木棉树皮瘦肉汤
材料:
木棉树皮(连刺)500克，瘦猪肉250克。
做法:
将木棉树皮、瘦猪肉洗净，分别切碎，加水同煎汤，慢火炖至极烂即可服用。
木棉树皮瘦肉汤
材料:
木棉树皮(连刺)500克，瘦猪肉250克。
做法:
将木棉树皮、瘦猪肉洗净，分别切碎，加水同煎汤，慢火炖至极烂即可服用。
当归党参陈皮瘦肉汤
材料:
主料：党参25g，当归头25g，陈皮少许，红枣4枚，瘦肉（羊肉，猪肉）250g，
做法:
时间：10分钟
烹饪时间：200分钟
1.党参和当归分别洗净。党参切段，当归头切片。陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位挥发油含量不一，所含微量素略有差异，故功效也稍有不同，当头补血养血；全归补血活血；当尾活血化瘀。
2.瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。
3.改用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐。
提示：党参有增加红血球及血色素的作用，中医用为滋补强壮药，功能补中益气、养血生津。陈皮也是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。
紫苏冬瓜皮瘦肉汤
材料:
紫苏10克，川贝母15克，瘦肉250克，冬瓜皮200克，油盐酌量。
做法:
（1）用新鲜的冬瓜皮，与厚块的瘦肉分别洗净。
（2）用清水4碗，先入瘦肉和药材，后放冬瓜皮，约煮3小时，调味后便可饮用。
薏米陈皮瘦肉汤
材料:
薏米60克，陈皮5克，猪瘦肉250克，冬瓜1000克。
做法:
将冬瓜、薏米、陈皮分别用清水洗净，冬瓜切块，猪瘦肉洗净切块，将用料全部放入沙煲内，加清水适量，大火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。
经常食用。
陈皮瘦肉粥
材料:
陈皮4克，瘦猪肉25克，大米50克，精盐适量。
做法:
把陈皮润透切片；瘦猪肉洗净，切成颗粒状；大米淘洗干净。把大米放入锅内，加入陈皮，注入清水500毫升，用旺火烧沸，加入瘦猪肉、精盐，用文火煮45分钟印成。每日1次，吃粥。
凉拌木耳豆腐皮瘦身食谱
材料:
主料：豆腐皮 黑木耳 芹菜 胡萝卜 纤系食品
做法:
1.准备材料，把胡萝卜去皮切丝，芹菜洗净切段，豆腐皮切丝
2.木耳用水侵泡1小时，清洗干净撕成小朵
3.木耳焯水，水开即捞，装在碗里备用
4.豆腐皮焯水，水开即捞，装在碗里备用
5.芹菜段胡萝卜丝焯水，水开即捞，装在碗里备
6.用炒锅烧热橄榄油，爆香红葱头片、姜和蒜蓉
7.继续放入酱油、白糖、醋拌匀
8.把调料汁倒入豆腐皮、木耳、芹菜和胡萝卜丝中，加入辣椒油，拌匀
煲木棉鱼汤
材料:
豆腐和鱼是经常搭配在一起的两样食材，红焖、煮汤都十分鲜美。鲫鱼豆腐汤、豆腐鱼头汤都是十分常见的家常汤水。其实豆腐配鱼不仅营养互补，还有一定的防病、治病功效，可以补钙，降低胆固醇，养颜等，特别适合儿童、女性和老年人食用。今天介绍的这道豆腐鱼汤，选用了冰鲜海鱼——木棉鱼，另还加了番茄和大白菜，令汤味更加鲜甜。番茄豆腐番茄：3个豆腐：两大块大白菜：4瓣木棉鱼（大眼鸡）：2条姜：2片水：8碗调味料：油：3汤匙 料酒：1汤匙 盐：适量
做法:
1. 买鱼时请师傅代为处理好，拿回家刮去鱼肚内黑膜，洗净，沥干水分；
2. 大白菜和番茄洗净，大白菜切长段，番茄每个切4瓣；
3. 豆腐稍冲洗，切小块；
4. 热锅放1汤匙油，将豆腐块略煎，两面见黄即盛起备用；
5. 再次热锅，放2汤匙油，放入鱼和姜片，转小火两面煎香，下料酒后加盖，让酒慢慢烧干后盛起；
6. 煮沸瓦煲中的水，放入煎好的豆腐、木棉鱼和番茄，转小火煲1个小时，接着放入大白菜，再煲15分钟
即可下盐食用。
功效：
健胃消食，美容护肤，增加体力。
木棉花薏米猪骨汤
材料:
今年春暖，木棉花已开了好一段时间了，满树如火，极为美丽。木棉花花形很大，花瓣肥厚，开放得无拘无束，很是张扬。妙的是这么娇艳的花朵，可以拿来煲汤，鲜的可以，晒干也行。所以在街头巷尾多木棉树的地方，总可以看到拾捡木棉花的人。木棉花有清热、祛湿的功效，加入健脾利水的薏米、扁豆同煲，于春天潮湿气候饮用，最是应时了。木棉花（干）：40克薏米：30克扁豆：30克猪扇骨：500克陈皮：一小块姜片：3片水：8碗
做法:
1. 清洗木棉花，搓净表面的灰尘；
2. 薏米、扁豆洗净，用清水浸泡一小时；
3. 陈皮洗净，刮掉白色内瓤；
4. 猪扇骨洗净，切块，汆水捞起；
5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，再转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
功效：
清热解毒、健脾利湿。
木棉花煮白糖水
材料:
木棉花30克，白糖适量。
做法:
每次用木棉花30克，取500毫升水煎，至200毫升时加白糖再煮片刻，去渣饮水。
白糖木棉花
材料:
木棉花30～50克，白砂糖适量。
做法:
木棉花30～50克，白砂糖适量，清水2碗半煎至1碗，去渣饮用。