岗梅根瘦肉汤
材料:
猪瘦肉120g，岗梅根30g，甘草6g。
做法:
将岗梅根洗净，切碎，甘草洗净，猪瘦肉洗净。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮约1小时，调味即可。
岗梅根瘦肉汤
材料:
猪瘦肉120g，岗梅根30g，甘草6g。
做法:
将岗梅根洗净，切碎，甘草洗净，猪瘦肉洗净。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮约1小时，调味即可。
岗梅根鸭蛋汤
材料:
岗梅根30克（鲜品60克），青壳鸭蛋1个。
做法:
加水两碗，同煎，蛋熟后去壳，再煎15分钟。饮汤食蛋。
岗梅根鸭蛋
材料:
岗梅根30克，青壳鸭蛋l枚。
做法:
将上味洗净，切碎，放入砂锅，加水适量，煎取药汁，去渣，然后打入鸭蛋，炖15分钟即可。食蛋喝汤。
葛根瘦肉花生汤
材料:
葛根100克，瘦肉50克，花生仁50克，盐少许。
做法:
将葛根、瘦肉、花生仁分别洗净放入锅内，加水适量，煲1个多小时，加盐少许调味即可。
食瘦肉、花生仁饮汤，分次饮用。
茅根瘦猪肉汤
材料:
鲜茅根90克（或干茅根30克），瘦猪肉丝250，食盐。
做法:
鲜茅根90克（或干茅根30克），剪成小段，洗净，与瘦猪肉丝250克，加水适量煮熟。吃时酌加食盐少许，分次食用（饮汤食肉）。
素炒莴笋---哥本哈根瘦身餐芹菜替代菜谱
材料:
【主料】莴笋一根
做法:
1. 倒入两匙羹的亦舒堂火麻油，热锅，记得中小火。
2. 倒入蒜米，炒香下。
3. 然后倒入切好的莴笋炒，至莴笋变色。
4. 莴笋变色后也快熟了，就可以倒入莴笋叶进去炒，放盐，炒大概5分钟即可出锅。
5.装盘，带上西红柿就是一个晚餐完成了。
小诀窍
1.这里主要是减肥食谱的原因，所以炒菜用油一定要用不饱和脂肪酸高的食用油，例如：火麻油、橄榄油、亚麻油等。
2.为了保留其营养价值，建议用全程用中火来炒菜。
3.因为减肥食谱吃得比较少，所以可以根据食量增加莴笋的分量，胃大可以吃上两根，量不做要求的。
杨梅根糖饮
材料:
杨梅新根60克，红糖适量。
做法:
将杨梅新根洗净，切碎，放入砂锅内，加水适量，煎取汁液，去渣，调入红糖为饮。
杨梅根汤
材料:
杨梅新根60克。
做法:
将上味水煎，酌加酒或红糖服。
香菇瘦肉汤
材料:
香菇50克，瘦肉250克，姜1片，盐适量
做法:
1.香菇用清水浸软洗净；瘦肉洗净后切块焯水
2.将香菇、瘦肉、姜片放入电砂煲中加入1升清水煲1.5小时。
3.加入适量盐调味即可。
土伏苓薏米瘦肉汤
材料:
土伏苓30克，薏米3030克，瘦肉250克，姜1片，盐适量
做法:
1.瘦肉洗净后切块焯水。
2.土伏苓及薏米洗净。
3.将土伏苓、薏米、瘦肉、姜片放入电砂煲中，加入清水1升煲2小时。
4.加入适量盐调味即可。