素什锦粥
材料:
荠菜50克,蘑菇20克,春笋尖20克,水发黑木耳20克,胡萝卜20克,黄花菜15克,豌豆15克,大米100克,植物油,精盐各适量。
做法:
将荠菜,蘑菇,春笋尖,水发黑木耳,胡萝卜,黄花菜洗净,切碎。炒锅上火,放油烧热,下荠菜,蘑菇,春笋尖,水发黑木耳,胡萝卜,黄花菜,豌豆,精盐,翻炒至熟,盛起备用。大米淘洗干净,放入沙锅,加水适量,先用大火烧开,再转用小火熬煮至粥快熟时加入素什锦,稍煮即成。
素什锦粥
材料:
荠菜50克,蘑菇20克,春笋尖20克,水发黑木耳20克,胡萝卜20克,黄花菜15克,豌豆15克,大米100克,植物油,精盐各适量。
做法:
将荠菜,蘑菇,春笋尖,水发黑木耳,胡萝卜,黄花菜洗净,切碎。炒锅上火,放油烧热,下荠菜,蘑菇,春笋尖,水发黑木耳,胡萝卜,黄花菜,豌豆,精盐,翻炒至熟,盛起备用。大米淘洗干净,放入沙锅,加水适量,先用大火烧开,再转用小火熬煮至粥快熟时加入素什锦,稍煮即成。
水果什锦粥
材料:
粳米200克,橘子30克,菠萝30克,梨25克,青梅、香蕉、樱桃、白糖各适量。
做法:
将粳米淘洗干净,橘子剥去外皮,取橘瓣。菠萝去皮切成小块。香蕉去皮,切成小块。梨洗净去皮切成小块。将粳米放入锅内,加入清水,上火煮至米开花、粥黏稠时,加入白糖调味,离火。将桔瓣、菠萝块、梨块、青梅、香蕉块拌入粥内,再在每碗粥内放3个红樱桃即成。
八宝什锦粥
材料:
糯米、小米、绿豆、红小豆、菜豆、核桃仁、花生仁、红枣各适量。
做法:
将上述8味洗净,菜豆、红小豆、绿豆用温开水泡开后入锅煨煮片刻,放入粳米、小米、核桃仁、花生仁、红枣共煮成粥,放入适量红糖调味。
清新苦瓜什锦粥
材料:
苦瓜半条,鸡蛋一颗,洋葱半个,生菜(数个叶瓣),姜数片,干贝,鸡肉,萝卜,米,料酒,胡椒粉,盐,油适量.
做法:
1.将米用温热的水浸着.
2.将洋葱,苦瓜切丁;生菜叶撕碎;姜,萝卜切片;干贝,鸡肉剁碎备用.
3.烧开一锅水,放入适量米和姜片,滴几滴油.
4,将洋葱丁,干贝碎,苦瓜丁和萝卜片放入锅.
5.将蛋白与蛋黄分开,蛋白用来与鸡肉碎和少量胡椒粉和盐搅拌.
6.当锅中材料不停被小火烧滚,将蛋黄轻轻放入(为了得到整颗的蛋黄).
7.将鸡肉碎混合物一点一点加入锅中,边搅动锅里的材料.
8.加入适量盐和生菜碎.
9.待锅中食物都熟后加入适量料酒和胡椒粉.
10.慢慢搅动,起锅.
小贴士:
其实放什么或切多碎都无所谓,可依据个人喜好。材料放入次序也不是一定的,将味道重的煮久点会较入味。记得当米放入锅之后都要时不时搅动,免得烧焦或粘锅。油只要是食用油皆可,最好是植物油。这粥连怕苦瓜都可以喝,因为已经没什么苦瓜味了。
素什锦
材料:
鸡蛋1只,金针菇,木耳,黄瓜丝,粉丝
做法:
1.先摊一张鸡蛋皮,然后切丝。
2.把金针菇、木耳分别烫熟,粉丝用开水泡软,然后把所有的原料混合,用生抽、醋和盐调味即可。
芝士素什锦
材料:
玉米,青豆,胡萝卜,黄瓜,奶酪
做法:
1.把玉米、青豆和胡萝卜都切成小丁,开水烫一下,黄瓜和奶酪切成同样大小的丁。顺手抓了些刚烤出来的腰果。
2.用橄榄油翻炒以上的蔬菜丁们,食盐调味后,关火,加奶酪丁,这时奶酪会融化在菜里。
3.撒上腰果碎就可以吃了,手边正好有生菜,我就顺手作了一个生菜手卷。
素什锦
材料:
烤麸3块,木耳4大朵,香菇,黄花,笋尖,花生米2两,老抽,糖,大料一小瓣,桂皮一小瓣
做法:
1.锅中放油,把原料放入锅中煸炒,倒入老抽继续煸炒。
2.放泡发后滤过的香菇水和黄花水。
3.锅中放糖2大勺、大料一小瓣、桂皮一小瓣,盖锅盖炖煮。
4.因为都是泡发的,炖煮20分钟后,水有一半收锅就可以关火了。
素什锦
材料:
烤麸,木耳,蘑菇,冰糖,酱油,盐,辣椒
做法:
1.先泡制所有的原材料,一般2-3小时
2.将烤麸,蘑菇放入水中,然后放入适当的烹饪油。其比例是10:1 (用泡蘑菇的水不要丢掉,用其做汤底)
3.火开后,转入中火2小时,放入木耳冰糖,酱油,盐和辣椒
4.转入小火直至水慢慢地收干
小诀窍
**素什锦冷却的口感更好
**为了保证素什锦不会马上变质诀窍是保存,取出定量素什锦的时候一定要用干净的筷子,不要用沾有油的筷子。
健康清爽小菜-素什锦
材料:
菜花半个,芹菜半根,木耳六朵,花生米100克,葱姜,盐1小勺,味精,糖,香油
做法:
1.备料:菜花切小朵、芹菜切斜段、木耳泡发后撕成小朵、花生米提前泡半小时、葱姜切丝备用。
2.煮熟所有食材:分步煮熟所有食材,喜软的,火候可略大些,喜硬的,断生即可。
3.拌匀:锅中入适量油烧至七成热时下葱姜丝爆香,后放入所有煮熟的食材及调料拌匀即可。
小诀窍
1、食材可以根据自己喜好添加,但最好不要选择容易腐烂的食材,影响口感和美观。 2、喜欢麻辣的朋友可以同时爆香花椒、辣椒。
沙茶素什锦
材料:
杏鲍菇30公克,香菇30公克,草菇30公克,白菇30公克,籚笋30公克,红萝卜30公克,素沙茶酱1大匙,香菇精1小匙,盐1/4小匙,香油1小匙,沙拉油1小匙
做法:
1.将所有材料洗净切段,放入沸水中烫熟,捞起备用。
2.起一锅,倒入适量的油烧热,放入素沙茶酱炒香,再放入作法1的所有材料拌炒均匀。
3.加入所有调味料拌炒均匀即可。