1条，海蜇皮50克。
做法:
海带洗净切段，白萝卜去皮切块，海蜇皮洗净切丝，加盐调味。放水4碗煲汤，煲2小时至萝卜熟烂即可饮食之。
萝卜海蜇皮
材料:
海蜇皮50克，白萝卜200克，麻油，白糖，精盐，味精各适量。
做法:
将海蜇皮切丝，放沸水中烫一下捞起，再放冷开水中浸泡，洗净。将白萝卜洗净，去皮切细丝，放碗内用精盐腌一下，挤去汁水，再放海蜇皮入盘内，加入适量精盐，白糖，味精，麻油拌匀即成。
心里美萝卜海蜇
材料:
心里美萝卜1个，海蜇100克，盐、糖、醋适量。
做法:
1、将心里美萝卜削皮切成细丝。
2、加少许盐腌制10分钟。
3、再加入开袋即食海蜇丝、糖、醋拌入味即可食用。
萝卜海带拌
材料:
干海带，麻（香）油，醋，盐，糖，生抽，辣油
做法:
1.干海带，干海带要剪掉硬头，然后剪中间一小块下来就够了（大概半块儿童毛巾大小），干海带比较脏，很多泥沙，要浸泡两小时以上，再丝瓜瓤搓洗干净。
2.切成细丝后用开水烫一下马上捞起。然后与同样切成细丝的萝卜一起凉拌即可。凉拌的调料汁按自己喜好调，无非是麻（香）油，醋，盐，糖，凉拌生抽，喜欢辣的再点点辣油。
小诀窍
凉拌用的海带尽量用中间比较好的部位，其他部分可以用来煲汤。 超市里的水发海带买的时候要注意闻下,有的泡太久了,有的有异味,那种海带往往很硬不好吃。
筒骨萝卜海带汤
材料:
筒骨，白萝卜，海带结
做法:
1.海带结用清水泡12个小时，期间换几次水。筒骨洗干净，锅里半锅水，放姜片，料酒，烧到水沸腾，然后，把筒骨放进去，水再次沸腾的时候把筒骨捞上来，用冷水冲洗干净。
2.另拿一个锅，放进筒骨和足量的水，大火烧开，转中火炖半个小时，这样炖出来的汤可以呈现乳白色。
3.半个小时后，把筒骨和水倒进电炖紫砂锅里，萝卜切块，泡好的海带结冲洗干净一起放进紫砂锅里，加上几片姜片和一点料酒，一点白醋，开电炖锅的自动档炖五六个小时即可（我的汤是周六晚上炖的，一直炖到周日早上），喝前加盐调味即可。
小诀窍
加醋是为了促进骨头里的钙质熬出，如果是用铁锅的筒子们千万不能加醋，否则会腐蚀铁锅。 中医理论也认为萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。 海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带是碘的最好来源。它大量纤维素可促进排毒(摘自百度
白萝卜海带排骨汤
材料:
白萝卜：1根
做法:
1.将鲜海带浸泡2-3个小时，取出冲净，切成大小适中的片状；
2.白萝卜洗净，削皮切块；
3.瑶柱洗净，用清水稍浸泡；
4.排骨洗净，切块，汆水捞起；
5.煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
红焖萝卜海带
材料:
用料海带200克，萝卜200克，豆腐100克，高汤200克。丁香、大茴香、桂皮、花椒、植物油、精盐、味精、酱油各适量。
做法:
1、将海带洗净，切丝。
2、将萝卜洗净，切丝。豆腐切片。
3、锅中放入植物油烧热，加入海带丝、丁香、大茴香、桂皮、花椒、豆腐片、酱油，加入高汤烧开，改中火烧至海带熟烂，豆腐入味，再放入萝卜丝焖熟，撒入精盐、味精即可。
功效
消痰，散结，利水，降血压，降血脂，瘦身养容，乌发。
萝卜海带汤
材料:
白萝卜300克，海带150克，猪骨350克，姜5克，精盐、味精、料酒各适量。
做法:
将海带用温水浸泡5小时以上，清水洗净。萝卜洗净切成块。将猪骨洗净，生姜切成片。将猪骨放入沙锅，煲10分钟，倒去汤，另加水适量，再加入海带、白萝卜、料酒、姜片一起炖煮，先用武火煮沸，改用文火煨炖90分钟，调味即成。佐餐服用。汤水也可随时饮服。注意事项：一天分二餐服用，连服7～10天为一个疗程。专家叮咛：慢性肝病阴虚型患者慎用；不宜与人参同时服用；热毒、湿热蕴结较甚者应减少或不用猪骨。