瘦身营养汤
材料:
大西柿2-3个，高丽菜1个，洋葱2个，芹菜1小把，木耳1小碗，盐0.25小匙，胡椒粉0.125小匙，鸡精适量
做法:
1、汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，熬煮到所有蔬菜变软为止。
2、关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精即可。
小诀窍
建议每天可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身营养汤，一大锅可以喝七天。
瘦身营养汤
材料:
大西柿2-3个，高丽菜1个，洋葱2个，芹菜1小把，木耳1小碗，盐0.25小匙，胡椒粉0.125小匙，鸡精适量
做法:
1、汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，熬煮到所有蔬菜变软为止。
2、关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精即可。
小诀窍
建议每天可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身营养汤，一大锅可以喝七天。
菌菇笨鸡营养汤
材料:
小笨鸡或普通鸡大腿一个姜几片，香菇五朵大葱一大根，金针菇一两料酒适量，木耳一大朵枸杞一小撮，香菜一棵
做法:
1.1、将鸡肉切块，飞水备用；
2.2、香菇洗净，用清水泡20分钟；
3.3、金针菇洗净备用；
4.4、木耳提前用凉水泡好，洗净切丁；
5.5、葱切段、姜切片、枸杞洗净备用；
6.6、汤煲放入适量清水置于灶上，将鸡肉凉水下锅，大火烧开，打净沫，下入葱、姜、枸杞、料酒，关小火熬煮一小时；
7.7、加入香菇煮半小时，再加入切小段的金针菇、木耳熬半小时，加盐调味盛出，撒上香菜末即可。
小诀窍
要尽可能地将沫打将。
健胃营养汤
材料:
猪脚两只，莲藕500g，红枣六粒，墨鱼干100g，生姜数片，盐适量。
做法:
1、猪脚切块洗净，过水备用。＠2、莲藕去皮、洗净、切纵块；墨鱼去骨、洗净、切块。＠3、煮八碗水，锅中放入所有材料先用大火滚10分钟，再煲3小时，加入调味料即可。
蔬菜营养汤
材料:
葱头、胡萝卜、芹菜、青豌豆等各少许，鸡蛋1个，汤料l杯，盐、胡椒粉、香菜少许。
做法:
l.葱头、胡萝卜、芹菜等切丝，加入汤料煮烂。
(2).锅中加盐，将鸡蛋打入锅内，做成合包蛋，煮7分钟熟后关火。
(3).汤料放火上煮开，加入盐、胡椒粉与合包蛋倒在一起，盛入碗中。
(4).撒入香菜即可。
营养汤
材料:
排骨、土豆、胡萝卜、西红柿、香菜
做法:
切块
美人滋养汤
材料:
鸡翅中段5个，火腿5片，芦笋10枝，白果15颗，野姜花10朵，枸杞1/2匙，水发小花菇5朵，青葱1枝，生姜2片，高汤4杯，绍兴酒少许，白胡椒粉少许，香油少许，鸡精粉少许，香菜少许
做法:
1.鸡翅拆去骨头后，用绍兴酒、白胡椒粉、香油和油鸡精粉少许，稍微腌渍即可。
2.腌渍过后的鸡翅，塞入火腿、芦笋后，倒入白果、野姜花、枸杞、高汤、水发小花菇、葱段和姜片于碗内后备用。
3.将高汤加入作法2的碗中，并以保鲜膜封好后，放入蒸锅中，以中火蒸约30分钟，夹出姜片和葱段，以免味道过重，影响汤头。
4.最后加入少许香油、香菜和白胡椒粉即可。
安眠补养汤
材料:
主料：乌骨鸡500克，鸭肉500克，
做法:
1.十四味中药洗净，加水煎成汁，滤净杂质。
2.将鸡、鸭肉用开水烫一下，斩成大小一致的条块。
3.锅内加高汤，加鸡和鸭肉烧沸后，加姜块、葱结和药汁，改用小火烧约2小时，拣去姜、葱，以味精和食盐调味即可。
小诀窍
健康提示：
此汤具有安心神、补气血，强筋骨的作用。
食物相克：
狗脊：狗脊恶败酱。
生地黄：本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。
人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英，
续断：续断与雷丸相克。
扁鹊调养汤
材料:
主料：肥鸡1只约1000克，猪瘦肉1500克，杂骨1000克
做法:
1、将所有药材装入纱布袋内，扎紧袋口。
2、鸡宰杀后去毛、内脏，洗净，杂骨砸碎。
3、生姜洗净拍破，葱洗净扎成小把。
4、将猪肉、鸡肉和药袋、杂骨放入锅中，用武火烧开，打去浮沫，加入生姜、葱，用文火将鸡炖熟。
5、食用时，捞出药包、姜、葱不用，把鸡肉切块，猪肉切条，置于盆中，盛上药汤，加少许食盐即成。
鳜鱼补养汤
材料:
鳜鱼1条，黄芪25克，党参25克，山药30克，当归12克，黄酒、葱段、生姜片、精盐、植物油各适量。
做法:
将鳜鱼活杀去鳞，去鳃，去内脏，洗净，放入热油锅中稍煎。黄芪、党参、山药、当归洗净，浸润切片，装入纱布袋，扎口。锅内放鱼、药包、黄酒、葱、姜、盐，注入水，小火煮至鱼肉熟，拣去葱、姜、药袋，调好口味即成。
雪莲果三吃之沙拉瘦身排毒通便
材料:
雪莲果）一个，奇异果一个，草莓适量，沙拉酱（也可转换酸奶或者千岛酱）
做法:
1.雪莲果洗干净削皮切块用热水快速煮一下（雪莲果去皮果肉很容易氧化变黑）备用。
2.奇异果去皮切块，草莓洗干净去叶切块。
3.所有水果混合起来加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。
小诀窍
除了草莓和奇异果，可以转换其他水果，也可以和沙拉鱼罐头，鹅肝酱罐头或者普通的杂果罐头 混合做沙拉。 建议：为了安全，还是吃一个左右最好，怕太多有作用了大家承受不住哦！