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苦瓜粳米粥

时间:2020-09-06  2020-09-06  主食  手机阅读

   材料:
   苦瓜150克,粳米50克。
  
   做法:
  

  将苦瓜去蒂柄,洗净后切成片,去子保留瓜瓤备用。将粳米淘净,入沙锅后加水煨煮成稠粥,粥将成时调入苦瓜片,用小火继续煨煮10分钟即成。


  

苦瓜粳米粥


   材料:
   苦瓜150克,粳米50克。
  
   做法:
  

  将苦瓜去蒂柄,洗净后切成片,去子保留瓜瓤备用。将粳米淘净,入沙锅后加水煨煮成稠粥,粥将成时调入苦瓜片,用小火继续煨煮10分钟即成。


  

冬瓜粳米粥


   材料:
   带皮冬瓜250克,粳米100克。
  
   做法:
  

  取带皮冬瓜洗净,切成小块,同粳米一并煮粥食用,每日2次。


  

南瓜粳米粥


   材料:
   南瓜50克,粳米50克,饴糖1匙。
  
   做法:
  

  南瓜切丁,与粳米和适量水共煮粥,加饴糖1匙食用,每日2次。


  

鸡蛋丝瓜粳米粥


   材料:
   鸡蛋膜2张,丝瓜10片,盐、味精、麻油少许。
  
   做法:
  

  取鸡蛋膜2张,煎水取汁,煮粳米粥一碗,丝瓜10片,放粥内煮熟,加盐、味精、麻油少许调味。一次食完。


  

茄瓜粳米饭


   材料:
   紫茄瓜数个,粳米适量。
  
   做法:
  

  紫茄瓜数个,切成块,与粳米同煮成米饭,连食数日。


  

枸杞粳米粥

枸杞粳米粥做法
   材料:
   主料:粳米100克,
  
   做法:
  

  1.将粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  2.枸杞用温水泡至回软。

  3.菟丝子洗净后捣碎,加水煮,煮滚后去渣取汁备用。

  4.将枸杞、粳米加入菟丝子汁中,先用旺火煮沸,再改用小火熬煮,煮至粳米熟软,加入白糖调味,稍煮片刻即成。

小诀窍

  食物相克:

  粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”

  清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

  枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。


  

海带粳米粥

海带粳米粥做法
   材料:
   主料:海带(鲜)50克,粳米150克,
  
   做法:
  

  1.将海带洗净,切成3厘米长、0.5厘米宽的丝,备用;

  2.将绿豆、粳米淘洗干净,备用;

  3.锅中加水适量,放入粳米、绿豆,先用旺火烧开,再改用小火熬粥;

  4.等粳米熬烂时,把海带丝撒入锅内,再煮片刻;

  5.将红糖加入锅中搅匀,即可食用。

小诀窍

  食物相克:

  粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”

  清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”


  

香韭粳米粥

香韭粳米粥做法
   材料:
   用料原材料:鲜韭菜80克,粳米100克,水1200克。调味料:盐8克。
  
   做法:
  

  1、鲜韭菜洗净切细,粳米洗净待用。

  2、净锅上火,放入清水、粳米,大火烧开转小火煮40分钟下入韭菜炖1分钟调味即成。

  功效

  韭菜可散淤、解毒,还有补肝肾、壮阳、固精之功效。

  粳米营养丰富,含有多种氨基酸、糖类、B族维生素以及钙、磷、铁等营养成分,能补中益气、除烦渴。

  爱心提示

  健脾暖胃,补肾壮阳,老少皆宜。


  

芦根粳米粥


   材料:
   鲜芦根200克,粳米80克。
  
   做法:
  

  将芦根煎汁100毫升,粳米加适量水煮粥,等粳米熟后加入芦根汁即可食用。


  

脊肉粳米粥


   材料:
   猪里脊肉200克,粳米150克,精盐、香油、川椒粉各少许。
  
   做法:
  

  将猪里脊肉洗净,切成小块备用。净锅置火上,先把猪里脊肉用香油烹炒一下,然后加入粳米煮粥,待粥将熟时,加入精盐、川椒粉,再煮1~2沸即可。


  

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