桂圆粥
材料:
用料大米250克,糯米400克,桂圆180克,红枣50克,水14000克,白糖450克。
做法:
1、将两种米混合,桂圆、红枣等原辅材料,分别用水淘洗干净待用。
2、锅中加水14000克烧开,下入混合后的两种米,大火煮25分钟后,下桂圆、大枣再煮20分钟,改小火煮15分钟,即可出锅。
出品指标
粘稠软滑、桂圆甜润、回味微带一种红枣味。
制作要点
1、改小火后要勤搅动锅底,以防粘锅。
2、中途不要加水。
3、制作过程中要观察稀稠度,调制火力大小。
山药桂圆粥
材料:
主料:山药100克,粳米50克,辅料:桂圆15克,荔枝8克,五味子3克,调料:白砂糖30克
做法:
1.将山药去皮,切成薄片;
2.粳米淘洗干净;
3.山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;
4.加白糖调味即成。
小诀窍
健康提示:
1.补益心肾,安神益智。
2.山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆,古人称之为“益智果”,是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程,改善人的智力活动。
3.此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用。尤其适宜中老年脑力劳累者食用。
食物相克:
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”
清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
桂圆粥
材料:
用料大米250克,糯米400克,桂圆180克,红枣50克,水14000克,白糖450克。
做法:
1、将两种米混合,桂圆、红枣等原辅材料,分别用水淘洗干净待用。
2、锅中加水14000克烧开,下入混合后的两种米,大火煮25分钟后,下桂圆、大枣再煮20分钟,改小火煮15分钟,即可出锅。
出品指标
粘稠软滑、桂圆甜润、回味微带一种红枣味。
制作要点
1、改小火后要勤搅动锅底,以防粘锅。
2、中途不要加水。
3、制作过程中要观察稀稠度,调制火力大小。
山药桂圆粥
材料:
鲜生山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3~5个,五味子3克,白糖适量。
做法:
将生山药去皮,切成薄片,与桂圆、荔枝肉、五味子同以水煎煮为粥。
三米桂圆粥
材料:
薏苡仁30克,紫米、糯米各80克,红枣9枚,桂圆肉(龙眼肉)、红糖各25克。
做法:
将薏苡仁、紫米、糯米淘洗干净,红枣去核洗净切成4瓣,三种米加入适量清水同煮至沸,待米熟,再加入红枣、桂圆肉、红糖煮成粥。
栗子桂圆粥
材料:
栗子10个(去壳用肉),桂圆肉15克,粳米50克,白糖少许。
做法:
将栗子切成小碎块,与米同煮做粥,将成放入桂圆肉。食时加入白糖少许,可作早晚餐。
大枣桂圆粥
材料:
小米,大枣,红糖各100克,桂圆肉50克。
做法:
将小米淘洗干净,大枣与桂圆肉也都洗干净。沙锅置火上,放入适量水,烧开后下小米,然后放入大枣,桂圆,煮开后改用小火。当小米快煮烂时,加入红糖,继续煮至粥稠时即可。
莲子桂圆粥
材料:
莲子15克,桂圆肉15克,糯米30克。
做法:
将莲子洗净去莲心,与桂圆及淘洗干净的糯米一同入锅,加水400毫升,用大火烧开后转用小火熬煮成稀粥。
小麦大枣桂圆粥
材料:
小麦50克,大枣5枚,桂圆肉15克,白糖20克,糯米100克。
做法:
小麦淘洗干净,加热水浸涨,倒入锅中煮熟取汁水,加入淘洗干净的糯米、洗净去核的大枣和切碎的桂圆肉,用大火烧开后转用小火熬煮成稀粥,起锅时加入白糖。
小米桂圆粥
材料:
桂圆肉30克,小米100克,红糖适量。
做法:
将小米与桂圆肉同煮成粥,熟后将红糖调入。
枣仁桂圆粥
材料:
酸枣仁30g,桂圆肉15g,红糖10g,粳米100g。
做法:
前二味洗净,将桂圆肉切成小粒,一同入锅,加水1000ML及粳米同煮成粥。粥熟后调入红糖,早晚温热食用。