各位美眉注意啦！经期吃什么向这看三天一道那你轻松学会!

　　 材料:
　　 芒果两个.鲜奶油100g.蛋黄1个.罗拔臣鱼胶粉10g
　　
　　 做法:
　　

　　1.准备好各种材料。2.鱼胶粉与60g的水混合后置于温水中至澄清。3.芒果切出果肉，料理机打成果蓉。4.取一小锅，倒入鲜奶油、牛奶、糖小火加热煮沸。5.离火加入蛋黄液，搅匀。6.加入鱼胶液，搅匀。7.最后倒入芒果蓉，搅匀。8.倒入准备好的铝模内。9.待凉后，用锡纸包裹好。10.放入冷藏室2小时。11.取出脱模。12.放入新鲜芒果粒，倒入淡炼乳，开吃了呵。

　　

各位美眉注意啦！经期吃什么向这看三天一道那你轻松学会!

　　 材料:
　　 芒果两个.鲜奶油100g.蛋黄1个.罗拔臣鱼胶粉10g
　　
　　 做法:
　　

　　1.准备好各种材料。2.鱼胶粉与60g的水混合后置于温水中至澄清。3.芒果切出果肉，料理机打成果蓉。4.取一小锅，倒入鲜奶油、牛奶、糖小火加热煮沸。5.离火加入蛋黄液，搅匀。6.加入鱼胶液，搅匀。7.最后倒入芒果蓉，搅匀。8.倒入准备好的铝模内。9.待凉后，用锡纸包裹好。10.放入冷藏室2小时。11.取出脱模。12.放入新鲜芒果粒，倒入淡炼乳，开吃了呵。

　　

轻松学做东北名菜<锅包肉>

　　 材料:
　　 主料：猪瘦肉150克
　　
　　 做法:
　　

　　传统制作方法：

　　1）将肉切成4毫米厚的大片，用料酒、精盐、酱油（3克）喂口 ，如不是里脊肉可加一大勺松肉粉

　　2）将淀粉用凉水泡透，挂在肉片上（要厚，抓透）。

　　3）胡萝卜、葱、姜分别切丝，蒜切末。

　　4）将碗内加入酱油，醋、白糖、精盐、味精对成汁备用

　　（注意：汁中不能加水，否则菜肴就不能外焦里嫩了！）

　　5）勺内加入豆油1000克，烧至五六成熟时，放入挂好糊的肉片炸，当肉片断生时捞出。

　　6）待油温再上升至七八成熟时，放入肉片炸第二遍，炸至金黄色时捞出。

　　7）勺内留有底油加热，放入胡萝卜丝，葱丝、姜丝和蒜末，随即放入炸好的肉片，再倒入对好的汁，颠翻均匀即好。

　　食谱提供：惠生活厨艺会所

　　网址：www.hrbhsh.com

　　会所地址：哈尔滨市南岗区中山路232号

　　婚前厨艺培训报名咨询电话：13904805329

小诀窍

　　（注意：汁中不能加水，否则菜肴就不能外焦里嫩了！）

　　

女性养生：吃什么可预防乳腺增生

　　 材料:
　　 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分
　　
　　 做法:
　　

　　女性养生：吃什么可预防乳腺增生

　　乳腺增生是女性常遇到的妇科疾病，约有80%的女性会遭遇不同程度的乳腺增生。那么女性朋友们吃什么可以乳房乳腺增生呢？下面就跟小编一起来认识一下吧：

　　1.牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　2.鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　3.食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　4.坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

　　5.大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　6.蔬菜

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

　　7.海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　以上就是预防乳腺增生的食疗方法，如女性现在患有乳腺增生就要及时接受治疗，以免耽搁了治疗的最佳时机。目前采用中药易乳宝就能轻轻松松治疗乳腺增生！让你的乳房更健康更丰满迷人！

　　

40度桑拿天吃什么冷饮最解暑--绿豆薄荷棒冰

　　 材料:
　　 绿豆、薄荷、冰糖。
　　
　　 做法:
　　

　　1 绿豆用清水浸泡二小时后淘洗干净，加入适量清水（喜欢棒冰中绿豆多点就少加点水，反之就多加点水，自己掌握）；

　　2 煮开后转小火，煮至绿豆开花，加冰糖至融化关火；

　　3 薄荷放另一锅里，用少量清水煎5分钟后捞出薄荷留汁；

　　4 薄荷汁倒入绿豆汤里，混合后冷却；

　　5 冷却后的绿豆汤倒入棒冰模里，插上棒盖放冰箱冷冻成型即可。

　　6 吃的时候可以提前从冰箱取出，室温放置1-2分钟就可从棒冰模中取出食用。

　　

夏天吃什么好？山东蓝翔技校告诉你

　　 材料:
　　 夏季高温，让许多人都叫苦不迭。大多数人可能都会有这样的一种感觉：热，不想吃饭，就想吃点凉的。夏季本身就热，出汗消耗人体大量能量，如果我们再不吃饭，不摄取营养那还怎么得了。今天山东蓝翔技校就给大家说说夏天吃什么好，怎么吃。
　　
　　 做法:
　　

　　夏天西瓜是最常见的水果，也是大家最爱吃的夏季水果。那果然吃完了，西瓜皮我们是不是可以好好利用下呢？接下来山东蓝翔技校厨师老师就给大家介绍一款简单易做的解暑养生粥——西瓜皮绿豆粥。

　　将大米同绿豆放入锅中煮十分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入锅中煮成稀粥即可。

　　有了山东蓝翔技校相信大家这个夏天会过的更清凉！

　　文章标签：山东蓝翔技校

　　

家常蔬果饮之——什么什么汁

　　 材料:
　　 西瓜皮适量
　　
　　 做法:
　　

　　1.瓜皮刮去外面翠绿的皮和里面红色瓜瓤，剩下的部分切块榨汁～很爽口呢～各位给起个好名字哈～拜托啦～

　　

西红柿炒蛋 我学会的第一个菜式

　　 材料:
　　 原料：西红柿 鸡蛋 葱
　　
　　 做法:
　　

　　先把所需要的材料洗净，西红柿切小块，葱切碎，然后开始打鸡蛋，搅拌均后匀可加少许的水，可以使鸡蛋变嫩，然后热油，倒入鸡蛋翻炒，鸡蛋炒好后盛出，在倒入少许的油，加热后放入葱花炒香，加入西红柿翻炒呈汁状放盐翻炒，加入鸡蛋翻炒均匀，出锅即可。

　　

经期调养

　　 材料:
　　 丹参18克，川芎15克，桃仁15克，郁金15克，玫瑰花15克，红花（西藏红花）4克。
　　
　　 做法:
　　

　　1、郁金、玫瑰花、丹参过水清洗，桃仁要炮制、捣破。

　　2、煤气或电磁炉煮：将所有药材（除红花外）加入4碗半水，用大火煮开，转小火煮25分钟，倒出过滤，加入红花，用小火再煮8分钟，连同红花一起服用。或电饭锅蒸煮：将所有药材（除红花外）放入内锅中，加入3碗水，外锅用1杯水，蒸煮至开关跳起，倒出过滤，再加入红花，外锅加入1/3杯水，开关跳起，连同红花一起服用。

　　

经期丰胸食谱

　　 材料:
　　 材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
　　
　　 做法:
　　

　　做法：1。水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。2。虾变色后捞起即可

　　

春天一定要吃的菜

　　 材料:
　　 春菜，姜，蒜头
　　
　　 做法:
　　

　　1.蒜头切末，姜切丝，春菜洗净切段

　　2.锅放油爆香蒜末，姜丝，加入春菜，炒匀，加水，煮至菜熟

　　

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