莲子龙眼大枣粥
材料:
莲子50克,龙眼肉20克,大枣10枚,粳米100克。
做法:
将莲子去皮及心后,与龙眼肉,大枣,及粳米共煮成粥,加适量白糖调味。每天2次,可连服3~5天。
莲子龙眼大枣粥
材料:
莲子50克,龙眼肉20克,大枣10枚,粳米100克。
做法:
将莲子去皮及心后,与龙眼肉,大枣,及粳米共煮成粥,加适量白糖调味。每天2次,可连服3~5天。
龙眼大枣粥
材料:
龙眼肉10枚,大枣5枚,糯米100克,生姜3片,白糖100克,清水适量。
做法:
1、将龙眼肉去壳去核,冲洗干净,切成小块。大枣冲洗干净,剔去枣核。糯米淘洗干净。
2、锅内放入清水、龙眼肉、大枣、生姜、糯米,先用旺火煮沸后,再用文火煮至粥成,加入白糖调味即可。
龙眼大枣羹
材料:
龙眼肉20克,大枣4枚,冰糖20克。
做法:
1.大枣(也可用荔枝100克替代)洗净,去核;龙眼肉去杂质,用水冲洗干净;冰糖打碎成屑。@2.冰糖、龙眼肉、大枣同放炖锅内,加清水250毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮25分钟即成。
龙眼大枣蒸石斑鱼
材料:
龙眼肉20克,石斑鱼1尾,姜l0克,盐4克,味精3克,大枣6枚,料酒15克,葱15克,酱油10克。
做法:
1、龙眼肉去杂质;大枣洗净去核;石斑鱼洗净去鳞、鳃、肠杂;姜切片,葱切段。
2、石斑鱼放入盆内,加入料酒、酱油、盐、味精、姜、葱码味35分钟,备用。
3、将石斑鱼捞起放入蒸盘内,加入龙眼肉、大枣,用武火蒸15分钟即成。
龙眼大枣汤
材料:
龙眼肉和大枣各30克。
做法:
将以上两物加水煮食,可常吃。
龙眼大枣煲鸭
材料:
龙眼肉30克,大枣10枚,陈皮6克,鸭1只。
做法:
将鸭宰杀后去毛及内脏,洗净,切块,与龙眼肉,大枣和陈皮共入锅,用武火煮拂后,改用文火煲至鸭熟透,调味后食肉饮汤,分次食完。
龙眼大枣牛肉汤
材料:
龙眼肉20克,大枣10枚,牛肉250克。
做法:
龙眼肉,大枣洗净。牛肉洗净,切成片状或小块。将以上三物放入锅内,加适量清水,酒,食盐和姜片,先用武火煮沸,再用文火炖至牛肉熟烂即可。佐餐,食牛肉,龙眼肉和大枣,饮汤,分次食完。
龙眼大枣鳝鱼汤
材料:
龙眼20克,大枣20个,鳝鱼250克。
做法:
1、龙眼肉、大枣(去核)洗净;鳝鱼剖开去内脏,洗净、切段。
2、先用植物油起锅炒香鳝鱼,再与龙眼肉,大枣放入煲内,加清水适量,用小火煲2小时,调味即可。
莲子龙眼汤
材料:
主料:莲子30克,芡实米30克,薏米50克,桂圆8克,
做法:
1.莲子、芡实米、薏米、桂圆肉加水500克大火煮开;
2.用小火煮1小时;
3.加入蜂蜜即成。
小诀窍
健康提示:
1.促进新陈代谢,改善粗糙、病态的皮肤。适用于皮肤粗糙、面无泽者。
2.本汤原料均为药食兼宜的美味天然美容保健食品。四种原料煨汤,汇集四种美食的精华物质,能为皮肤提供营养,促进新陈代谢,改善粗糙、病态的皮肤,合面部皮肤润滑细腻,或延缓皱纹形成。
百合莲子龙眼粥
材料:
药材百合25克、莲子15克、龙眼肉15克食材粳米100克调味料蜂蜜30克
做法:
药材、粳米加适量水煮沸后,改用小火煮20分钟,煮至汤似粥状时,再加入蜂蜜即可。
药材功效
1、莲子有安神、强健脾胃及止泻之功效。
2、百合能润肺、健胃、补脑、清心及镇静安神。
3、龙眼肉具有滋补强壮、安神补血的效果,对失眠、神经衰弱和怕冷、体质虚弱之人帮助很大。
医师叮咛
少女可在平时服用此药膳。