健康列表
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冰糖银耳雪蛤汤
材料:用料雪蛤(林蛙油)15克,银耳15克,冰糖15克。做法:1、银耳用清水发透,除去黄蒂,撕成小朵。冰糖打碎成屑。雪蛤用温水发透,除去筋膜、黑子。 2、将雪蛤、银... [健康]
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杞鞭壮阳汤
材料:用料原材料:牛鞭100克,牛骨汤1200克,枸杞子15克,肉苁蓉50克,姜10克,母鸡300克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉2克。做法:1、牛鞭汆水后改刀,枸杞子、肉苁蓉洗净,母鸡斩... [健康]
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花开富贵
材料:西兰花700克,墨鱼胶200克,白果10克,火龙果、橙子、盐、鸡精、汤、淀粉、色拉油、葱姜汁各适量做法:1、西兰花洗净,改刀成小朵备用。 2、将调好味的墨鱼... [健康]
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西部八宝茶
材料:主料:桂圆干(带壳)10克,红枣10克,莲子10克,枸杞子10克,红茶茶叶6克,清水1000毫升做法:1、莲子用温水浸泡,将红枣、枸杞子洗净,桂圆干敲破外壳。 2、将莲子、... [健康]
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红菜头色拉
材料:材料红菜头、混合生菜、橙肉、洋葱、菲打芝士、德国油醋汁做法:(1)红菜头煮熟,去皮,切成厚片;洋葱切成丝;菲打芝士切成小块。 (2)红菜头片用油醋汁拌匀... [健康]
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珍宝船--火龙果杂果沙拉
材料:主料:火龙果,西瓜,黄桃 做法:做法: 1.西瓜切片,火龙果在1/3处竖切两半,将果肉挖出与胡萝卜片混匀填回火龙果中 2.挤上沙拉酱即可... [健康]
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健康面包卷
材料:紫菜片,白面包,包菜,香肠,日本青瓜,芒果(其实可以随意加自己喜欢的材料)做法:1)包菜洗干净,香肠烫熟切条状,日本青瓜,芒果切条状。备用 2)紫菜剪成和面包一样的... [健康]
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醋泡花生米
材料:花生仁油适量 做法:1。干辣椒切成小圈,小葱白切成末 2。碗中倒入酱油、鸡翅汁、撒入椒圈和葱白末,淋入醋,调好汁味(各调料量可斟酌着放,直到... [健康]
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自制健康苹果醋
材料:苹果500克 做法:1.先把苹果洗净,去芯,连皮切成薄片,皮可是很有营养价值的哦。 2.一层苹果、一层冰糖(或蜂蜜)放入容器内(容器可用玻璃瓶或特百惠腌泡组合)... [健康]
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意大利焖茄子
材料:茄子500克、青椒250克、番茄120克、洋葱50克做法:1、将洋葱切丝;茄子、番茄、青椒都切丁。 2、锅内放橄榄油烧热,放蒜瓣炒黄后捞出。... [健康]
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干豆腐苦苣饭卷
材料:干豆腐 苦苣 辣椒酱 米饭 青椒做法:青椒炒好 去四分之一干豆腐 将材料铺上 卷好,切4块。 吃。... [健康]
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健康营养的小点心
材料:1。.西洋参片1大勺,龙眼肉1/2杯,养乐多1/2杯做法:1。将参片,龙眼肉一并泡入养乐多中至软,捞出沥干,参片切细末,龙眼肉切大丁。 2。核桃仁入烤箱华氏350度,... [健康]
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防癌护肝的蜂蜜紫甘兰汁
材料:蜂蜜、紫甘蓝。做法:1、选择放心的蔬菜,然后将叶子打开,在清水中加一小勺盐,浸泡10分钟,或者可以用淘米水浸泡; 2、将紫甘蓝撕成碎片; 3、将撕... [健康]
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清水花菜(健康菜系列2)
材料:菜花500克,少许葱花.做法:1.菜花洗净切成碎粒备用。 2.锅内放适量清水开火烧开 倒入菜花盖好锅盖烧开,约烧开10分钟。 3.加入适量的盐,加入适... [健康]
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清水冬瓜汤
材料:冬瓜250克,少许葱花.做法:1.冬瓜去皮洗净切片备用。 2.锅内放适量清水开火烧开 倒入冬瓜片加锅盖烧开,约烧开5分钟。 3.加入适量的盐,加入适量... [健康]
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清水芦笋(健康菜系列1)
材料:芦笋250克,茭白100克.做法:1.芦笋洗净切成三厘米断,茭白洗净切成三厘米片备用。 2.锅内放适量清水开火烧开 倒入芦笋断、茭白片盖锅盖烧开,约烧开3分钟。... [健康]
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健康炒面
材料:杂面,鸡肉,老抽,生抽,料酒,胡椒粉,葱,蒜,胡萝卜,韭菜,老干妈。做法:1.杂面煮熟,凉水沥干 2.热锅凉油,下鸡肉炒,加少许老抽,生抽,料酒,胡椒粉,葱,蒜,然后加胡萝卜丝炒,然... [健康]
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清水青菜汤(健康菜系列4)
材料:青菜250克,做法:1.青菜洗净切断备用。 2.锅内放适量清水开火烧开 倒入青菜加锅盖烧开,约烧开5分钟。 3.加入适量的盐,加入适量的味精,少量的食... [健康]
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清水烧带鱼(健康菜系列5)
材料:带鱼300克,适量的生姜片、葱断、辣椒丝。做法:1.带鱼洗净切断备用。 2.锅内放入适量的清水(约50ml),加入生姜片、辣椒丝,加入适量的食用油,放入带鱼断,加入适... [健康]
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清水炒蒲瓜(健康菜系列8)
材料:蒲瓜一根(约400克),少许葱花. 辣椒丝适量.做法:1.蒲瓜洗净去皮,先切断然后切片备用. 2.锅内加入100ml清水,然后倒入蒲瓜片、辣椒丝及适量的食用油,开大... [健康]