瑤柱五色荷葉飯
材料:
主料：荷葉，適量的冷飯，瑤柱，咸魚，一點薑米(即薑末)，一點蒜蓉，一點菜遠(切片) ，叉燒粒(熟的肉粒)，雞蛋一粒(材料可以自由配搭)
做法:
1、荷葉浸透候用。
2、適量的冷飯，如新鮮飯，放涼后請放雪柜冷藏2個小時或以上讓飯粒硬一些， 比較好炒。
3、瑤柱發透，搗碎，咸魚適量起肉( 這2樣，我同時煲飯時一同蒸，瑤柱便不用發透)
4、准备一點薑米(即薑末)、一點蒜蓉、一點菜遠(切片)——這是用來裝飾的~~
5、先用蒜蓉及薑米下油鑊，加油炒香，下瑤柱、咸魚、蝦醬及鹽炒香，再放冷飯炒勻， 加入蛋漿炒好熄火。
6、加入菜片拌勻，放入荷葉內包好。
7、鑊內加入清水，將荷葉包隔蒸15分鐘便可上桌食用。
瑤柱五色荷葉飯
材料:
主料：荷葉，適量的冷飯，瑤柱，咸魚，一點薑米(即薑末)，一點蒜蓉，一點菜遠(切片) ，叉燒粒(熟的肉粒)，雞蛋一粒(材料可以自由配搭)
做法:
1、荷葉浸透候用。
2、適量的冷飯，如新鮮飯，放涼后請放雪柜冷藏2個小時或以上讓飯粒硬一些， 比較好炒。
3、瑤柱發透，搗碎，咸魚適量起肉( 這2樣，我同時煲飯時一同蒸，瑤柱便不用發透)
4、准备一點薑米(即薑末)、一點蒜蓉、一點菜遠(切片)——這是用來裝飾的~~
5、先用蒜蓉及薑米下油鑊，加油炒香，下瑤柱、咸魚、蝦醬及鹽炒香，再放冷飯炒勻， 加入蛋漿炒好熄火。
6、加入菜片拌勻，放入荷葉內包好。
7、鑊內加入清水，將荷葉包隔蒸15分鐘便可上桌食用。
荷葉糯米飯
材料:
糯米500克，蝦米2大匙，臘腸|條，蚝干5粒，香茹6朶，蔥頭/蒜頭適量。
做法:
油爆香蔥蒜頭加入蝦米蚝干，臘腸，糯米炒香加入調味料。
用荷葉包好蒸2_3小肘。
节瓜粉丝煮瑤柱虾米
材料:
节瓜400克，粉丝1包，虾米15克，瑤柱10克，葱花15克，姜茸，蒜茸各5克，盐10克，白糖2克，料酒5ML，香油少许，油适量
做法:
1.1.节瓜去皮洗净，切条；
2.2.虾米，瑤柱洗净，泡软，水留用，将瑤柱撕成丝丝；
3.3.粉丝用冷水泡软，沥干水备用；
4.4.锅里放油，烧热，爆香姜茸，蒜茸，加入虾米，瑤柱炒至出香味，赞酒后放入节瓜炒均匀，调入盐，糖翻炒均匀；
5.5.加入清水和泡虾米，瑤柱的水大火煮开，加入粉丝，盖上锅盖，煮5分钟撒上葱花，加香油再炒均匀即可。
小诀窍
1.节瓜和粉丝都是较清淡的食料，加虾米，瑤柱可以提升节瓜和粉丝的鲜味，特别是粉丝，既吸收了节瓜清甜味又吸收了虾米和瑤柱鲜味，味道好到不得了； 2.粉丝千万不能用热水泡，因为用热水泡很快粉丝就吸收了所有的水分，到煮得时候就不可能再吸收汤汁； 3.如果口味比较重，可以放一点鸡粉调味。其实放了虾米或者瑤柱味道已经很鲜了，不需要再放鸡粉； 4.挑选节瓜，要重身，青绿毛茸茸最好； 5.用虾皮代替虾米也不错，虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径；
瑤柱蒸水蛋
材料:
瑤柱 2兩 清水 1棵 薑 1茶匙 雞蛋 1茶匙 蔥粒、火腿茸少許 鹽 1茶匙 生抽、麻油 1茶匙
做法:
1. 以半杯水浸軟瑤柱後，加入薑片，蒸十分鐘，所蒸出的瑤柱汁留用。 撕碎瑤柱，薑片棄掉。
2. 大碗內打散雞蛋(不用打起泡)，加入鹽及待涼的瑤柱汁同打勻；
3. 將部分瑤柱絲排在碟底，用篩過濾蛋液入碟內，用中火蒸一分鐘，再改用慢火蒸至凝固，撒上蔥粒、 火腿茸和瑤柱絲，並淋上麻油及生抽即可。
五色健康米粉
材料:
香菇（新鲜），黑木耳（泡软），玉米粒，青豆粒，胡萝卜，粉丝，酱油，香油，浓汤宝鸡汤，胡椒粉，白糖，蔬之鲜，盐
做法:
1、将黑木耳、胡萝卜切丝、香菇切片。
2、泡软的粉丝切小段，将汤宝用小半碗（不能多，不然就成汤粉丝了）开水化开，倒入粉丝。
3、盖上保鲜膜，放入微波炉加热2分钟。
4、取另一个碗，将胡萝卜、玉米粒、青豆粒、黑木耳、香菇放入，加一汤匙酱油、一汤匙蔬之鲜、半汤匙盐和半汤匙糖，加适量胡椒粉，拌匀。
5、再拌入热好的粉丝，封好保鲜膜，微波炉加热5分钟即可。
五色排毒汤
材料:
山药（白色），鲜青豆（绿色），鸭血（红色），黑木耳（黑色），南瓜（黄色），调料：姜，盐，香油各适量
做法:
1、山药去皮切成菱形块、南瓜切片、鸭血切片、黑木耳撕成小朵
2、锅内做水，将山药、青豆、南瓜、黑木耳略焯捞出待用。
3、锅内做水放少许盐，放入鸭血焯透。
4、另做锅倒入鸡汤，放入鸭血、山药、鲜青豆、鸭血、黑木耳、南瓜小火煮开。
5、放少许盐调味。
6、最后淋少许香油即可。
豆腐烩五色虾仁
材料:
日本豆腐，虾仁，小番茄，甜玉米，黄瓜，胡萝卜，木耳
做法:
1.把日本豆腐切片，摆到盘子上，放到微波炉中加热2-3分钟，去水备用。
2.然后，我们开始做上面的浇汁。把虾、胡萝卜、黄瓜、玉米分别过热水到7分熟。将焯过水的蔬菜放到凉水里面过下水，可以保持口感。
3.接着，起锅，放少许油，放姜扁炒，放入胡萝卜黄瓜玉米，放入番茄酱，少许糖，盐，加入虾仁，木耳。放入少许鸡精、香油。
4.最后，把这些酱汁倒在热好的日本豆腐上。
五色消暑豆浆
材料:
绿豆30G，赤小豆30G，黄豆30G，薏米10g，燕麦片10g
做法:
1.将绿豆赤小豆黄豆浸泡6小时以上。
2.洗净浸泡后的豆子，这时产生的一层泡沫是不能食用的。
3.把洗好的豆子放在豆浆机中，加上适当不超过水线的冷水。
4.按五谷档即可。
小诀窍
1.所有豆一定要泡开，但是时间不要超过24小时，除了你想吃豆芽。 2.一定要用冷水打豆。否则会影响机子的寿命。 3.机子的插头接口部分，一定在洗涤时不要碰上水，否则会引起断短路，影响豆浆机的正常使用。 4.豆浆一定要煮熟，否则不能食用。 5.最好连渣一同食用，才会起到最佳效果。 6.豆浆一定要喝煮熟的，否则会有中毒现象。 7.不能和鸡蛋同饮，不能家红糖。 8.不要长时间储存，以免变质。夏日尤胜。。。最好现喝。
挪威三文鱼の火辣烤串+五色炒饭
材料:
挪威三文鱼（肚子部分），青红椒，红辣椒，黄辣椒，洋葱，盐，柠檬，剁椒，泰式酸辣辣酱
做法:
1.将三文鱼切块用柠檬，盐，剁椒腌制
2.将红辣椒，青椒，黄椒，洋葱切块备用
3.将各种材料按照不同颜色串起来，放入烤箱180度，烤制5-8分钟如果没有烤箱的话，也可以在平底锅小火平煎5分钟
4.将烤好的串配上香喷喷的五色米饭这样营养全面
五色卷
材料:
大白菜三片，葫萝卜半根，茶干（豆腐）一块，西瓜皮一块，鸡蛋一个，水发木耳3朵，色拉油，姜，花椒，白胡椒粉，盐，白糖，水淀粉
做法:
1.大白菜去梗，开水氽过，再过凉水，控干水分。
2.西瓜皮去掉外面的绿皮和里面的瓤，切成薄片；葫萝卜、木耳切丝；茶干切条；鸡蛋煎成蛋皮后切条。
3.将白菜叶平铺于菜板上，将以上各丝、条码在白菜叶上卷成卷，之后再切成约一寸长的段，摆放在盘中。
4.蒸锅里的水烧开了，卷卷们快来排队蒸桑拿喽~~~只蒸8分钟就行了。
5.炒锅倒油，同时下花椒，待花椒炸酥炸香后将其捞出，此时用中小火就可以了。
6.捞出花椒后，下姜末炸香，此时将火调小，顺着锅边轻轻倒入半碗清水（如果不是做斋菜的话，此时用高汤，鸡精调味就最棒了），加盐、小半勺白糖、白糊椒粉煮约1分钟，倒入水淀粉，此时一边倒一边搅，至芡汁浓稠即可。
7.将调好的芡汁淋在蒸好的卷卷上，就OK了。