孕产妇食谱列表
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红烧虾米豆腐
材料:主料:豆腐配料:虾米,做法:1.将豆腐改刀成方丁,放入汤碗内用浅水浸,虾米用清水洗净后加入葱、姜、绍酒,上笼蒸10分钟捞出 2.炒锅加清水,放入豆腐和适量盐烧开... [孕产妇食谱]
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五宝菜
材料:五宝菜(2人份),小油菜2棵约100g,黄豆芽100g,鲜香菇2朵,白萝卜 25g,老姜5g,生抽、盐各1茶匙5g,油1汤匙15ml做法:1、小油菜择洗干净。 2、黄豆芽去掉根须,洗净。... [孕产妇食谱]
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时蔬蒸饺
材料:面粉100g,菠菜30g,卤水豆腐1/2块(约50g),干木耳20g,鲜香菇2朵(约10g)做法:1、牛肉洗净,剁成牛肉馅。卤水豆腐沥去水分,用手捻碎。干木耳用冷水泡发好,去掉根部,洗净泥沙,剁碎... [孕产妇食谱]
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四神猪肝粥
材料:猪肝(猪心)30g,莲子3颗,薏苡仁20g,芡实15g,淮山药30g,月乃汤200ml做法:先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡2个小时,将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁,将以上食料加盖用大火煮开后... [孕产妇食谱]
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孔雀开屏鱼
材料:鲈鱼1条,蒸鱼豉油,盐,鸡精,料酒,葱花,姜末做法:1、鲈鱼一条去鳞切掉鱼头,从切口处掏出内脏,切成片,鱼腹部不切断,摆盘成孔雀开屏状。 2、用葱圈和胡萝卜粒在鱼... [孕产妇食谱]
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山楂麦芽饮
材料:麦芽10g,山楂3g,红糖15g做法:1、先将山楂切片与麦芽分别炒焦(也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片)。 2、将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中,加水4... [孕产妇食谱]
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开胃菜丝沙拉
材料:芹菜20g,胡萝卜20g,海带20g,紫甘蓝20g,青椒20g,油豆皮20g,盐1/2茶匙(3g),米醋1茶匙(5ml),橄榄油2茶匙(10ml)做法:1、将芹菜、胡萝卜、海带、紫甘蓝和青椒分别洗净,切细丝。油豆... [孕产妇食谱]
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月悦糯米粥
材料:糯米30g,桂圆肉10枚,红糖适量,月乃汤400ml做法:将糯米与桂圆肉放入月乃汤,加盖泡2个小时,将浸泡好的材料,加入月乃汤250毫升以大火烧滚后改为小火加盖煮40分钟,再加入... [孕产妇食谱]
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橙味南瓜羹
材料:橙子1个,南瓜300g,冰糖30g做法:1、橙子清洗干净,切成碎粒。南瓜洗净去皮,切成小块。 2、切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中,再加入800ml冷水,大火煮开后,转中... [孕产妇食谱]
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河虾炒鸡蛋
材料:河虾100g,鸡蛋2枚,香葱1根,盐1茶匙(5g),油2汤匙(30ml)做法:1、河虾洗净剖开背部,从虾尾处抽出虾线; 2、鸡蛋在碗中打散;香葱切碎备用。 3、大火烧热... [孕产妇食谱]
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浇汁莲藕
材料:莲藕1节约200g,枸杞10粒,牛奶1汤匙15ml,芝麻酱1汤匙15马力做法:1、莲藕洗净,刮去表皮,切成0.5cm厚的片。枸杞用温水泡发。 2、大火烧开煮锅中的水,放入切... [孕产妇食谱]
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海米拌菠菜
材料:菠菜,海米,醋,香油,味精,盐做法:1、菠菜洗净,放入热水中焯熟,捞起放入凉水中过一下然后沥干备用。 2、海米洗净后用开水泡。 3、泡好的海米切小... [孕产妇食谱]
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鸡肉鲜贝海带汤
材料:鸡胸脯肉100g,鲜海带结10g,鲜贝2只,小油菜2棵,胡萝卜 30g,鲜香菇2朵做法:1)鲜海带结和鲜贝清洗干净。鲜香菇去蒂洗净。胡萝卜切成滚刀块。小油菜洗净根部泥沙。洋葱... [孕产妇食谱]
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清香萝卜丝
材料:白萝卜150g,干辣椒3只,白砂糖1茶匙(5g),盐2g,白醋1茶匙(5ml),油1汤匙(15ml)做法:1、白萝卜洗净,用刨丝器刨成细丝,放入白砂糖、盐,拌匀后待用。干红辣椒切成细丝。... [孕产妇食谱]
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烩时蔬
材料:莲藕、牛蒡各100g,鲜海带片80g,干香菇3朵,胡萝卜、鸡胸肉各100g,盐1茶匙5g,酱油、橄榄油各1汤匙15ml做法:1、莲藕、胡萝卜、牛蒡分别削去外皮,洗净,切成大小适中的滚刀... [孕产妇食谱]
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爽口鸡肉
材料:鸡胸肉200g,去壳白果仁4粒,菠菜梗30g,白砂糖,干淀粉各1茶匙(10g),高汤500ml,酱油,黄酒各1茶匙(5ml)做法:鸡胸肉洗净后切成小块,加入黄酒及酱油腌至上色,再裹上干淀粉备用。... [孕产妇食谱]
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番茄红豆汤
材料:中型番茄 2个,红腰豆 100g,胡萝卜,西芹 各50g,培根 3片,洋葱,土豆 各1/2个(各约100g),蒜 1瓣,油 1汤匙(15ml),盐 1/2茶匙(3g),白胡椒粉 1g做法:红腰豆加水煮至熟软。洋葱切成1cm... [孕产妇食谱]
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红枣排骨清汤
材料:排骨(以一人一餐量为例),生姜1块,红枣,香菇做法:1、排骨(一餐量为例)铺在锅底(高压锅为例) 2、放入生姜一个(洗净拍扁) 3、加水(与煮饭加水方式相似,... [孕产妇食谱]
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红豆汤
材料:红豆75g,月乃汤400ml做法:将红豆用清水加盖泡4个小时后沥干,将红豆放入250毫升月乃汤用大火煮开后,转小火再煮40分钟,随后再加入150ml月乃汤煮开,熄火,加适量红糖即可... [孕产妇食谱]
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羊肉粥
材料:羊肉 150g做法:1、新鲜羊肉洗净后放入沸水中焯5分钟捞出备用。 2、将焯好的羊肉切成1cm见方的小块,与粳米同入砂锅内加水煮制,等粥煮成黏稠状时调入盐... [孕产妇食谱]