远志莲粉粥
材料:
远志30克，莲子15克，粳米50克。
做法:
先将远志与莲子均研为粉，再煮粳米为粥，候熟，入远志、莲子粉，再煮一二沸即可。
远志莲粉粥
材料:
远志30克，莲子15克，粳米50克。
做法:
先将远志与莲子均研为粉，再煮粳米为粥，候熟，入远志、莲子粉，再煮一二沸即可。
远志莲子粥
材料:
远志30克，莲子15克，粳米50克。
做法:
先将远志泡去心皮，与莲子均研为粉；再将淘洗干净的粳米入锅，加水500克，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成•稀粥，加入远志和莲子粉，稍煮即成。
远志莲分粥
材料:
远志30克，莲子I5克，粳米50克，冰糖适量。
做法:
将远志、莲子用温水泡发，去皮及芯，捣碎后备用。将粳米淘洗干净，放入沙锅内，加入适量水，用文火煮至粥熟，放入远志、莲子粉，再煮5分钟，放入冰糖，调匀即成。早晚餐温热服用。
玉米粉粥
材料:
主料：玉米面（黄）50克，粳米50克
做法:
1.先将玉米粉用适量冷水调和备用。
2.将淘洗干净的粳米入锅，加水适量，先用旺火烧开，调入玉米粉，再转用文火熬煮成稀粥。
小诀窍
健康提示：
1.降脂降压。
2.适用于动脉硬化、冠心病、心肌梗死、高血脂症等。
食物相克：
玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
茯苓粉粥
材料:
茯苓粉、白米、红枣各适量。
做法:
茯苓粉、白米、红枣，共煮粥食。
天花粉粥
材料:
天花粉30克，粳米100克。
做法:
先煎天花粉，去渣取汁，再入粳米煮成粥。任意食用。
玉米粉粥
材料:
玉米粉、粳米各适量。
做法:
将玉米粉加适量冷水调和，将粳米粥煮沸后下入玉米粉糊，同煮为粥。可供早、晚餐温热服。
葛根粉粥
材料:
葛根粉30克，粳米50克。
做法:
粳米浸泡一夜，与葛根粉同入砂锅内，加水500克，用文火煮至粥稠即可。晚餐趁温热服食。
百合白芨粉粥
材料:
百合粉30克，白芨粉15克，粳米100克。
做法:
将百合、白芨干后研粉，用冰糖适量，同粳米煮粥即可用食。
天花粉粥（1）
材料:
天花粉30克，粳米100克。
做法:
先以水煎天花粉，约30分钟，煎好去渣，取汁。将淘净的粳米下入天花粉汤中煮粥。