菊花脑虾皮汤
材料:
菊花脑250克，虾皮25克，调料适量。
做法:
菊花脑摘其嫩头洗净；虾皮用冷水浸泡后洗净放入沙锅内，加水适量煮沸10分钟后，放入菊花脑，再煮沸后加精盐、味精、麻油调味即可。
佐餐食用。
菊花脑虾皮汤
材料:
菊花脑250克，虾皮25克，调料适量。
做法:
菊花脑摘其嫩头洗净；虾皮用冷水浸泡后洗净放入沙锅内，加水适量煮沸10分钟后，放入菊花脑，再煮沸后加精盐、味精、麻油调味即可。
佐餐食用。
菊花脑
菊花脑的基本介绍
菊花脑为菊科菊属草本野菊花的近缘植物，有小叶菊花脑和大叶菊花脑两种，以大叶者品质为佳。菊花脑是民间餐桌上最常见的菜肴，尤其是菊花脑鸡蛋汤是夏日防暑清火的佳品。菊花脑不仅营养丰富，且有清热解毒，调中开胃，降血压之功效，是一种很有开发前景的野生蔬菜。菊花脑除含有蛋白质、脂肪、纤维素和维生素等营养物质外，还含有黄酮类和挥发油，有特殊芳香味，食之凉爽清口。可以炒食、凉拌或煮汤。
菊花菜植株直立，茎半木质化，稍被细毛，株高30～100厘米，分枝性强，叶腋抽生侧枝。单叶互生，卵圆形或长椭圆形，叶长2～6厘米，宽1～2.5厘米，叶缘具粗锯齿或二回羽状深裂，叶表面绿色，背面淡绿色，先端短尖，叶脉上具稀疏的细毛，叶基稍收缩成叶柄，叶柄扁圆形，具窄翼，绿色或淡紫色。舌状花和管状花同生于一个花序，黄色，典型的菊科头状花序，着生于枝顶，花序直径0.6～1厘米，花梗长0.5厘米。总苞半球形，外层苞片较内层苞片短一半，狭椭圆形，内层苞片卵圆形，先端钝圆。主侧枝各花序聚集成圆锥形，花期为9～11月。果实为瘦果，12月成熟，种子细小，千粒重1.6克左右。
菊花脑的功效与作用
1.缓解头晕目眩
用于感冒风热，发热头昏；肝经有热；目赤多泪，或肝肾阴虚，眼目昏花；肝阳上亢，眩晕头痛；疮疡肿痛。现代又用于冠心病、高血压病。
2.镇静杀菌
有镇静、解热作用。对金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、人型结核菌及流感病毒均有抑制作用。能明显扩张冠状动脉，并增加血流量。可增强毛细血管抵抗力。菊甙有降压作用。
菊花脑的营养价值
1.菊花菜富含蛋白质、脂肪、维生素等，并含有黄酮类和挥发油等。
2.菊花菜中都含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、B2、C及其他维生素，其含量一般高于栽培蔬菜。
菊花脑的选购
新鲜色深的叶子，挑选不要太厚或者太硬的。
菊花脑的存储
1.用喷雾器喷洒些水，然后用报纸包裹放入冷藏中。
2.在盐水中焯一下，然后去除水汽，放入冷冻中储存。
3.储存很长一段时间的话，在盐水中焯一下，然后去除水气后，用塑料薄膜包裹储藏在冰箱中。
菊花脑的食用方法
焯一焯来吃的时候，为了减少营养物质的破坏，吃前再焯，然后立即摄取是最好的。当焯的时候，放入少许的盐，盖上盖子继续煮，然后用冷水冲洗，继续开放用于烹调。
菊花脑的热量表（每100克）
蛋白质（克）4.33脂肪（克）0.34碳水化合物（克）4.7膳食纤维（克）1.13维生素A（微克）432胡萝卜素（微克）2590维生素B1（毫克）0.04维生素B2（毫克）0.15烟酸（毫克）0.6维生素C（毫克）43维生素E（毫克）1.01钙（毫克）113磷（毫克）81钾（毫克）280钠（毫克）31.6镁（毫克）37铁（毫克）1.68锌（毫克）0.6硒（微克）0.51铜（毫克）0.29锰（毫克）0.65 禁忌人群：脾胃虚寒者忌食。 适宜人群：一般人群均可食用。紫菜虾皮汤
材料:
紫菜，虾皮，料酒，油，盐
做法:
1.紫菜撕成碎片；虾皮去杂质洗净泥沙，用料酒浸泡。
2.锅内放少量油，烧热后放入虾皮爆香。
3.水烧开后放入紫菜，煮沸后加入适量盐调味即可。
小白菜虾皮汤
材料:
小白菜1小把，虾皮10克，紫菜2张，姜粉1小匙，葱末适量，胡椒粉0.125小匙，盐0.25小匙，清汤1碗
做法:
1.小白菜洗净，中间切段；
2.锅内倒入清汤，放入虾皮、姜粉，把汤烧开；
3.开锅后放入小白菜，煮大约5分钟，加入少许盐、胡椒粉；
4.最后放入紫菜，关火即可。
小诀窍
小白菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一。小白菜能解毒润肠，含有的粗纤维可促进大肠蠕动，可防止血浆胆固醇形成，增加大肠内毒素的排出。 紫菜中含丰富的钙、铁元素，不仅是治疗妇女儿童贫血的优良食物，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。 由于含有一定量的甘露醇，所以它是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。 紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿
青菜虾皮汤
材料:
虾皮，青菜，火腿丁，盐
做法:
1.锅入清水后入盐，至滚后入虾皮调下火，再次滚后入青菜，盖盖子2分钟，洒入火腿丁。
紫菜虾皮汤
材料:
主料：干紫菜10克，虾皮10克，
做法:
1.将紫菜洗、撕开备用。
2.鸡蛋打开，在碗里搅匀。
3.虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。
4.旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。
小诀窍
食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
南瓜虾皮汤
材料:
主料：南瓜400克，虾皮20克，葱花
做法:
1、南瓜去皮去瓤，切成块。
2、炒锅加少许油烧热，放入南瓜翻炒两下，加水（喜欢喝荤一些的汤就加高汤）大火煮开，南瓜煮熟时，加盐、葱花、虾皮、鸡精即可。
萝卜丝虾皮汤
材料:
白萝卜150克，虾皮5克，精盐、味精、骨头汤各适量。
做法:
将白萝卜洗净切成细丝备用。锅中放骨头汤适量，烧沸后加入萝卜丝和虾皮，加盖烧至萝卜丝熟透，加入精盐、味精适量调味即成。
莴苣虾皮汤
材料:
鲜莴苣350克，虾皮100克，植物油、清汤、葱姜丝、精盐、味精、味极鲜、醋、香菜段、香油各适量。
做法:
将鲜莴苣削去外皮，斜切成厚约0.3厘米的薄片，再顺切成粗约0.3厘米的细丝。虾皮拣净杂质，洗净。植物油少许下勺烧热，用葱姜丝爆锅，放入莴苣丝略煸炒一会儿，烹入醋，加清汤、味极鲜、虾皮烧开，撇去浮沫，用精盐、味精、味极鲜调味，撒上香菜段，滴上香油即可。注意事项：莴苣切丝要粗细均匀；烹时要用慢火。
紫菜虾皮汤
材料:
干紫菜35克，虾皮10克，精盐、味精、葱花、香油各适量。
做法:
（l）、将紫菜用水泡发，洗去泥沙；虾皮洗一洗，沥干水分。
（2）、锅内放适量水烧开，放入紫菜、虾皮烧一会儿，加入精盐、味精、葱花调好味，淋入香油，出锅即成。
（3）、汤有海鲜味，清淡适口。