燕麦列表
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紫米燕麦炒饭
材料:紫米50g,燕麦25g,大米50g,紫菜秸(这个估计只有江浙一带有,可以用任意绿叶蔬菜代替)若干,鸡蛋1个,火腿若干,油盐若干做法:现将紫米和燕麦放水浸泡过夜(能浸2夜最好,吃口会更... [燕麦]
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营养早餐--布丁水果燕麦碗
材料:百吉福奶酪1盒,香蕉1根,草莓10颗,酸奶一盒,即食燕麦片小半碗做法:1,将燕麦片铺在碗底 2,碗中倒入百吉福奶酪 3,取半根香蕉和一半草莓切片放好... [燕麦]
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补血养颜燕麦粥
材料:燕麦片,红枣,核桃,龙眼干,红糖做法:将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。 燕麦熟后加适量红糖。 小诀窍 燕... [燕麦]
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魔幻能量棒-燕麦双薯卷
材料:主料:燕麦,切片吐司,紫薯,红薯,做法:1、红薯和紫薯去皮,蒸熟,用勺子碾成泥,冷却待用。 2、切片吐司去除面包的四边,用勺子均匀的涂上紫薯泥(或红薯泥)... [燕麦]
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胡萝卜燕麦葡萄干饼干
材料:中筋面粉120克,酦粉(泡打粉、发酵粉)21/2茶匙,盐1/2茶匙,肉桂粉1/2茶匙,丁香粉1/4茶匙,传统燕麦片1杯,大鸡蛋1个,蔬菜油120毫升,香草精1茶匙,黄砂糖200克,压紧,胡萝卜丝1杯(约225... [燕麦]
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西红柿燕麦汤
材料:橄榄油3汤匙,燕麦干5汤匙,大西红柿5只,切对半再切片,洋葱1个,切块,蒜头1个,切块,鸡汤750毫升,分成2份,新鲜胡荽半把,盐半茶匙做法:1.用中低火将橄榄油在炒锅里烧热,加进燕麦... [燕麦]
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松脆浆果燕麦片
材料:低脂盒装葡萄干格兰诺拉燕麦片4杯,干蔓越橘(小红莓)110克,干蓝莓70克,切成长薄片的去皮杏仁35克,红糖(黄糖)2汤匙,葵花籽2汤匙,芝麻1汤匙,新鲜柳橙汁2汤匙,枫糖浆2汤匙,芥花油2汤... [燕麦]
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无需烘焙的曲奇
材料:白糖350克,牛奶120毫升,无糖可可粉20克,酥脆花生酱130克,速食麦片245克,香草精5毫升做法:1、将糖、牛奶、黄油和可可粉在一个中锅里混合起来,煮沸,煮一分钟半。... [燕麦]
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传统麦片曲奇
材料:面粉250克,烘焙苏打5克,肉桂粉3克,燕麦片160克,袋装红糖110克,白糖100克,蛋糕油205克,鸡蛋2只,牛奶120毫升,香草精5毫升,葡萄干145克,碎胡桃肉90克做法:1.将烤箱预热到190... [燕麦]
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苹果燕麦饼干
材料:黄油110克,软化,蜂蜜175克,鸡蛋1个,香草精1茶匙,细磨的全麦面粉90克,小苏打1/2茶匙,肉桂粉3/4茶匙,麦片130克,苹果1个,去核切小块做法:1.烤箱预热到摄氏190度。给烤盘抹好... [燕麦]
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燕麦麦麸茶点面包
材料:燕麦片60克,亚麻籽20克,麦麸20克,面粉112克,黄砂糖100克,发酵粉2茶匙,盐3/4茶匙,大鸡蛋1只,原味低脂优格(酸乳酪)360毫升,蜂蜜160毫升,深色葡萄干168克,黄油少许做法:1.烤箱... [燕麦]
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燕麦水果酸奶
材料:酸奶2杯,燕麦1杯,黑莓8颗做法:1.在一个大杯里,先放一杯酸奶,放一半的燕麦,再放4颗黑莓。然后重复之前的步骤一次做第二层。这样就可以吃啦!... [燕麦]
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燕麦香菇蒸肉饼
材料:即食燕麦片50g,瘦猪肉末80g,香菇6朵,调料:料酒5g,豉油10g,糖5g,生粉20g,葱末5g,盐5g,清水10g做法:1、香菇洗净将上面刻出十字型图案,我为了拍照好看,不刻也行。香菇的梗切... [燕麦]
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绿豆鸽肉丝煮燕麦
材料:燕麦片100克,绿豆100克,乳鸽肉100克,盐、鸡汤、胡椒粉、麻油、生粉、姜汁、豉油、蛋清各适量做法:1、绿豆用清水浸泡备用; 2、乳鸽肉洗净切碎,以盐、胡椒... [燕麦]
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鸡茸煮燕麦片
材料:鸡肉100克,燕麦片、葱花、盐、姜汁、鸡汤、鸡蛋白、花生油各适量。做法:1、鸡肉洗净剁茸,放入盐、姜汁和少许花生油,加入少许鸡汤拌匀后,再加入鸡蛋白以筷子拌匀并... [燕麦]
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燕麦木瓜红枣羹
材料:女孩子减肥,常选择节食挨饿,但这是最不健康的减肥方法,而饿了几天后,由于补偿的心理,往往吃得更多。其实要瘦要靓,有其他好的方法,何必虐待自己呢。试试饱腹感强、营养价值... [燕麦]
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红糖燕麦酥
材料:低筋面粉100g,即食燕麦片35g,全蛋30g,色拉油65g,细砂糖30g,红糖30g,做法:1.碗里倒入色拉油,打入鸡蛋,搅匀。 2.倒入细砂糖和红糖,充分搅匀,但不要打起泡。... [燕麦]
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燕麦方糕-酥香的小西点
材料:黄油75g、白糖35g、蜂蜜15ml、熟燕麦片175g。做法:1、黄油切成小块放入容器中; 2、加入白糖; 3、加入蜂蜜;... [燕麦]
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养颜燕麦粥
材料:燕麦片、红枣、枸杞、桂圆、红糖或者白糖(红糖效果教好),可以的话放些山药更好的。做法:1、在锅中放入清水,煮沸后放入红枣、枸杞、桂圆、山药(用小火煮10分钟,如果有... [燕麦]
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海苔燕麦粥(9个月以上)
材料:燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克做法:1、在锅中倒入清水烧开,将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠。 2、鸡蛋打散,倒入燕麦粥中搅匀... [燕麦]