腰果西芹虾仁
材料:
虾仁,西芹,roasted salted腰果,葱姜蒜,酱油,盐,淀粉
做法:
1. 油热滑炒虾仁,同时放入葱姜蒜末,加点酱油,盖起锅盖大火焖一分钟。
2. 加入西芹炒熟,加盐
3. 沟水淀粉, 加腰果,出锅。
腰果西芹虾仁
材料:
虾仁,西芹,roasted salted腰果,葱姜蒜,酱油,盐,淀粉
做法:
1. 油热滑炒虾仁,同时放入葱姜蒜末,加点酱油,盖起锅盖大火焖一分钟。
2. 加入西芹炒熟,加盐
3. 沟水淀粉, 加腰果,出锅。
西芹虾仁
材料:
主料; 西芹 虾仁 红灯笼椒 嫩玉米笋
做法:
1、西芹,红椒切片,玉米笋对切,虾仁去肠泥洗净;
2、将以上材料放入滚水中穿烫半分钟,迅速捞起放入冰水中冷却;
3、漓干水分;放入有盖的大号保鲜盒密封,进冰箱冷藏备用
4、上桌前加入调料,再盖上盖子摇动拌匀;取出装盘即可
家常炒之西芹虾仁儿
材料:
西芹半棵,带壳虾500g,蒜三瓣儿,鸡粉,盐
做法:
1.西芹洗净,去老梗老筋还有芹菜叶子,叶子可以留了以后熬汤或者剁碎加入沙拉,蒜切蒜末
2.带壳虾去壳,去头,牙签挑了黑线,备用,虾头留用,芹菜在滚水烫熟后下冷水,备用,
3.热锅下油,下虾头略微翻炒,取出,煸虾仁,盛出备用,
4.下芹菜翻炒,加入虾仁,大火快炒,加盐,鸡粉调味,即成。
小诀窍
TIPs:
1.虾要整只炒才好看,切碎了感觉不如整只来的过瘾。
2.芹菜要去老筋啊~不然塞牙塞得很呢
西芹虾仁
材料:
西芹 虾仁 料酒 葱花
做法:
http://www.xiachufang.com/recipe/1013559/
绿茶西芹虾仁
材料:
虾500克
做法:
1、虾去头去壳去虾线,洗净后放入淀粉、胡椒粉和少许盐,抓匀备用。
2、绿茶放入碗中,倒入约70克的开水。
3、芹菜洗净切成小段。
4、锅中放入少许植物油,油热后放入芹菜翻炒。
5、加入虾仁,继续翻炒至虾仁变色,之后放入香油和适量盐。
6、倒入茶水(不要茶叶),中高火炒至汤汁变少即可。
小诀窍
绿茶可以根据自己的喜好选择,但最推荐龙井哦~
瘦身家常菜--西芹虾段
材料:
主料:西芹,活虾,配料:鸡精,盐
做法:
西芹洗净,切成均匀的小段,备用;
虾去头,踢去虾线,备用;
起锅放少量的油(掌握热锅凉油),放入准备好的西芹和虾段大火翻炒,待虾变色.加入少量的水,继续翻炒1-2分钟,加入鸡精,盐即可出锅.
苹果西芹甜沙拉
材料:
甜玉米粒50公克,苹果1颗,西芹丁20公克,核桃碎10公克,莴苣100公克,美乃滋20公克,盐适量,胡椒粉适量
做法:
1.苹果去皮、去核,切成约0.5公分的方块,并立即拌入美乃滋,防止变色。
2.将西芹丁、甜玉米粒、核桃碎、盐、胡椒粉拌入作法1的苹果丁中。
3.莴苣叶片铺于盘中,再将作法2的沙拉置于莴苣叶片上即可。
苹果西芹柠檬汁
材料:
材料:苹果,西芹,柠檬或柠檬汁,天热的时候可以备点冰块。
做法:
1、苹果洗净,去核;西芹洗净,切段;柠檬去皮切块。
2、先把柠檬放入榨汁机榨汁,再依次加入西芹和苹果榨汁,如果没有柠檬,最后加点柠檬汁也可以。
3、最后倒入杯中,可以少加点冰块去暑!
小诀窍
西芹以茎粗、长、肥厚为最好,维生素含量丰富,并富含膳食纤维,有良好的减肥功效。
西芹百合炒腰果
材料:
主料:百合50克,西芹100克,胡萝卜50克,腰果50克
做法:
1、百合切去头尾分开数瓣,西芹切丁,胡萝卜切小薄片。
2、锅内下2大匙油,冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉。
3、将油倒出一半,剩下的油烧热放入胡萝卜及西芹丁,大火翻炒约1分钟。
4、放入百合,盐,砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出,洒上放凉的腰果即可.
小诀窍
1、炸腰果时,一定要冷油,小火,一边炸一边要翻动以免烧糊,炸好后要彻底放凉才会酥脆。
2、炒菜的时侯用大火迅速翻炒,不需炒太长时间。
3、炒菜时油不要放太多,以免油腻。
西芹腰果鸡丁
材料:
鸡胸肉,淀粉(团粉),老抽,黄油,生腰果,姜丝,蒜白,泡椒,丁芹菜,鸡精,十三香粉,料酒(黄酒),葱花
做法:
1.鸡胸肉切丁,用淀粉、老抽抓匀腌一会。入油锅滑至六成熟捞出沥油。
2.锅放少许油,烧至八成热,将生腰果放入,转中火,炸至金黄捞出沥干油分。
3.锅坐油,爆香姜丝、蒜白、泡椒炒香,下鸡丁芹菜、盐、生抽、老抽翻炒,加入腰果、调入鸡精、十三香粉,料酒,撒葱花拌匀即可。