鲜莲银耳汤
材料:
干银耳10克，鲜莲子30克，鸡清汤1500克，料酒、食盐、白糖、味精各适量。
做法:
将发好的银耳放入一大盆内，加清汤150克，薰1小时左右，至银耳完全蒸透时取出，装入碗内。鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮，切去两头，捅去心，用水汆后，再用开水浸泡使之略带脆性，然后装入银耳碗中。烧开鸡清汤，加入料酒、精盐、白糖、味精少许，注入银耳、莲子碗内即可。每日2次佐餐食用。
鲜莲银耳汤
材料:
干银耳10克，鲜莲子30克，鸡清汤1500克，料酒、食盐、白糖、味精各适量。
做法:
将发好的银耳放入一大盆内，加清汤150克，薰1小时左右，至银耳完全蒸透时取出，装入碗内。鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮，切去两头，捅去心，用水汆后，再用开水浸泡使之略带脆性，然后装入银耳碗中。烧开鸡清汤，加入料酒、精盐、白糖、味精少许，注入银耳、莲子碗内即可。每日2次佐餐食用。
鲜莲子花生汤
材料:
鲜莲子150克，花生仁150克，猪肉半250克，姜1片，盐适量
做法:
1.鲜莲子去壳洗净；花生仁洗净；猪肉洗净后切块焯水。
2.将莲子、花生、猪肉、姜片放入电砂煲中加入1升清水煲2小时。
3.加入适量盐调味即可。
鲜莲子红枣杞子煲鸡
材料:
母鸡半只，鲜莲子150克，红枣12粒，枸杞子少许，姜1片，盐适量
做法:
1.母鸡洗净后斩件焯水；鲜莲子去壳洗净（如怕苦可去莲心）；红枣及枸杞子用清水洗净浸软。
2.将鸡、鲜莲子、红枣、枸杞子及姜片放入电砂煲中，加入清水1升煲2小时。
3.加入适量盐调味即可。
鲜莲子百合炖猪肚
材料:
猪肚1个，莲子适量，盐适量，百合适量
做法:
1.将猪肚翻过来用盐、生粉反复搓洗干净。
2.猪肚原只下汤锅，加莲子，清水烧开，文火炖1.5小时。
3.将猪肚捞起，切片，加上鲜百合重新入锅煮15分钟，下盐调味就好了。
炖冰糖鲜莲子
材料:
鲜莲子200克，木耳50克，冰糖随意
做法:
1.鲜莲子剥壳洗净，木耳泡发好把花瓣撕小朵。
2.把鲜莲子、木耳、冰糖放在一大碗内，倒上凉水（水没过1厘米）隔热水炖50分钟左右。
小诀窍
取出入冰箱冷藏后食用更佳。
鲜莲奶露
材料:
去皮新鲜莲子120公克，鲜奶200㏄，冰糖60公克，水500㏄，再来米粉1大匙
做法:
1.将去皮新鲜莲子去除苦蕊，放入滚水中稍微汆烫去除涩味。
2.将作法1的莲子放入汤锅中，加水至淹过约5公分高，以小火煮约45分钟至熟透，捞出莲子放凉备用。
3.取2/3作法2的莲子放入果汁机中，加入水搅打成泥倒入锅中，加入鲜奶和冰糖拌匀并以小火煮至滚开，再加入剩余的作法2的莲子。
4.将再来米粉加入1又1/2大匙水拌匀，淋入滚开的作法3中拌匀勾芡至呈浓稠状即可。
鲜莲子玉米蛋花羹
材料:
原料：鲜莲子，鲜玉米，鸡蛋，水淀粉，无核小枣，白糖
做法:
1、鲜莲子必去外壳及表面的薄皮洗净备用。
2、鲜玉米洗净，用刀将玉米粒切下，剁碎。
3、锅内加清水，放入玉米碎、鲜莲子煮开10分钟。
4、用水淀粉勾芡，鸡蛋打入碗中打散，鸡蛋打入锅中开锅后调入白糖即可关火。
5、最后，无核小枣切片撒入做好的汤羹内即可食用。
小诀窍
在煮羹的过程中，会有玉米皮漂上来，可用勺子撇去不要。玉米皮含有大量的粗纤维，有促进胃肠蠕动的功能，也可以不去。
鲜莲菠萝羹
材料:
罐头菠萝150克(含罐头中糖水)，鲜莲蓬5个，糖水100克，白糖25克。
做法:
1、锅置火上，加入清水100克，放入白糖烧开。
2、从鲜莲蓬中取下莲子，剥去皮，去掉心，放入糖水锅内，煮5分钟，连糖水一起晾凉。捞出莲子，将糖水入冰箱冰镇。
3、罐头菠萝切成1厘米见方的丁，连同原罐头内的糖水及莲子一同装入小碗内，浇上冰镇糖水即可。
小诀窍
特点
清凉鲜甜，宜于夏季食用。
爱心便签
此菜有养心、益肾、补脾的作用。
莲子为高级滋补品，与桂圆、红枣同煮成“莲子羹”有益于老人和病后体弱者。
三鲜莲子
材料:
干竹荪25克，鲜莲子60克，嫩丝瓜300克，笋片50克、调料适量。
做法:
①将干竹荪先用冷水发好洗净，切成斜形块，放在冷水中浸泡。
②将莲子用沸水烫后去莲衣，再浸泡在冷水中，将丝瓜去外皮，切成菱形片。
③将竹荪、莲子、笋片一起放入沸水中，几分钟后再将丝瓜片烫一下，一起捞出，沥干水分后放入盆内，加上各种调料即可。
鲜莲汤
材料:
新鲜莲蓬4只，冰糖适量。
做法:
莲蓬挖出莲子，去皮、衣，用平头细竹签顶住莲子底端一小块凸出处，将莲芯顶出，成整粒无芯莲子。清水煮沸，投入冰糖溶化，再沸，投入莲子，随即离火。