南杏白果生鱼汤
材料:
白果60克,南杏仁60克,腐竹90克,生鱼500克,马蹄8个,生姜l片。
做法:
(l)白果去壳,开水稍煮去衣;南杏仁用开水烫、去衣;腐竹浸软、切段;马蹄去皮、洗净、切两片,生鱼去鳞、腮及内脏,洗净。
(2)将用料一齐放入砂煲里,加清水适量,用武火煮沸后,改用文火煲2-3小时,调味供食用。
南杏白果生鱼汤
材料:
白果60克,南杏仁60克,腐竹90克,生鱼500克,马蹄8个,生姜l片。
做法:
(l)白果去壳,开水稍煮去衣;南杏仁用开水烫、去衣;腐竹浸软、切段;马蹄去皮、洗净、切两片,生鱼去鳞、腮及内脏,洗净。
(2)将用料一齐放入砂煲里,加清水适量,用武火煮沸后,改用文火煲2-3小时,调味供食用。
白果南杏生鱼汤
材料:
材料及份量:
做法:
制法:
1.白果去壳,开水稍煮去衣膜;南杏仁亦用开水烫去衣膜;腐竹浸软切段;马蹄去皮,洗净,切为两半;生鱼钡净,去鳞、腮、肠脏、洗净,然后将全部用料一起放在瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸腾后,改用文火煲2个半小时至3个小时。
2.调入适量食盐和少量花生油便可。
3.此量可供2-3人用。
Tips 小贴士 :
1、因地制宜
东北地区:东北地区位于我国的最北部,属于纬度最高的地区,这一地区一年夏季时间很短,冬季时间相对较长,可将白果增加至70克。
西北地区:气候干旱,多风沙,日照充足,可将白果增加至70克。
中部地区:气候较为温和,日照充足,可将腐竹增加至100克。
东南地区:气候湿润,雨量丰富,可将马蹄增加至10个。
西南地区:多雨,气候湿热,喜食麻辣、酸辣口味,可将南杏仁减少至50克。
2、因体选方
气虚体质:气虚的人,肌肉松软,体虚乏力,气短懒言,易出虚汗,不耐寒热。此配方中腐竹减少至80克。
血虚体质:血虚的人面色苍白,皮肤干燥,失眠多梦,大便燥结,小便不利。此方中白果减少至50克。
阴虚体质:阴虚的人消瘦怕热,手足心热,性情急躁,失眠多梦。此方中南杏仁增加至70克。
阳虚体质:阳虚的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠温,毛发易落。此方中南杏仁减少至50克。
3、年龄分层
青少年:青少年正处于生长发育阶段,气机旺盛,津液充足,日食两次。
中壮年:南杏仁增加至70克。
老年人:机体代谢和排泄功能下降,份量可减半摄取。
苹果生鱼汤
材料:
生鱼2条600g,苹果2个,红枣6粒,蜜枣2粒,生姜1块,清水8碗
做法:
1.生鱼去鳞去内脏收拾干净,苹果削皮去核切块,生姜削皮拍扁,蜜枣冲净,红枣去核
2.生鱼两面煎制金黄
3.加入开水8碗,苹果、蜜枣、红枣、生姜
4.大火煮20分钟,小火煲1小时,放盐调味即可
苹果生鱼汤
材料:
苹果,生鱼,红枣,生姜, 盐
做法:
1、苹果两三个、生姜2片、红枣10粒,洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核;
2、生鱼一条,去鳞、去鳃,用清水冲净;放入油锅煎至鱼身成微黄色;
3、瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用小火继续煲45分钟左右(如鱼大条可以煲久点)。上煲前加入适量的盐调味。
罗汉果生鱼葛菜汤
材料:
罗汉果半个,生鱼一条(约150克),葛菜80克。
做法:
每次用罗汉果半个,生鱼(一种鱼类名称,并不是指生的鱼)一条(约150克),葛菜80克。先去鱼鳞及内脏,洗净后与罗汉果、葛菜一起加水煮1小时~2小时,调味饮汤。
银杏白菜
材料:
主料:大白菜(小白口)300克,
做法:
1.白菜心去根,顺长切条,叶相连。油菜择洗干净。
2.锅中加水烧开,将白菜烫一下,捞出。
3.取砂锅,放入白菜、油菜,加上汤、银杏、精盐、味精,上火慢炖熟透即成。
银杏白玉
材料:
新鲜河虾仁300克,白果仁100克,精盐4克,鸡蛋清1只,干淀粉5克,湿淀粉5克,料酒5克,味精1克,太太乐鸡精1克,麻油5克,葱姜汁5克,鸡清汤100克,色拉油(750克耗75克)。
做法:
1、将虾仁漂净,用洁净的毛巾吸干水分,置碗内加精盐、料酒、葱姜汁、味精和鸡蛋清拌至有粘性,再放入干淀粉拌匀上浆。
2、将白果仁倒入四成热的油锅内,焐至熟时,捞出沥油,晾凉后剥去外衣待用。
3、锅洗净置中火上,舀入色拉油烧至四成热时,倒入上浆的虾仁划散,至断生发白时即倒入银杏仁,使至受热,再倒入漏勺滤油。
4、原锅内加入鸡清汤、葱姜汁、料酒、精盐及味精和太太乐鸡精,调好咸鲜味,下入湿淀粉勾薄芡,然后,倒入银杏仁、虾仁,颠翻均匀,淋上麻油,出锅装碟即成。
小诀窍
1、银杏、虾仁都要用新鲜的。银杏剥去外衣后应浸有冷油中,能保持翠绿。
2、虾仁的油温要掌握,油温低易脱浆,油温过高虾仁易发黄。
西洋菜生鱼汤
材料:
西洋菜300克,,生鱼(约200克)一条,猪脊骨150克,陈皮一小块,水1200毫升
做法:
1.西洋菜用水清洗,生鱼去鳞去鳃以及内脏清洗干净,猪脊骨用水漂洗,陈皮清水浸泡去掉白瓤。
2.生鱼,猪脊骨,陈皮加水大火烧开,撇掉浮沫,转小火先熬半小时,接着加入西洋菜大火烧开,然后转小火继续熬40分钟到一个小时,最后放盐调味即可食用。
小诀窍
汤里没有放姜,所以汤会比较平和,如果胃寒的朋友可以加点姜,起到醒胃驱寒的作用。
淮山薏米生鱼汤
材料:
淮山15克,薏米15克,生鱼(200克)一条,瘦肉50克,陈皮一小块,水750毫升
做法:
1.生鱼略煎一下,接着连同其他材料一起放入炖盅,炖3个小时,最后放盐调味。
小诀窍
汤里没有放姜,所以汤会比较平和,如果胃寒的朋友可以加点姜,起到醒胃驱寒的作用。
山竹石斛生鱼汤
材料:
主料:瘦猪肉160克,黑鱼400克,
做法:
1.生鱼去鱼鳞、鳃,用水冲洗,抹干。
2.用姜下油锅煎至微黄。
3.淮山,玉竹和霍山石斛用水洗净。
4.淮山,玉竹切片。
5.瘦猪肉和陈皮用水洗净。
6.加水于瓦煲内,煲至水滚。
7.放入全部材料,候水滚起。
8.用中火煲3小时。
9.入细盐调味,即可饮用。
小诀窍
健康提示:
1.此汤健脾开胃,生津解渴。
2.此汤补而不燥,润而不腻,适合一家大小饮用。对糖尿病有食疗作用。
3.如患上肝硬化病,肝区有轻度的胀痛和不适,日渐消瘦,精神疲乏,食欲不振,齿龈出血,可用此汤佐膳。
4.感冒初起的人,不宜饮用。
食物相克:
山药(干):山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。
石斛:本品与凝水石、巴豆相克;不宜与僵蚕、雷丸同用。