燕麦列表
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麦煎饼
材料:冷冻乌龙面1人份,香菇2朵,红萝卜2两,葱花2大匙,起司酥脆粉5大匙,水1/4杯,盐1又1/2小匙,糖1/2大匙,胡椒粉1小匙做法:1.)将冷冻乌龙面先用热水煮过后,沥干水分备用,香菇、红... [燕麦]
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燕麦优格煎饼
材料:碎燕麦片480公克,切片苹果960公克,面粉180公克,发粉2小匙,蛋1个,蛋白2个,鲜奶480cc,优格360cc,奶油2大匙,白砂糖450公克,红糖1大匙,苹果汁120cc,柠檬汁1/2小匙做法:1.)蛋白... [燕麦]
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燕麦豆浆
材料:即溶燕麦片30公克,豆浆200cc,葡萄干6颗,糖1小匙做法:1、浆加糖煮至滚沸,加入即溶燕麦片以小火煮约1分钟; 2、再加入葡萄干即可。... [燕麦]
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燕麦牛奶布丁
材料:燕麦片60公克,鲜奶500公克,全蛋4个,细砂糖100公克,葡萄干适量做法:1.先取1/2的鲜奶煮沸,沖入燕麦片中拌匀备用。 2.将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时,再加入全... [燕麦]
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蛋麦糊
材料:主料:燕麦片60克,做法:1、将奶粉、糖放入锅内,倒入适量凉开水,搅拌均匀,再加入鸡蛋搅匀,备用。 2、锅内倒入适量水烧沸,放入燕麦片及蛋乳液搅匀,煮沸3分钟,成... [燕麦]
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燕麦南瓜粥
材料:主料:燕麦30克,大米50克,小南瓜1个。葱花,盐适量。做法:1.南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡半小时。 2.锅置火上,将大米放入锅中... [燕麦]
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牛奶麦片
材料:牛奶,麦片做法:1、牛奶+麦片以小火拌煮约10分钟; 2、麦片膨胀即可熄火。... [燕麦]
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玉米粉燕麦粥
材料:主料:玉米面(黄)100克,做法:1.将燕麦粥淘洗干净,放入冷水中浸泡2小时,捞起沥干水分,放入锅内,加入适量,煮至米粒开花。 2.玉米粉用冷水调匀,将稀玉米糊缓缓倒... [燕麦]
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健康瘦身的小零食-豆香燕麦酥
材料:黄豆100克,燕麦100克,低筋面粉100克,牛奶65毫升,黄油65克,糖粉65克,苏打粉1/2小勺做法:1、黄豆铺在一平碟上,微波2分钟,然后用食物处理机磨成豆粉。... [燕麦]
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健康燕麦蔬菜小饼干
材料:无盐奶油,白砂糖(随你喜欢的甜度),牛奶适量,鸡蛋5颗,燕麦一小碗,红萝卜碎一小碗(约半根),低筋面粉海苔粉适量,食用油适量做法:1、盆里加入低筋面粉(你... [燕麦]
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养生南瓜燕麦乳
材料:主料:南瓜50克,燕麦20克,牛奶100ml,配料:甜玉米粒10克,葡萄干10克,糖水莲子20克做法:把南瓜加水200ml用微波炉高火打5分钟至熟; 把燕麦放入牛奶中用微波炉加... [燕麦]
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减肥甜点燕麦椰丝球
材料:椰丝55克+10克(沾表面用),燕麦50克,蛋白3个,蜂蜜3大勺,盐1/8小勺,白醋几滴做法:1、鸡蛋分离出蛋白,用筷子打散。 2、加入椰丝。 3、加入燕麦片,要... [燕麦]
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南瓜绿豆薏米汤
材料:绿豆50克,薏米15克,南瓜300克,冰糖,食盐若干做法:1、绿豆洗净,加入少量盐后搅拌放置3分钟; 2、南瓜洗净后,切块放到蒸笼上蒸熟; 3、将薏米、绿豆... [燕麦]
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小米麦片粥
材料:麦片1碗,大米2汤匙,小米2汤匙做法:1、先将大米小米入锅中煮至全熟。 2、再将麦片加入煮5分钟。 3、最后关火盖盖闷3分钟,即可。... [燕麦]
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巧克力核桃燕麦酥
材料: 12ounce(s)/340.2g半甜的巧克力(不太爱吃巧克力的可以放一半,不喜欢巧克力的可以用葡萄干代替), 1杯软化黄油, 3/4杯压实的红糖, 1/2杯白糖, 1个鸡蛋, 1茶勺香草粉, 1杯不筛... [燕麦]
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巧克力燕麦方块
材料:原方子:饼皮:无盐黄油120G,金砂糖50G,香草精1/2小匙,全蛋30G,低粉200G,燕麦片30G,内馅:核桃80G,牛奶45G,苦甜巧克力125G,我做的改动:饼皮:无盐黄油80G,细砂糖+红糖混合50G,鸡蛋一个,... [燕麦]
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微波燕麦饼
材料:植物奶油75g,白砂糖40g,燕麦175g,蜂蜜15ml做法:把植物奶油放在一中碗内,以600瓦强微波加热1分钟(700瓦30秒,500瓦1分钟),然后加进剩下的所有材料,充分拌匀。... [燕麦]
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控脂降糖的燕麦芝麻豆浆
材料:黄豆30克,燕麦30克,熟芝麻25克,纯净水1000毫升。做法:1、把黄豆、燕麦用清水冲洗后和熟芝麻一起放入豆浆机的杯体(黄豆先用清水浸泡6小时以上口感更好};... [燕麦]
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芒果木瓜燕麦粥
材料:250ml牛奶,2把燕麦片,芒果,木瓜,蜜枣,核桃做法:1、锅里倒入250ml牛奶,加入2把燕麦片,中火煮开,小火继续煮5分钟。 2、然后加入芒果、木瓜块,煮2分钟,关火。... [燕麦]
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甜蜜蜜燕麦粥(4人份)
材料:生燕麦片2杯,适量水,蜜糖2汤匙做法:1、把燕麦放入电饭煲里,注入水到适当的水位标示。 2、按下「燕麦/酸奶」键后选择「燕麦」程序。烹调时间设定为20分... [燕麦]