充满童趣的香芒鲜虾杂粮碗
材料:
主料：黑米3/4杯、糯米1/2杯、燕麦米1/2杯、绿豆1/4杯、鲜虾15只
做法:
1. 各种杂粮放入大碗中；
2. 加入清水，将杂粮淘洗干净；
3. 将杂粮放入电饭煲，加入适量水，煮成杂粮米饭，放凉待用；
4. 鲜虾用盐水煮熟，剥去外壳，仅取虾仁；
5. 将虾仁放入搅拌机；
6. 姜片切小块，一同放入搅拌机绞碎，做为虾泥；
7. 虾泥中加入一小勺蛋清（生蛋是可以吃的，为了增加润滑效果，但是如果给孩子吃，或者吃不惯的同学，最好将这一步省去^_^）；
8. 再加入一茶匙生抽，搅拌均匀；
9. 芒果肉切碎；
10. 与虾泥一起搅拌均匀，做为馅料待用；
11. 带上一次性手套，将杂粮饭捏成小碗形状；
12. 将芒果虾泥填入即可。
小诀窍
1. 杂粮饭中最好有一定量糯米，便于造型；
2. 煮虾的时候，加入少许盐即可；
3. 虾泥中加入少许蛋清，可使馅料的口感更加润滑；
4. 因为煮虾时已经加盐，拌料时放少许生抽提鲜即可。
充满童趣的香芒鲜虾杂粮碗
材料:
主料：黑米3/4杯、糯米1/2杯、燕麦米1/2杯、绿豆1/4杯、鲜虾15只
做法:
1. 各种杂粮放入大碗中；
2. 加入清水，将杂粮淘洗干净；
3. 将杂粮放入电饭煲，加入适量水，煮成杂粮米饭，放凉待用；
4. 鲜虾用盐水煮熟，剥去外壳，仅取虾仁；
5. 将虾仁放入搅拌机；
6. 姜片切小块，一同放入搅拌机绞碎，做为虾泥；
7. 虾泥中加入一小勺蛋清（生蛋是可以吃的，为了增加润滑效果，但是如果给孩子吃，或者吃不惯的同学，最好将这一步省去^_^）；
8. 再加入一茶匙生抽，搅拌均匀；
9. 芒果肉切碎；
10. 与虾泥一起搅拌均匀，做为馅料待用；
11. 带上一次性手套，将杂粮饭捏成小碗形状；
12. 将芒果虾泥填入即可。
小诀窍
1. 杂粮饭中最好有一定量糯米，便于造型；
2. 煮虾的时候，加入少许盐即可；
3. 虾泥中加入少许蛋清，可使馅料的口感更加润滑；
4. 因为煮虾时已经加盐，拌料时放少许生抽提鲜即可。
香芒鲜虾杂粮碗
材料:
黑米3/4杯，糯米1/2杯，燕麦米1/2杯，绿豆1/4杯，鲜虾15只，芒果肉2片，姜3片，蛋清液1大勺，生抽1茶匙，细盐少许
做法:
1.各种杂粮放入大碗中
2.加入清水，将杂粮淘洗干净
3.将杂粮放入电饭煲，加入适量水，煮成杂粮米饭，放凉待用
4.鲜虾用盐水煮熟，剥去外壳，仅取虾仁
5.将虾仁放入搅拌机
6.姜片切小块，一同放入搅拌机绞碎，做为虾泥
7.虾泥中加入一小勺蛋清（生蛋是可以吃的，为了增加润滑效果，但是如果给孩子吃，或者吃不惯的同学，最好将这一步省去）
8.再加入一茶匙生抽，搅拌均匀
9.芒果肉切碎
10.与虾泥一起搅拌均匀，做为馅料待用
11.带上一次性手套，将杂粮饭捏成小碗形状
12.将芒果虾泥填入即可
鲜虾杂蔬沙拉
材料:
虾，紫甘蓝，苦菊，圣女果，橄榄油，柠檬汁，盐，黑胡椒
做法:
1. 虾去壳挑除虾线，洗净，入沸水（放点油和盐）中焯烫熟后过冷开水，沥干备用．
2. 紫甘蓝叶子用盐水浸泡5分钟，冲洗干净，入沸水（放点油和盐）中焯烫一下过冷开水，沥干切丝．
3. 苦菊用盐水浸泡5分钟后洗净，撕成小段；圣女果洗净，切成两瓣．
4. 将上述各种材料混合在一起，加入适量橄榄油，柠檬汁，盐，黑胡椒拌匀即可
小诀窍
紫甘蓝可以生吃，但我不喜欢那种太生的味道，所以烫了一下，时间不要久，否则会损失营养．
味噌味生面伴鲜虾杂锦
材料:
材料：(1人分量) 鲜虾2只，鸡蛋1只，适量日本温室青瓜，适量笋片，适量日式鱼片，札幌味噌生面1个。
做法:
1.青瓜切片。鸡蛋煮熟，去壳，纵切开两半。鲜虾洗净，煮熟捞起待用。
2.烧一锅清水，放入生面煮4分钟，并不时搅拌，熄火拌入附送的调味粉。
3.将调味油置大碗中，然后将面及汤倒入，并加以拌匀，伴上鲜虾、青瓜、笋片及鱼片便成。
烹调心得：鲜虾焯熟后才去壳，可保持其鲜艳的橙红肉色。亦可随意选择配料一起吃。这道菜以清新的材料配香浓的味噌汤底，味道恰到好处，生面更爽滑弹牙。
小诀窍
制作时间：10分钟。
感受广州的魔力糖水：华丽诱惑的香芒蜜豆养颜捞
材料:
龟苓膏150g、三色蜜豆2大勺、芒果1个、炼乳少许
做法:
1．提前做好龟苓膏，也可买现成的用；
2．用刀将龟苓膏划成小块，放入碗中；
3．加入三色蜜豆；
4．芒果去皮去核、切成小粒；
5．将芒果粒加入龟苓膏；
6．浇上少许炼乳。
小诀窍
1．龟苓膏放入碗中时，最好同时倒入一些龟苓膏的汤汁，口感会更好；
2．炼乳根据自己的口味逐量增减；
3．蜜豆和芒果的甜味会缓解龟苓膏的苦味，如果不适应的同学可以再调入些蜂蜜。
芬芳诱人的香芒烤薯角
材料:
主料：中型红薯1个（约100g）、芒果1/2个
做法:
1．芒果去皮，切不规则块状待用；
2．红薯去皮，切成不规则三角块；
3．锅烧热，放少许橄榄油；
4．放入薯角，小火煎两分钟左右；
5．煎至薯角表面变黄、边缘微微发焦，即可关火；
6．将煎好的薯角倒在锡纸上；
7．放入芒果块，粗略搅匀；
8．表面撒少许细盐；
9．撒上综合香草；
10．将锡纸包好，注意四边折紧；
11．放置于炉上，烤3分钟左右即可。
小诀窍
1．红薯的形状根据自己的喜欢而定，切条切片皆可，注意不要太大块；
2．薯角煎至微微发黄即可，应为后面还要烤，此步不需全熟；
3．撒少许细盐，更突显红薯的甜味；
4．不要烤太久，以免芒果软烂；
5．香草的用量是自己的口味而定。
凑趣的圣诞蛋糕
材料:
戚风蛋糕体：蛋黄3个，糖粉20G，牛奶60G，色拉油30G，低筋面粉60G，蛋白3个，糖粉30G，玉米淀粉5G，柠檬汁少许，海绵蛋糕围边：蛋黄3个，糖粉30G，低筋面粉85G，蛋白3个，柠檬汁适量，糖粉60G，玉米淀粉5G，紫薯夹层：紫薯200G，淡奶50G，牛奶100G，鱼胶片1片（5G/片），炼乳10G，提拉米苏夹层：奶酪200G，蛋黄1个，打发奶油100G，咖啡蜜酒5ml，朗姆酒5ml，糖20G，可可粉10G，鱼胶片1片（5G/片），表面装饰：黄桃，草莓，可可粉，可可淋面胶，巧克力酱
做法:
戚风蛋糕体：
1、蛋白加入柠檬汁打至鱼眼泡，分三次加入糖粉（30G）和玉米淀粉，至硬打发。
2、牛奶、色拉油、糖粉（20G）搅拌至完全融合，筛入低粉，略拌，加入蛋黄，搅拌均匀。
3、烤箱预热130度。
4、用直型打蛋器搅打蛋白霜约30秒，使蛋白霜略回缩，取1/3与蛋黄液混合，再将混合的蛋黄液倒入余下的2/3蛋白霜中，切拌均匀，入模后大力摔打几次，震出大气泡。
5、烤约60分钟，出炉倒扣，晾凉后横切成薄片备用。
海绵蛋糕围边：
1、蛋白加入柠檬汁打至鱼眼泡，分三次加入糖粉（30G）和玉米淀粉，至硬打发。
2、蛋黄加入糖粉，隔热水，打发。
3、烤箱预热190度。
4、用直型打蛋器搅打蛋白霜约30秒，使蛋白霜略回缩，取1/3与蛋黄液混合，再将混合的蛋黄液倒入余下的2/3蛋白霜中，切拌均匀，筛入低粉，拌匀，装入裱花袋。
5、用圆形裱花头，将蛋糕液裱入烤盘。
6、烤约15分钟，出炉晾凉后切成长条状备用。
紫薯夹层：
1、紫薯蒸熟，去皮，过筛，加入淡奶、炼乳、牛奶等拌匀。
2、鱼胶片泡软，隔水化开，加入紫薯混合液，拌匀，备用。
提拉米苏夹层：
1、奶酪隔水打至无颗粒，略凉后加入蛋黄拌匀。
2、奶油加糖粉打发，加入可可粉、咖啡蜜酒、朗姆酒拌匀。
3、鱼胶片泡软，隔水化开。
4、奶酪混合液+奶油+鱼胶片，混合拌匀。
装饰：
1、取8寸圆形模具，四周刷上黄油。
2、用海绵蛋糕长条围边，取一片戚风蛋糕片垫底，浇入紫薯夹层，放上一片戚风蛋糕片，加入提拉米苏夹层，表面抹平，入冰箱冷藏4小时以上。
3、用可可淋面胶修饰表面，筛一层可可粉。
4、黄桃切成薄片装饰。
5、草莓切片围边，最后在蛋糕中央放上一颗淋了巧克力酱的草莓。
小诀窍
由于准备食材的时间有点仓促，提拉米苏的奶酪用的是普通的安佳奶油奶酪，白璧微瑕，留了点遗憾！！
充满能量的小宇宙--香浓腊八粥
材料:
大米1杯、燕麦米1杯、薏米1/2杯、紫糯米1/2杯、红豆1/4杯、绿豆1/4杯、黑豆1/4杯、芡实1/4杯、莲子15颗、花生20颗、枸杞20颗、黑芝麻1/4杯。
做法:
1、除枸杞外，所有原料淘洗干净，放入盆中浸泡30分钟，枸杞洗净待用；
2、锅中放入所有原料3-4倍的水，烧开后将米下锅；
3、大火煮至再次水开，转小火煮20分钟；
4、放入枸杞，用勺子顺着一个方向不停搅动；
5、持续约10分钟，待粥呈粘稠状，熄火出锅。
小诀窍
1、米要提前浸泡30分钟左右，这样米粒膨胀，既可节省煮粥时间，又可使粥口感更好；
2、待水烧开之后再下米煮粥，可以防止粥在熬煮时糊底；
3、小火煮20分钟后，用勺子不停搅动10分钟，可以使米粒更饱满、更粘稠。
充满能量的南瓜红米豆浆
材料:
主料：黄豆1杯、红米1/2杯
做法:
1. 黄豆、红米提前用清水浸泡过夜，南瓜去皮切小块；
2. 将浸泡后的黄豆和红米洗净，与南瓜一同放入豆浆机；
3. 根据指示加入足量水；
4. 按下全豆豆浆档，约十五分钟即可煮熟。
小诀窍
1. 红米较硬，煮前用清水浸泡3-8小时，口感更加；
2. 南瓜尽量切小丁，更易打碎；
3. 各种材料的用量可根据个人口味调节；
4. 如果喜欢细滑口感，可过滤后再饮用。
让她一定爱上它--香芒奶昔&香芒牛奶沙冰
材料:
经联合国粮农组织（FAO）的提议，每年5月的第三个星期二为国际牛奶日，旨在宣传牛奶的营养价值和对人体健康的重要性。鼓励人们多喝牛奶，达到提高全民身体素质的目的。通过各种宣传，喝牛奶的好处越来越被大众所认识，尤其是牛奶中含有丰富的活性钙，是人类补充钙质的最好钙源之一。可是有些人不爱喝牛奶，就像我妈妈，年轻时不懂得补充钙质的重要性，拒绝喝牛奶，现在年纪大了，患上了严重的骨质疏松症，一不小心就会骨折。现在的她不得不每天喝上一大杯牛奶，可她是把它当成药来喝。天天是皱着眉头把牛奶喝下去的。看她喝牛奶喝得这么痛苦，我想妈妈不爱喝牛奶，可是她特别爱吃各种水果，如果能把水果和牛奶很好地结合起来，做成各种美味的水果奶昔或者是水果牛奶沙冰，那么妈妈一定会爱上牛奶的！
做法:
1 将芒果洗干净,去皮去核后切成小块；
2 将切小块的芒果放入搅拌杯,加入炼乳和牛奶；
3 打碎搅拌后到入杯中, 即成香芒奶昔;
4 将搅拌好的芒果奶昔倒入密封容器内，放入冰箱冷冻成冰；
5 吃的时候取出，在室温或者冰箱冷藏室内放置一会儿，待冰稍微融化,不那么坚硬后，用勺子刮松后盛入杯中，拌入适量芒果果肉, 即是清凉爽口的香芒牛奶沙冰.