健康列表
-
木瓜炖燕窝
材料:主料:鲜熟木瓜1/4~1/2个(视大小而定),燕窝盏30~50克,冰糖50克。做法:木瓜洗净外皮,用刀剖开,去除内核,用汤匙挖出木瓜肉,备用。将燕窝浸泡于清水中,约30分钟后倒掉浸过的... [健康]
-
蜜汁百合酿苹果
材料:主料:苹果2个百合100g,山楂糕25g,青豆少许,蜂蜜50ml,辅料:蜂蜜做法:时间:10分钟 烹饪时间:25分钟 1.用小刀在苹果把处挖去一圆块,把苹果上部... [健康]
-
番茄汤
材料:主料:番茄50克,做法:1.将番茄洗净,用沸水烫一下,去皮,切成小块待用。 2.炒锅放入黄油,烧至七成热时,放入面粉,炒至黄色时,再放入番茄酱,搅成糊状。... [健康]
-
最快减肥食谱
材料:主料:鱼肉,蛋白质食物等做法:女生来说,夏日里最痛苦的事情莫过于为了掩饰自己的臃肿体态,烈日当头却只好“长袍加身”了。减肥往往需要一个漫长的过程,其间所付出的... [健康]
-
健康素食西兰花炒百合
材料:西兰花,百合,盐鸡精水淀粉做法:1、先去掉西兰花那庞大的根,一般来说,买来的西兰花都带有一个很大很占分量的根,炒菜放进去不好吃,也影响西兰花的卖相,所以经过我的实践... [健康]
-
像Focaccia 一样,健康简单~
材料:高粉300g,细砂糖10g,盐1/2小匙,橄榄油10g,酵母粉4g,表面装饰:大蒜片,胡椒粉,橄榄油一大勺做法:1、材料全部混合搅成光滑的面团,进行基础发酵,发至两倍大。 2、... [健康]
-
莜面棍棍
材料:主料:莜面(超市有卖的,很便宜),木耳,土豆,西红柿做法:1、莜面用热水和成面团,略醒。 2、揪一小块面,用手掌按住,搓成面条状。放在蒸锅中蒸5分钟,取出。... [健康]
-
健康油条
材料:A:高粉300g,泡大粉1/2茶匙,B:牛奶200g,苏打粉1/4茶匙,盐1茶匙,色拉油10g,鸡蛋1个做法:A料过筛;B料用打蛋器或筷子搅打至表面有许多小泡状,A、B料合拌成面团。(☆几乎可以不... [健康]
-
健康蔬果汁
材料:苹果1个,胡萝卜1个,柠檬汁(没有可加蜂蜜),碎冰块做法:1、苹果、胡萝卜洗净,苹果去核,切成长条,胡萝卜也切成长条。 2、将两样放入榨汁机中榨出汁来,把汁倒... [健康]
-
冰皮月饼
材料:糯米粉(江米面),玉米淀粉(糯米粉和玉米淀粉的比例约为10:1),牛奶(加到面团不粘手就行),糖,熟豆沙馅做法:把糯米粉和玉米淀粉混合好(干粉),放入微波炉加热2~3分钟,觉得掌握不好... [健康]
-
地中海式扒时蔬沙拉
材料:土豆 500g(去皮,切片), 洋葱 2个(切条), 西葫芦 2根(切条), 樱桃小番茄500g, 橄榄油 4汤匙(60ml), 意大利黑醋2汤匙(30ml), 罗勒叶 1汤匙(15g)(切丝), 盐 1茶匙(5g), 白胡椒粉 1/2茶匙(3g)做... [健康]
-
酸梅汤
材料:乌梅10粒,干山楂30g,甘草5g,无核红枣5个,冰糖100g,红糖10g,水2000g做法:1、将乌梅、干山楂片、红枣和甘草放入小碗中,用流动水冲洗干净。 2、在汤锅中加入... [健康]
-
健康什锦饭
材料:蟹味菇,豌豆粒各30克,胡萝卜半根,大米150克,小鲜虾100克,精盐,胡椒粉,料酒,食用油做法:1、大米淘洗干净,放入电饭锅中,加适量清水,盖盖按煮饭键,煮熟至保温状态。... [健康]
-
控脂降糖的燕麦芝麻豆浆
材料:黄豆30克,燕麦30克,熟芝麻25克,纯净水1000毫升。做法:1、把黄豆、燕麦用清水冲洗后和熟芝麻一起放入豆浆机的杯体(黄豆先用清水浸泡6小时以上口感更好};... [健康]
-
春季,养肝正当时——蜜汁凤肝
材料:鸡肝150克,蜂蜜10克,盐2克,淀粉5克,葱花,姜丝各适量,香油1勺做法:1、鸡肝去除肝脏表面的脏东西,洗净,切片。(图1) 2、加入蜂蜜、盐、淀粉、姜丝拌匀。(图2)... [健康]
-
木耳拌藕片——节后来点清爽健康的!
材料:莲藕一段,胡萝卜一小段,泡发木耳若干做法:1、莲藕和胡萝卜分别洗净切片,泡发木耳去硬块用手撕小朵 2、烧开一锅水,放几滴油,然后将莲藕片和胡萝卜片放入... [健康]
-
春季养生茶饮
材料:3个苹果,2个梨,1个橙子,3-5粒山楂,冰糖做法:1、把水果洗净切片或小块放入滚开的水中。 2、然后加入适量冰糖,慢慢小火熬煮最少30分钟。这样煮出的水果水... [健康]
-
健康晚餐之海味丝瓜
材料:丝瓜2根,白玉菇1盒,基围虾半斤,蹄筋2个,盐少许,黄酒少许,水淀粉少许。做法:准备: 1、基围虾剥出虾仁,尾巴的壳留着,显得完整好看。蹄筋洗净切丁。稍微拌些黄... [健康]
-
秋梨膏
材料:梨1个,红枣少许,姜1小块,冰糖,蜂蜜做法:1、梨去皮,把擦板架在汤锅上,擦出梨蓉梨汁。 2、姜去皮擦成细丝,红枣洗净去核。 3、将枣,冰糖,姜丝,梨蓉大... [健康]
-
炸出美味健康“好薯条”
材料:材料:土豆,调料:盐,黑胡椒,蛋黄酱,番茄酱。做法:将土豆洗净后去皮,切成2厘米见方8厘米左右的条。 把切好的土豆条用清水洗去表面的淀粉。然后凉干。... [健康]