炸溜蚌肉
材料:
鲜蚌肉30个(个小且均匀),水发木耳25克,鲜黄瓜25克,植物油500克,葱段、姜末、精盐、味精、醋、味极鲜、水淀粉、鸡蛋液、面粉,香菜段、香油各适量。
做法:
将鲜蚌肉洗净,入烧沸的开水中焯一下,捞出控水、晾透,加精盐、味精、醋腌渍,用鸡蛋液、水淀粉、面粉调和的糊拌匀。水发木耳择冼干净,撕成碎片。鲜黄瓜洗净,斜截成段,切成菱形薄片。植物油下勺,烧至七八成热时,将挂匀糊的蚌肉散放入炸熟,呈金黄色时捞出控油。勺内留少许油,用葱段、姜末爆锅,放入黄瓜片略炒,烹入醋,加清汤、味极鲜、精盐、木耳烧开,撇去浮沫,用水淀粉勾成浓溜芡,倒入炸好的蚌肉,撒上香菜段,滴上香油翻匀即可。注意事项:蚌肉挂糊要匀;炸时油温不宜过高;添加汤汁以能裹匀蚌肉为宜。
炸溜蚌肉
材料:
鲜蚌肉30个(个小且均匀),水发木耳25克,鲜黄瓜25克,植物油500克,葱段、姜末、精盐、味精、醋、味极鲜、水淀粉、鸡蛋液、面粉,香菜段、香油各适量。
做法:
将鲜蚌肉洗净,入烧沸的开水中焯一下,捞出控水、晾透,加精盐、味精、醋腌渍,用鸡蛋液、水淀粉、面粉调和的糊拌匀。水发木耳择冼干净,撕成碎片。鲜黄瓜洗净,斜截成段,切成菱形薄片。植物油下勺,烧至七八成热时,将挂匀糊的蚌肉散放入炸熟,呈金黄色时捞出控油。勺内留少许油,用葱段、姜末爆锅,放入黄瓜片略炒,烹入醋,加清汤、味极鲜、精盐、木耳烧开,撇去浮沫,用水淀粉勾成浓溜芡,倒入炸好的蚌肉,撒上香菜段,滴上香油翻匀即可。注意事项:蚌肉挂糊要匀;炸时油温不宜过高;添加汤汁以能裹匀蚌肉为宜。
炸溜子鸡
材料:
材料嫩鸡400克 竹笋80克 青椒50克 葱1根 香菇3朵调味料A料:酱油2大匙 油1又1/2大匙 姜汁1小匙B料:水淀粉4大匙C料:高汤1/2杯 醋2大匙 糖3大匙 盐1/2小匙 酱油1大匙D料:水淀粉1大匙 水1/2杯
做法:
1.香菇泡软,切片;青椒去蒂及籽,洗净、切块;竹笋去皮、洗净,切片。鸡肉洗净,去骨、切成块;葱洗净、切末,均放碗中加A料腌人味,捞出,沾裹B料,放入热油锅炸至金黄,捞出。
2.锅中留1大匙油烧热,放入香菇、笋片及青椒拌炒数下,加入C料煮至入味,再加入D料煮匀,最后加入鸡块炒匀,即可盛出。
炸溜松花蛋
材料:
松花蛋6个,清汤150克,醋40克,酱油25克,料酒5克,葱丝10克,姜丝10克,面粉75克,水淀粉10克,芝麻油5克,花生油700克(耗100克)。
做法:
1.松花蛋去泥洗净,剥去壳,每个顺长方向切为四瓣,沾上面粉,平摆盘内。另用一碗放水淀粉、料酒、醋、清汤、酱油调成滋汁。
2.炒锅中放入花生油,烧到六成热时,将沾上面粉的松花蛋推入油内,用勺轻轻拨动,炸三分钟至外稍黄时捞出装盘中。
3.炒锅中留余油25克,烧至六成热时放葱姜丝炸出香味,倒入滋汁,淋上芝麻油,浇在松花蛋上即成。
蚌肉苦瓜汤
材料:
苦瓜250克,蚌肉200克,荷叶10克
做法:
1)把苦瓜去掉瓤,切成段。
2)蚌肉切成薄片。
3)水烧开后先放荷叶,再放苦瓜,3分钟后,等到苦瓜与荷叶八成熟,加入盐和鸡精,把荷叶捞出来,最后放入蚌肉稍微一烫就行了。
小诀窍
1)苦瓜中除了含有类胰岛素样的多肽类物质外,还有大量的高能的清脂素。可以迅速地清除血中的一些多余的血脂。有降脂减肥的作用。临床研究发现,大量湿类物质包括脂类物质在体内堆积以后,会促使人体产生一种叫胰岛素抵抗的作用,会降低胰岛素本身的效能,从而导致Ⅱ型糖尿病的发生。
2)蚌肉有一定得药理作用,比如清热,滋阴,明目,解毒;同时具有抗癌作用,不过脾胃虚寒者应该减少对其的摄入。
玉米蚌肉汤
材料:
主料:河蚌60克,
做法:
1.将玉米去衣留须,洗净切三段;
2.蚌肉洗净;
3.把玉米放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮;
4.玉米文火煮20分钟后放入蚌肉,煮半小时,调味即可。
玉米须蚌肉汤
材料:
主料:河蚌120克,
做法:
1.将玉米须,绵茵陈(茵陈蒿)洗净;
2.取鲜河蚌用开水略煮沸,去壳取肉;
3.把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮一小时,调味即可。
小诀窍
健康提示:
清热利湿;
急性胆囊炎,胆道感染,胆结石,黄疸型肝炎属湿热者,症见右胁疼痛,痛连肩背,恶心呕吐,吐出黄涎,口苦咽干,面目黄染,小便短黄,舌红苔黄,脉滑数;使用蚌前,宜用清水养1天,并勤换水,合蚌内污泥排尽,方可入药。
蚌肉鸡汤浸凉瓜青
材料:
凉瓜300克,桂花蚌150克,姜15克,鸡汤、盐、糖、胡椒粉、花生油各适量
做法:
1、姜去皮洗净,切片备用;
2、凉瓜去籽洗净,用刨皮刀刨成薄片状,放入少许盐拌匀一会儿,飞水备用;
3、蚌肉洗净备用;
4、煮开适量鸡汤,放入姜片和少许花生油,下适量盐、糖和胡椒粉调味,最后放入凉瓜和蚌肉,煮开便成。
双草蚌肉汤
材料:
车前草30克,鸡骨草30克,蚌肉120克,红枣4枚。
做法:
先将蚌用清水养24-48小时,其间要勤换水以去污泥,洗净后放入沸水中“飞水”片刻,去壳,取肉。另用清水适量,将洗净的车前草、鸡骨草、红枣及蚌肉一并放入锅中,慢火煎煮1小时左右,食盐少许调味即可。
玉米须煲蚌肉
材料:
玉米须30克,蚌肉150克。
做法:
先将蚌用清水养24-48小时,其间要勤换水以去污泥,洗净后放入沸水中“飞水”片刻,去壳,取肉。另用清水适量,将洗净的玉米须及蚌肉一并放入锅中,慢火煎煮1小时左右,食盐少许调味即可。
玉米须蚌肉汤
材料:
玉米须50克,蚌肉120克。
做法:
先将蚌肉放入瓦罐文火煮熟,再放玉米须一起煮烂。每次吃蚌肉30克、喝汤100毫升。急性黄疸肝炎期每日二次。黄疸消退后隔日一次。