干瘦增胖汤
材料:
太子参15g，山药10g，白术10g，生黄芪15g，麦冬10g，黄芩10g，黄精15g，鸡血藤15g。
做法:
将以上各味洗净，加水煎煮，去渣，取汁服。分2次服，每周1次。
干瘦增胖汤
材料:
太子参15g，山药10g，白术10g，生黄芪15g，麦冬10g，黄芩10g，黄精15g，鸡血藤15g。
做法:
将以上各味洗净，加水煎煮，去渣，取汁服。分2次服，每周1次。
菜干瘦肉汤
材料:
沙参15克、麦冬12克，白菜干60克，蜜枣4枚，猪瘦肉150克。
做法:
先将白菜干用清水浸泡2小时，反复洗净，切段。猪瘦肉洗净，切片。上述材料一并放入锅中，清水适量，煎煮2小时，食盐少许调味即可。
沙参有南、北之分，食疗一般用北沙参。为伞形科多年生草本植物珊瑚菜的根。味甘，性微寒。功效清肺养阴，益肺生津。
麦冬为百合科草本植物沿介草或大叶麦冬须根上的小块根。味甘、微苦，性微寒。功效润肺养阴，益胃生津，清心除烦。
白菜干味甘，性凉。功效润肺清燥。
香菇菜干瘦肉粥
材料:
香菇5朵约30g，菜干35g，瘦肉50g，葱1根，姜1小块，油盐适量，清水1.5L，大米2/3量杯
做法:
1，把香菇和菜干泡开，分别切小块
2，姜切丝，葱切小段，
3，瘦肉剁碎加油盐腌制一会儿
4，淘洗好大米，放入高压锅，加入香菇和菜干，倒入清水
5，调至煲粥档，煲煮成完美的粥
6，加入瘦肉搅散，再煮10分钟
7，下葱段，加油盐调味即可
瘦人增胖
材料:
鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖
做法:
用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。
番茄增胖饮
材料:
番茄、葡萄各适量。
做法:
番茄去皮搅汁；葡萄去核搅汁，两汁相和。每餐饭后喝一杯，3/d。
番茄葡萄增胖饮
材料:
番茄、葡萄各适量。
做法:
番茄去皮搅汁；葡萄去核搅汁，两汁相和每餐饭后喝一杯，3/d。