营养粥列表
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营养早餐地瓜粥
材料:地瓜2细根,大米适量,水适量,食用油几滴做法:1、准备材料,地瓜洗净,去皮切丁。 2、大米淘洗干净,用水泡一小会儿。 3、锅里烧水滚开后,滴入几滴... [营养粥]
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萝卜炖鸡汤
材料:土鸡1/4只,白萝卜300公克,老姜30公克,青葱1根,水600㏄,盐1小匙,米酒1大匙做法:1.土鸡剁小块,放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。 2.白萝卜去皮切滚刀块,放入滚水... [营养粥]
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清心粥
材料:糙米1杯,绿豆30公克,小米1/4杯,紫山药丁100公克,枸杞5公克,新鲜百合1粒,甘蔗汁450cc,水3600cc做法:1.糙米、绿豆、小米洗净,一起泡冷水约4小时后,沥除水份将糙米、绿豆、... [营养粥]
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山药安神粥
材料:新鲜山药300公克,莲子10颗,红枣3颗,枸杞3钱,黑糯米1两,白糯米1两,桂圆肉2两,米酒1大匙,冰糖适量做法:1.)莲子洗净泡软,红枣洗净泡软去核,黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备... [营养粥]
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益脑舒眠粥
材料:桂圆肉1大匙,粳米1杯,白糖适量做法:1.)粳米洗净,以水浸泡2~3小时备用。 2.)将1000cc的水注入锅中,放入粳米煮约1小时,加入桂圆肉用小火煮10分钟,加适量白... [营养粥]
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蕃茄排骨粥
材料:排骨8两,蕃茄2个,水12杯,米1杯,盐1/2小匙,鸡粉1小匙做法:1. 排骨洗净,切块,以滚水汆烫一下即捞起来;蕃茄用开水稍微煮一下约2分钟,至外皮裂开即可剥去外皮,再将蕃茄分别切... [营养粥]
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仙楂消脂粥
材料:圆糯米1杯,仙楂4两,水14杯,冰糖2两做法:1. 圆糯米以冷水浸泡2小时后沥干水份;仙楂洗净备用。 2. 取一深锅,加入14杯水以大火煮开后,让其持续至剩12杯水时... [营养粥]
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百合莲子红豆粥
材料:新鲜莲子4两,新鲜百合4两,红豆2两,圆糯米1/2杯,水12杯,冰糖2两做法:1. 莲子洗净去绿芯;百合洗净去蒂;红豆用冷水浸泡5小时后,以盖过红豆的水量以电锅蒸2小时备用。... [营养粥]
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美颜白果粥
材料:圆糯米1/2杯,干腐竹2张,新鲜白果6两,蛋1颗,水14杯,冰糖2两做法:1. 圆糯米以冷水浸泡1小时后沥干水;腐竹、白果洗净备用。 2. 取一深锅,加14杯水,以大火煮开... [营养粥]
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益母草煮鸡蛋
材料:主料:鸡蛋150克,辅料:益母草30克做法:1.先将益母草择去杂质,清水洗净,用刀切成段,沥干水。 2.把鸡蛋全部放入水中,逐一清洗净。 3.将益母草、鸡... [营养粥]
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蜜枣麻根母鸡汤
材料:主料:老母鸡1只,麻根30克,蜜枣10克,生姜10克,葱10克。清汤适量,盐8克,鸡精1克,绍酒3克,胡椒粉少许。做法:1、老母鸡洗净内、外,麻根洗净,生姜去皮切片,葱捆成把。... [营养粥]
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山药红枣粥
材料:主料:粳米100克,薏米75克,做法:1.糯米、薏仁分别淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分; 2.荸荠、山药去皮,洗净,分别捣成粉末; 3.红枣去核,洗净... [营养粥]
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黑米粥
材料:主料:黑米30克,粳米70克,辅料:枣(干)20克,银耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克做法:1.黄豆用温水浸泡1小时,换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。 2.先将黑米与粳... [营养粥]
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银耳百合粥
材料:银耳(干)10克,百合(干)10克,粳米25克做法:1、银耳用水泡涨,百合、粳米洗净后同放入锅中; 2、加水适量煮成粥,再加冰糖少许即可。 3、用法:每日... [营养粥]
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香菇牛肉粥
材料:主料:粳米50克,鲜香菇60克,牛肉(前腿)30克做法:1、将水发香菇去梗洗净,挤干切丝。 2、牛肉洗净,切丝。 3、粳米淘洗干净。 4、葱... [营养粥]
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桂圆肉粥
材料:主料:粳米100克做法:1、粳米洗净,桂圆去壳; 2、将桂圆肉、红枣、粳米一并煮成粥即可。... [营养粥]
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生滚花蟹粥
材料:主料:花蟹2只,大米40克,调料:姜丝5克,葱花5克,盐2克,鸡精1克,香油5克做法:1.花蟹洗净,剖壳剁块;大米洗净备用。 2.砂锅置火中,以2:8的比例放入大米和清水,大火煮... [营养粥]
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紫菜瘦肉粥
材料:主料:粳米100克,做法:1.将紫菜洗净,放入冷水中浸泡,去除腥味; 2.猪肉切末备用; 3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;... [营养粥]
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冰糖山楂粥
材料:主料:粳米100克,辅料:山楂(干)30克,调料:冰糖15克做法:1.先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣; 2.然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥。 小诀... [营养粥]
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百合粥
材料:主料:粳米100克,百合(干)50克,做法:1.鲜百合(或干百合30克)洗净、去皮,或是将干百合磨成粉,备用。 2.粳米淘洗干净,入锅内,加清水6杯,先置大火上煮沸,再用小火... [营养粥]