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马齿苋炒黄豆芽

时间:2020-12-15  2020-12-15  炒菜  手机阅读

   材料:
   鲜马齿苋100克,豆油少许,味精少许,香油少许,黄豆芽250克,精盐少许,淀粉适量。
  
   做法:
  

  先将马齿苋洗净切成段。黄豆芽先用豆油煸炒,再加少量水,将豆芽焖至七成熟,再加入马齿苋炒熟,然后调加盐,味精适量,勾稀淀粉汁,汤汁明亮后,淋加少量香油,出锅即可。

  佐餐食之。


  

马齿苋炒黄豆芽


   材料:
   鲜马齿苋100克,豆油少许,味精少许,香油少许,黄豆芽250克,精盐少许,淀粉适量。
  
   做法:
  

  先将马齿苋洗净切成段。黄豆芽先用豆油煸炒,再加少量水,将豆芽焖至七成熟,再加入马齿苋炒熟,然后调加盐,味精适量,勾稀淀粉汁,汤汁明亮后,淋加少量香油,出锅即可。

  佐餐食之。


  

马齿苋炒蛋

马齿苋炒蛋做法
   材料:
   马齿苋,盐,鸡蛋2个
  
   做法:
  

  1.马齿苋摘嫩叶去杆。

  2.加盐和两个鸡蛋。鸡蛋是我家养的笨鸡下的,蛋黄特别黄。什么叫笨鸡蛋呢,就是鸡是吃粮食野菜和虫子长大的,没喂任何添加剂。

  3.把蛋液搅拌均匀。

  4.在大铁锅里热油,两面煎焦黄。看见我们农村的大铁锅没,烧柴禾的。比起电和煤气真是太麻烦了,实话实说,我真是不爱用这种烧柴禾的铁锅。


  

马齿苋炒鸡丝


   材料:
   鲜马齿苋400克,鸡脯肉100克,鸡蛋清1枚,精盐、料酒、味精、香油、淀粉、生姜、清汤各适量。
  
   做法:
  

  将马齿苋去杂洗净,沥去水;鸡脯肉切细丝入碗,加精盐、料酒、味精、再放入鸡蛋清、淀粉拌匀。炒锅置火上,加油烧至五成热,下入鸡丝划散,倒入漏勺沥油。炒锅复置火上,加油烧至七成热时,下马齿苋翻炒断生,再下鸡丝,加入精盐、味精炒匀,用水淀粉勾芡,淋上香油,起锅装盘即成。


  

马齿苋拌豆芽


   材料:
   鲜马齿苋150g,黄豆芽150g,白糖6g,醋2g,味精2g,酱油3g,香油15g。
  
   做法:
  

  将马齿苋摘去老叶,洗净滤水;黄豆芽去须根洗净,分别将马齿苋、黄豆芽入沸水氽焯,捞出滤干水分,将白糖、酱油、醋、味精、香油配成味汁。将马齿苋与黄豆芽混合均匀,浇味汁即成。佐餐食,1/d。


  

马齿苋拌豆芽

马齿苋拌豆芽做法
   材料:
   鲜马齿苋150克、鲜黄豆芽150克,白糖6克、醋2克、味精2克、酱油有3克、香油15克。
  
   做法:
  

  1、分别将马齿苋、黄豆芽洗净,沥干水分;

  2、分别将它们投入沸水中煮至断生,捞出,沥干水分后放入盘内;

  3、将上述调味品浇在盘内,拌匀便可食用。


  

肉片炒黄豆芽

肉片炒黄豆芽做法
   材料:
   植物油,姜,葱,猪肉,黄豆芽,酱油,盐,花椒粉,蘑菇精
  
   做法:
  

  1.黄豆芽洗净,猪肉切薄片,葱姜切丝备用。

  2.热锅后加植物油,10秒钟后加肉片炒至变色,依次放入葱姜丝,花椒粉,酱油,炒出香味再加黄豆芽。

  3.炒呀炒呀,中途可沿菜边淋点水,多炒会让黄豆瓣熟透,出锅前加盐和蘑菇精。


  

肉末炒黄豆芽

肉末炒黄豆芽做法
   材料:
   瘦猪肉末30克,香菜10克,葱末适量,黄豆芽300克,姜适量,花生油10克,料酒1茶匙,花雕酒1汤匙,盐1/3茶匙,鸡粉1/2茶匙
  
   做法:
  

  1.黄豆芽清洗干净,香菜切成寸段,葱姜切末备用。

  2.黄豆芽焯水至豆瓣熟透,锅中放底油煸炒葱姜和肉末,烹入花雕酒待肉变白后放入黄豆芽翻炒。

  3.把黄豆芽调味、翻炒均匀后撒香菜段即可出锅。

小诀窍

  小贴士: 黄豆芽有很强的豆腥味,焯水时应该把豆瓣焯熟,并且还能保证豆芽成熟一致。 营养评价: 黄豆芽富含蛋白质、钙质、维生素C和膳食纤维。它的蛋白质利用率较黄豆要提高10%左右,黄豆发芽后更多的营养元素被释放出来,其中的钙更有利于人体吸收。多吃黄豆芽可以有效地补充钙质、防止维生素B族缺乏,还能防止血管出血和发生便秘。对糖尿病患者补钙更是大有好处。


  

炝炒黄豆芽

炝炒黄豆芽做法
   材料:
   黄豆芽,香辣肉酱,干辣椒,葱白段,葱花,盐,鸡精,油
  
   做法:
  

  1.黄豆芽用清水冲洗一下,烧半锅水,开锅后倒入黄豆芽略焯十几秒钟,关火。

  2.捞出豆芽,再次用清水漂洗并沥水。

  3.炒锅倒油(周六做了一锅的香辣肉酱,油放多了,最后把肉酱盛起来,锅里还剩下了好多的油,我把这些油装进瓶里,可以炒菜用,也可拌菜用。这次炒豆芽用的就是这个油,特别的香,如果用普通的油,可以在油锅里扔进几粒花椒)。

  4.扔进一些干辣椒段炸香,放入些许的葱白段后倒入豆芽,大火快炒约1分钟,加盐、鸡精,最后加点葱花大火爆炒1分钟即可。


  

青蒜炒黄豆芽

青蒜炒黄豆芽做法
   材料:
   主料:黄豆芽450克,青蒜100克,
  
   做法:
  

  1.将青蒜洗净,切成1.5厘米长的段;

  2.将黄豆芽掐去根须,洗净捞出,沥干水分;

  3.锅置旺火上,放入色拉油,烧热下入辣椒粉略煸;

  4.再放入黄豆芽、精盐、味精、白糖炒拌均匀,再放入青蒜段炒拌断生,淋香油,出锅装盘即可。


  

葱油炒黄豆芽

葱油炒黄豆芽做法
   材料:
   主料:黄豆芽500克,
  
   做法:
  

  1.将黄豆芽洗净,去根须;葱切段。

  2.锅置旺火上,放入色拉油,烧热后下葱段煸香,撇去葱段,下黄豆芽,精盐迅速炒拌断生,出锅装盘即可。


  

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