养生凤梨苹果优酪汁
材料:
凤梨丁100公克，苹果丁100公克，统一无糖优酪乳250cc，柠檬汁少许，蜂蜜2小匙
做法:
1.凤梨去皮切小块状；苹果洗净沥干，切小块状备用。
2.将作法1的凤梨块、苹果块和统一无糖优酪乳、柠檬汁、蜂蜜放入果汁机中，搅打成汁再倒出即可。
养生凤梨苹果优酪汁
材料:
凤梨丁100公克，苹果丁100公克，统一无糖优酪乳250cc，柠檬汁少许，蜂蜜2小匙
做法:
1.凤梨去皮切小块状；苹果洗净沥干，切小块状备用。
2.将作法1的凤梨块、苹果块和统一无糖优酪乳、柠檬汁、蜂蜜放入果汁机中，搅打成汁再倒出即可。
凤梨苹果水果锅
材料:
锅底：150公克，苹果1颗，葱1根，鸡高汤4500㏄，火锅料：适量，绿花椰菜适量，白菜适量，红萝卜片适量，蛤蜊适量，芋头适量
做法:
1.将新鲜凤梨、苹果去籽切块；葱洗净切段，备用。
2.取汤锅，放入作法1的凤梨块、苹果块、葱段，再加入鸡高汤煮滚。
3.在作法2的锅中加入火锅配料煮熟后即可食用。
苹果优酪沙拉酱
材料:
番茄酱2汤匙，鲜奶油1汤匙，苹果优酪乳3汤匙，美乃滋2汤匙
做法:
1、番茄酱加鲜奶油，再加入苹果口味的优酪乳拌好；
2、最后加入美乃滋拌匀即可。
什锦蔬菜沙拉佐优酪汁
材料:
牛蕃茄5公克，小黄瓜10公克，苜蓿芽10公克，美生菜丝30公克，紫高丽菜丝15公克，统一无糖优酪乳50㏄，优格30公克，荷兰芹末5公克
做法:
1.将牛蕃茄和小黄瓜洗净沥干，切片备用。
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黄瓜片、苜蓿芽、美生菜丝和紫高丽菜丝。
3.将调味料混合拌匀后，淋入作法2中或沾着食用亦可。
芒果优酪乳
材料:
芒果2个，酸奶1杯，蜂蜜1小匙
做法:
1.两个小芒果切块
2.酸奶倒在杯子里(要稠一点的)
3.把几块芒果果粒放在酸奶里
4.剩下的大部分芒果和剩下的酸奶，加蜂蜜，进搅拌机，差不多就行.
5.把芒果泥放在酸奶上
6.滴一大滴酸奶在尖上， 用牙签挑出心型装饰(可省，但是真的很简单哦)
团圆饭后的清凉消饮 菠萝角水果优酪乳
材料:
新鲜去比菠萝（保留叶子），，优酪乳
做法:
1.1.取一个碗，倒入一半的酸奶。2.菠萝用盐水泡过以后，取部分果肉切成小丁放入到酸奶中。3.加入菠萝丁的样子，可以适当的搅拌均匀一下。
2.4.留带叶子完整部分，从中间对切，然后取其中的一半再对切，也就是平均切成4份。5.取其中的1/4的菠萝角。在背部划一个小口，不要切断。
3.6.修剪好菠萝的叶子后把它插到碗的边缘，在倒入一小部分酸奶即可
4.如果想在上面做一些装饰，可以按照图中的样子，用巧克力酱点出如图中的小圆点，点出一个造型。然后用牙签从每一个小圆点的中间穿过即可出现图中的效果。
芒果优酪乳冻
材料:
洋菜粉2公克，水150cc，芒果丁100公克，统一无糖优酪乳150cc，砂糖30公克，香草精少许，果酱适量
做法:
1.取一锅，将水和洋菜粉加入，开小火一边加热一边搅拌至洋菜粉溶化后，加入砂糖搅拌至溶化即可熄火。
2.续于作法1中加入统一无糖优酪乳及少许香草精。
3.取一容器，将作法2倒入，再加入芒果丁，待冷却凝固即可搭配果酱食用。
奇异果优酪乳
材料:
奇异果1个，脱脂优酪乳200㏄
做法:
1.奇异果洗净去皮，切成块状备用。
2.将奇异果及脱脂优酪乳一起放入果汁机中，拌打约20秒即可。
蛋香杂果优酪冰
材料:
蛋黄3个，优酪乳250ml，白砂糖50g，奶油250ml，牛奶250ml，菠萝，草莓，桑葚，蓝莓适量
做法:
1、将蛋黄、白砂糖和牛奶混合，倒入小汤锅中，搅拌均匀，置于火上，小火慢慢搅拌直至略显黏稠为止，离火，过滤晾凉。
2、将奶油打发，与优酪乳、煮好的蛋奶汁混合，搅拌均匀。
3、放入冷冻室，每隔半小时搅拌一次，均匀即可，直至凝固。
4、将冰激淋盛入碗中，放上缤纷水果粒，即可上桌。
菠萝角水果优酪乳
材料:
新鲜去比菠萝（保留叶子），优酪乳
做法:
1.取一个碗，倒入一半的酸奶
2.菠萝用盐水泡过以后，取部分果肉切成小丁放入到酸奶中
3.加入菠萝丁的样子，可以适当的搅拌均匀一下
4.留带叶子完整部分，从中间对切，然后取其中的一半再对切，也就是平均切成4份
5.取其中的1/4的菠萝角。在背部划一个小口，不要切断
6.修剪好菠萝的叶子后把它插到碗的边缘，在倒入一小部分酸奶即可