清炒三果
材料:
莴笋2根，胡萝卜1只，冬瓜300克，香姑3朵，水淀粉2大匙，盐(盐)1小匙，姜片2片，酱油1小匙，食用油1大匙
做法:
1.香菇切丁用酱油腌渍下，食材挖球备用
2.热锅后放油放胡萝卜球
3.待油变成胡萝卜色放香菇及姜片
4.及莴笋球和冬瓜球翻炒
5.加水半碗 开锅后小火焖2分钟
6.加水淀粉翻炒均匀即可
小诀窍
用筷子还是挺有难度的，用勺儿捞吧~
清炒三果
材料:
莴笋2根，胡萝卜1只，冬瓜300克，香姑3朵，水淀粉2大匙，盐(盐)1小匙，姜片2片，酱油1小匙，食用油1大匙
做法:
1.香菇切丁用酱油腌渍下，食材挖球备用
2.热锅后放油放胡萝卜球
3.待油变成胡萝卜色放香菇及姜片
4.及莴笋球和冬瓜球翻炒
5.加水半碗 开锅后小火焖2分钟
6.加水淀粉翻炒均匀即可
小诀窍
用筷子还是挺有难度的，用勺儿捞吧~
三果燕麦粥
材料:
花生，黄豆，红豆，燕麦，冰糖
做法:
黄豆、花生、红豆、燕麦、冰糖一起放入鍋中煮熟即可。
蜜汁三果
材料:
水发白果150克，栗子200克，水发莲子150克，蜂蜜15克，桂花酱3克，白糖100克，香油25克。
做法:
将栗子洗净，在顶部用刀划上十字刀口（深入栗子的1/3），放入沸水锅中煮约1分钟，捞出剥去外壳。将栗子放入碗内，加水蒸至熟透取出，控净水分。水发莲子、水发白果均用沸水焯过，捞出沥净水分。炒锅放中火上，加香油、白糖，炒至鸡血红色时，放入温水200毫升、白糖、蜂蜜、白果、栗子、莲子，烧沸后移至小火上煮，待汤汁浓稠时加入桂花酱，调匀即成。
蜜三果
材料:
山楂250克，板栗250克，白果250克，蜂蜜、白糖、糖桂花、麻油各适量。
做法:
将山楂洗净，放入锅中加水煮至五成熟，捞出去皮和核；板栗洗净剁一浅口，入沸水焯一会儿，捞出剥去壳；白果去壳和膜皮洗净。将栗子、白果放入盆内，加清水上笼蒸20分钟，熟透后取出，白果去掉心；锅内放入蜂蜜、白糖、清水、山楂、栗子、白果煮沸后，改用文火炖半小时，放入糖桂花，淋上麻油即成。
当点心食用。
清炒三蔬
材料:
西芹3两，豆芽3两，洋葱1个
做法:
1.将西芹、洋葱切成细丝。
2.锅里放入1勺的油，先放入洋葱炒出香味，再加入西芹、豆芽，加盐，高火翻炒2分钟就可以了。
清炒三丝
材料:
绿竹笋200公克，小黄瓜100公克，鸡胸肉100公克，嫩姜1小块，A.水100㏄，米酒15㏄，鸡粉2公克，盐少许，B.盐适量，胡椒粉适量，太白粉适量，蛋白1/2颗
做法:
1.绿竹笋去壳切片后切丝；小黄瓜对切去籽再切丝；嫩姜切丝；鸡胸肉切片后切丝，再加入调味料B抓匀，备用。
2.热一锅，倒入适量沙拉油，放入作法1的鸡丝拌炒至松散，捞起备用。
3.作法2锅中再加入少许沙拉油，将作法1的嫩姜丝、笋丝、小黄瓜丝入锅中拌炒一下，再加入作法2的鸡丝与调味料A拌炒均匀即可。
清炒三香片
材料:
苦瓜100克、广东香肠30克、蒜子10克、鲜木耳10克，花生油10克、盐5克、味精2克、白糖2克、湿生粉适量、麻油1克。。
做法:
1、苦瓜去籽切条，香肠蒸熟切片，蒜子切粒，鲜木耳洗净切条。
2、烧锅加水，待水开时，下入苦瓜条，用中火煮去苦味，捞起冲凉。
3、烧锅下油，放入蒜子粒、香肠炝香锅，加入苦瓜条、木耳条，调入盐、味精、白糖炒透入味，再用湿生粉勾芡，淋入麻油即可。
清炒三色虾仁
材料:
1、鲜虾仁10只（去头、皮)、
做法:
1、将胡萝卜、黄瓜切成小丁，玉米粒少许
2、虾仁切成稍大点的丁，用少许料酒、白糖、淀粉腌制5分钟待用
3、锅热倒入油，将葱花炒香，倒入胡萝卜丁、黄瓜丁、玉米粒翻炒2-3分钟，然后倒入腌好的虾仁段翻炒，待虾仁变成粉红色，放入适量的盐，关火成盘即可。
素炒三丁
材料:
毛豆米200克，胡萝卜100克，香干100克，调料：盐1茶匙（5克），香油2茶匙（10ml）
做法:
1，准备材料
2，将毛豆米洗净，香干切成粒状，胡萝卜切成粒状
3，锅中放油倒入毛豆米
4，毛豆炒至变色后，倒入香干和胡萝卜粒，放入盐和香油即可。
云腿炒三丁
材料:
四季豆，云腿，玉米，香菇，盐，鸡精，糖，蚝油，香油，料酒
做法:
1.材料准备~云腿之前要蒸下，玉米用刀从玉米棒上剥下来，四季豆切粒
2.然后油锅烧热先放入云腿定翻炒。
3.再放入玉米和冬菇丁，最后放入四季豆，再加调料一起翻炒至熟即可出锅。
小诀窍
也可以用其他蔬菜随意搭配,比如胡萝卜,黄瓜,茄子等。