健康列表
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美式健康沙拉
材料:鳄梨(牛油果),沙拉蔬菜,煮熟的鸡蛋,西柚,紫色甘蓝,烤熟的杏仁片做法:1.将所有的蔬菜、水果切成合适的片或者丝放入大的沙拉盆; 2.加入适量的橄榄油、盐和胡... [健康]
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蜂蜜木瓜龟苓膏
材料:龟苓膏粉,蜂蜜,水果做法:1.拿龟苓膏粉10克左右先用温开水调匀,再用沸水(大概200克)冲开(或者直接煮也可以)搅拌到没有颗粒状,然后放置一段时间后待凝成膏状备用。如要更... [健康]
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健康清爽小菜-素什锦
材料:菜花半个,芹菜半根,木耳六朵,花生米100克,葱姜,盐1小勺,味精,糖,香油做法:1.备料:菜花切小朵、芹菜切斜段、木耳泡发后撕成小朵、花生米提前泡半小时、葱姜切丝备用。... [健康]
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木瓜银耳红枣莲子汤
材料:木瓜200克,银耳,莲子,红枣,冰糖,清水做法:1.木瓜200克去皮切成块。 2.银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净。 3.木瓜、银耳、红枣、红莲子... [健康]
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健康饮食
材料:黄豆芽,胡萝卜,洋葱,木耳,竹笋,肉丝,糖,油,盐做法:1、黄豆芽、胡萝卜、洋葱、木耳、竹笋、肉丝上浆。 2、炒锅放油,油热先炒肉至变色,下其它菜炒炒,加点糖和盐... [健康]
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红烧鸡块
材料:鸡一个一个做法:1.先将仔鸡剁成块,倒入锅中煮,要冷水下锅,加几片生姜和少量料酒,水开后撇去浮沫,调小火慢慢炖 2.炖40分钟左右,将鸡块捞出,鸡汤盛出备用锅... [健康]
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健康美味杂粮粥
材料:大米1/2碗(普通米饭碗哦)_,黑米1/4碗_,血糯米1/4碗_,香菇2朵_,玉米粒1小把_,只要是好东西,你家有什么就放什么吧~~o(∩_∩)o)做法:1.将多种米用清水泡1个小时以上,天气冷... [健康]
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春季养肝护肝---[野生灵芝黑枣茶]
材料:野生灵芝1小块,黑枣6粒,开水500ml做法:1.黑枣/灵芝 2.黑枣去核,灵芝小片 3.温水清洗材料,放入保温杯,加开水拧好盖子。闷泡适合时间,如能还到3... [健康]
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三色炒鸡丁
材料:鸡胸肉200公克,红萝卜50公克,马铃薯50公克,西洋芹40公克,蒜末5公克,姜末5公克,盐1/4小匙,鸡粉1/4小匙,米酒1小匙,香油少许,盐少许,细砂糖少许,胡椒粉少许,太白粉水少许做法:1... [健康]
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醋渍嫩姜片
材料:嫩姜150g,醋汁:3g,水100㏄,醋100㏄,糖45g做法:1.将醋汁材料混合,以中火煮至糖溶化备用。 2.嫩姜切片,泡冷开水约3小时,取出用纱布拧干,再放入醋汁中浸泡1小时... [健康]
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牛蒡薏仁顺畅蔬果汁
材料:牛蒡8公分,薏仁粒1/2碗,芭乐1/4颗,冰水120㏄,冰块8块,蜂蜜适量做法:1.牛蒡洗净后削皮切细丁;芭乐洗净后带皮切细丁。 2.薏仁粒加水煮熟或者以薏仁粉取代。... [健康]
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蜜黑豆
材料:黑豆200公克,水800㏄,味醂50㏄做法:1.黑豆洗净后浸泡于冷水中约6∼8小时,捞出沥干水分,备用。 2.将作法1黑豆和材料中的水一起放入锅中,煮至滚沸后盖上锅... [健康]
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全麦小馒头
材料:全麦面粉300公克,中筋面粉300公克,细糖50公克,酵母粉8公克,泡打粉5公克,水300㏄做法:1.将全麦面粉、中筋面粉、细糖及泡打粉放入钢盆中,再加入酵母粉拌匀。... [健康]
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塑身美腿茶
材料:马鞭草3公克,迷迭香3公克,柠檬草3公克,薄荷3公克做法:1.将马鞭草用手撕碎放入钵中。 2.将迷迭香、柠檬草、薄荷加入钵中一起混匀,装入袋中绑紧成茶包。... [健康]
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蜜奶感冒茶
材料:蜂蜜20公克,鲜奶500㏄做法:1.取一锅,将鲜奶倒入锅中煮至沸腾。 2.再于作法1的鲜奶中加入蜂蜜拌匀后倒入杯中,即可饮用。... [健康]
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咸鱼肉饼
材料:鲑鱼200公克,猪绞肉300公克,蛋2颗,葱1根,姜20公克,盐1小匙,酱油1/2大匙,糖1/2大匙,胡椒粉1小匙,香油1/2大匙,面粉2大匙,盐1/2大匙,酒1大匙,胡椒粉1小匙做法:1.鲑鱼洗净切成1... [健康]
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百宝养生锅
材料:素羊肉600公克,新鲜香菇5朵,菜心300公克,木耳1大块,大蕃茄1个,金针300公克,竹笙3条,红枣10颗,黄耆12片,当归3片,枸杞1大匙,姜片3片,高汤2000cc,盐1匙做法:1. 新鲜香菇洗净,一... [健康]
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佳偶天成
材料:莲藕12两(约480克),芥兰菜梗8两(约320克),潮州油橄榄菜2两(约80克),红辣椒1只,蚝油1茶匙,盐1茶匙,上汤1/2杯,生粉1/2茶匙做法:1.将莲藕洗净,刨皮切片,然后用淡盐水浸片刻... [健康]
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腰果虾仁
材料:主料:虾仁200克,腰果仁50克做法:1、将大虾洗净,剥出虾仁,挑去虾线。 2、蛋白打散,加盐、料酒、淀粉搅拌均匀。 3、将虾仁放下去,抓匀糊,微拌一... [健康]
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蚝油煎双菇
材料:主料:草菇250克,做法:1.草菇洗净切半; 2.香菇泡软去蒂切半; 3.芥菜取心切小片; 4.蒜拍扁; 5.将芥菜心放入加入少许盐的... [健康]