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苹果番茄汁(降低胆固醇)

时间:2021-03-17  2021-03-17  其它菜谱  手机阅读
苹果番茄汁(降低胆固醇)做法
   材料:
   苹果2个,番茄2个,冷开水,蜂蜜1t
  
   做法:
  

  1、苹果、番茄洗净切块;

  2、所有材料放入果汁機裡打成汁即可 。


  

苹果番茄汁(降低胆固醇)

苹果番茄汁(降低胆固醇)做法
   材料:
   苹果2个,番茄2个,冷开水,蜂蜜1t
  
   做法:
  

  1、苹果、番茄洗净切块;

  2、所有材料放入果汁機裡打成汁即可 。


  

雪梨黄梨养乐多汁【降低胆固醇,预防头晕】

雪梨黄梨养乐多汁【降低胆固醇,预防头晕】做法
   材料:
   雪梨 2粒
  
   做法:
  

  1雪梨,黄梨去皮,切块备用.

  2.所有材料放入果汁机打匀,,倒入杯中


  

健康戚风 低胆固醇低脂版

健康戚风 低胆固醇低脂版做法
   材料:
   蛋白5个,糖65克,葵花籽油40毫升,脱脂牛奶80毫升,低粉70克,盐1/8小匙,香草精华1/4小匙
  
   做法:
  

  1.牛奶温热后与葵花籽油混合,搅匀,加入香草精华

  2.筛入低粉和盐

  3.用橡皮刮刀切拌均匀;蛋白和糖打至九分发

  4.将蛋白霜分三次加入面糊中,切拌成均匀的蛋糕糊;烤箱预热,170度,下层,上下火,40分钟


  

降低高胆固醇


   材料:
   丹参15克,泽泻15克,川七15克,厚朴11克,绞股蓝11克,何首乌15克,蛤蜊188克,冬瓜112克(去皮、切块),姜6大片。
  
   做法:
  

  1、药材用水过滤,蛤蜊清洗后、泡水吐沙。

  2、煤气或电磁炉煮:将所有材料加入5碗水,用大火烧开后,再转小火煎煮20分钟后,将药汤倒出过滤,再加入食材,用小火煮15分钟,最后加盐调味,洒上适量橄榄油即可。或电饭锅蒸煮:将药材放入内锅中,加入3碗水,外锅加1杯水,蒸煮至开关跳起后,将药汤倒出过滤,再加入食材,外锅加1杯水,待开关跳起,最后加盐及橄榄油即可。


  

无胆固醇酥皮苹果饺

无胆固醇酥皮苹果饺做法
   材料:
   馅:
  
   做法:
  

  酥皮:

  油面酥:面粉两杯,植物油二分之一杯,盐二分之一茶勺。

  水面皮:面粉两杯,植物油三分之一杯,温水二分之一杯。

  1 )将油面酥所用面粉和植物油用搅拌器打匀 ( 图 1 , 3) ,然后在案板上,用手掌向前推压,把面和油充分搓匀,揉成团,用湿毛巾盖好,醒三十分钟。

  2 )将水面皮所用面粉和植物油用搅拌器打匀(图 2 , 3 ),然后将水打入,揉成团后,用湿毛巾盖好,醒三十分钟。

  3 )将水面皮和油面酥各分为十二份。

  4 )将水面皮擀成约 5x3 寸的长方形,然后将油面酥摊匀,折三折(图 4-5 )。

  5 )将面皮转 90 度,擀成约 5x3 寸的长方形,重复两次(图 6-7 ,图 8-9 )。

  6 )将面皮擀成约 4x4 寸的方形。

  7 ) 在面皮中间放两饭勺苹果馅(图 10 )。

  8 )将面皮对折成三角形,卷边封口,在表面划两刀(图 11 )

  9 )将苹果饺分放与两个烤盘,在表面刷一层剩余的苹果汁。

  10 )烤箱预热至华氏 400 度,苹果饺入烤箱 15 分钟后将上下烤盘对调,再烤 15 分钟。


  

无胆固醇苹果馅饼

无胆固醇苹果馅饼做法
   材料:
   饼馅:
  
   做法:
  

  做饼馅:

  1)全部饼馅材料,除淀粉外,拌匀,二至三小时后,将苹果汁控出半杯待用。

  2)将饼馅放入锅中,用小火煮至苹果刚刚变软。

  3)淀粉用苹果汁拌匀后钩芡。

  做饼皮:

  1)烤箱预热至450°F。

  2)将面粉和植物油用搅拌器打成花生米大的颗粒。

  3)将水慢慢打入,至刚能成团。

  4)将面团的五分之二擀成直径九英寸之皮,盖湿布,待用(饼面)。

  5)将面团的五分之三擀成直径十英寸之皮,放入九英寸之饼盘(饼底)。

  6)将饼底烘烤十到十五分钟(各家烤箱温度不同,时间亦不同),至饼皮为极淡的淡黄色。

  做饼:

  1)烤箱调至400°F。

  2)将饼馅放入饼底,饼面置饼馅上。

  3)烘烤二十到二十五分钟,至饼面为黄色。


  

苹果番薯粥


   材料:
   苹果50克,番薯50克,水500克,奶粉30克,糯米50克。
  
   做法:
  

  (1)、将苹果和番薯洗净切成薄丁,糯米洗净放入水中浸泡备用。

  (2)、将锅置火上,放入糯米、番薯丁、清水,先以旺火煮开,再变小火慢煮。

  (3)、当煮至快熟时,放入苹果丁、奶粉,再续煮片刻(记得搅拌数次)。


  

牛油果番茄酱

牛油果番茄酱做法
   材料:
   牛油果3个,青柠檬1个,盐5克,洋葱半个,新鲜香菜1小把,李子型番茄2个,蒜头1瓣,辣椒粉少许(选择性)
  
   做法:
  

  1、牛油果去皮去核,捣成泥;青柠檬挤汁,洋葱、李子型番茄切小丁,新鲜香菜、蒜头切碎。

  2、取一个稍大的碗,放入牛油果泥,加柠檬汁和盐一起搅匀。

  3、再加洋葱、香菜、番茄和蒜头搅匀。如喜欢辣味,加辣椒粉调匀。

  4、放冰箱冷藏1小时味道最佳,但也可以马上吃。


  

牛油果番茄盖凉豆腐

牛油果番茄盖凉豆腐做法
   材料:
   主料:绢豆腐1块,牛油果1个,小号番茄1个
  
   做法:
  

  1、豆腐上撒些盐,放置半小时,把多出的水分倒去。

  2、番茄一切二,去中间的籽,尽量把番茄的皮撕去,然后切小丁。

  3、牛油果去核去皮切小丁,加少许盐、1大勺色拉酱、少许黑胡椒粒,边压边拌匀成有些糊状。

  4、把牛油果泥铺在豆腐上,撒上番茄丁,再浇一小勺橄榄油即可。


  

培根牛油果番茄沙律

培根牛油果番茄沙律做法
   材料:
   培根7-8片,鲜番茄5个,牛油果1个,葱碎小许(免葱白),红色洋葱粒小许,橄榄油,黑胡椒粉,盐
  
   做法:
  

  1、番茄切块状,牛油果切粒(约3X3厘米左右),葱、洋葱切碎,和调味品一起拌好(不要搅拌太久,因为番茄容易出水)

  2、培根放在一个深盘里,一块一块的分别平铺在盘里,放进微波炉中高火9-10分钟,然后去油,把培根用剪刀切碎片, 和其他材料混合。

  3、放入冰箱约30分钟,可以开始享受了(不要放太久,因为番茄会出水,会使味道变淡)


  

本文来源:https://www.xiaochi7.com/caipu/a104424.html

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