油醋苦苣沙拉
材料:
【主料】苦苣、圣女果、熟鸡蛋一个
做法:
1、准备苦苣、圣女果和熟鸡蛋一个。
2、将蔬菜用水清洗干净，再用盐水浸泡几分钟，苦苣撕开，圣女果和鸡蛋切成小块。
3、盛入碗中，淋入2勺橄榄油。
4、一勺苹果醋。
5、少许盐、一勺蜂蜜，黑胡椒粉少许，拌匀即可。
油醋苦苣沙拉
材料:
【主料】苦苣、圣女果、熟鸡蛋一个
做法:
1、准备苦苣、圣女果和熟鸡蛋一个。
2、将蔬菜用水清洗干净，再用盐水浸泡几分钟，苦苣撕开，圣女果和鸡蛋切成小块。
3、盛入碗中，淋入2勺橄榄油。
4、一勺苹果醋。
5、少许盐、一勺蜂蜜，黑胡椒粉少许，拌匀即可。
鬚苣沙拉
材料:
鬚苣1颗，蛋1个，培根1片，马铃薯1/4个，红甜椒丁5公克，芥末油醋汁适量
做法:
1.鬚苣洗净沥干，切段备用；培根切成细末状备用。
2.蛋煮熟后切成细丁；马铃薯煮熟切成细条状备用。
3.将所有备妥的材料放在沙拉盘内，淋上芥末油醋汁，再用红甜椒末装饰即可。
苦苣苹果水田芥沙拉
材料:
原味低脂优格（酸奶酪、酸奶）80毫升
做法:
1、水田芥（西洋菜）去粗茎，大苦苣（菊苣、莴苣、生菜）纵向切半后切片，苹果切半去核，切薄片。
2、取一小碗，拌合优格、美乃滋、蜂蜜、芥末酱、咖喱粉和姜粉，制成沙拉酱。3、取一大碗，放入水田芥、苦苣和苹果，拌入酱汁，撒上杏仁片即可。
米醋苦楝树根皮
材料:
鲜苦楝树根皮100克，葱白100克，米醋100毫升（小儿上量均减半）。
做法:
将苦楝树根皮洗净，去除红的外皮后切碎，与葱白一起加水500毫升煎煮浓缩至100毫升，再加米醋搅匀，1次温服。每天2次，连服2～3天。
糖醋苦瓜
材料:
苦瓜250克，精盐、辣椒、蒜茸、葱花、白糖、醋、精制植物油、酱油各适量。
做法:
将苦瓜对切两半，去子洗净后切成薄片，用少许精盐揉一下，使多余水分去掉。将锅烧热，倒入苦瓜片，用大火清炒2分钟，盛入盘中。炒锅上火，放油烧热，将蒜茸、葱花、辣椒爆香，倒入炒过的苦瓜片，加少许精盐、白糖及酱油、醋，用旺火爆炒1～2分钟即成。
糖醋苦瓜
材料:
苦瓜一根，白糖，白醋，山楂糕一小块，盐少许
做法:
1.苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片，山楂糕切丁
2.锅中加水烧开，加入少许盐和几滴油，把苦瓜焯水，后捞入凉水中
3.冲凉后沥干水分，加入白糖，白醋和少许盐搅拌均匀
4.加入山楂糕丁来点缀即可
干豆腐苦苣饭卷
材料:
干豆腐 苦苣 辣椒酱 米饭 青椒
做法:
青椒炒好
去四分之一干豆腐
将材料铺上
卷好，切4块。
吃。
苦苣皮蛋
材料:
干豆腐，辣椒油，盐，糖，醋
做法:
将各种材料放在一起拌好就可以了。
卷丝苦苣苔汤
材料:
卷丝苦苣苔（藏名渣加哈梧）3~10克。
做法:
将上味水煎服。
苦苣拌豆腐
材料:
苦苣，豆腐，皮蛋，盐，辣椒油，一勺子糖
做法:
1、豆腐开水加盐煮一下，滤出水分。
2、苦苣切段，皮蛋肠切方块，
3、加盐、辣椒油、一勺子糖，拌匀就可以了。