豆腐、海带丝汤汁
材料:
海带丝5克，洋白菜80克，豆腐1/3块，黄酱1大勺，汤料3/4杯。
做法:
洋白菜切碎，香菇水泡后切丝，豆腐切块，用汤料将黄酱调开，将材料煮熟后加入1勺黄酱，再加入洗净烫好的海带，煮烂即可。
豆腐、海带丝汤汁
材料:
海带丝5克，洋白菜80克，豆腐1/3块，黄酱1大勺，汤料3/4杯。
做法:
洋白菜切碎，香菇水泡后切丝，豆腐切块，用汤料将黄酱调开，将材料煮熟后加入1勺黄酱，再加入洗净烫好的海带，煮烂即可。
煎酿豆腐、呛莲菜
材料:
莲菜，干辣椒，花椒，醋，盐，白胡椒粉，蚝油，豆腐，肉末，生抽，老抽，糖
做法:
1.莲菜切条，热油锅，放些干辣椒和花椒。
2.出香味之后，就把莲菜条下锅快炒，淋少许醋、放少许盐，炒个两三分钟就可以了。
3.出锅前再淋点辣椒油就可以了。
4.煎酿豆腐也简单，肉末放点葱姜末、盐、白胡椒粉、一点点蚝油，朝一个方向搅上劲儿。
5.豆腐切片，两两一组，把肉末夹在豆腐中间，稍微压紧就可以了。
6.平底锅放少许油，放豆腐下锅煎，煎到两面金黄。
7.然后用生抽、老抽、糖加少许水，搅拌均匀，然后淋入锅中，再把豆腐翻翻面，让两面豆腐都能吸收些汤汁。
8.小火到汤汁变少就可以出锅了。这一顿饭，吃着舒坦啊！
海带丝汤
材料:
海带丝100克，食盐3克，胡椒粉3克，味精3克，肉汤适量。
做法:
将肉汤烧沸，放入洗净的海带丝、胡椒粉，继续煮2～3分钟，放入食盐、味精即成。
韭黄带丝汤
材料:
猪肉150克，韭黄150克，水发海带100克，精盐5克，酱油5克，醋25克，味精0.5克，胡椒面1克，水豆粉15克，鲜汤1000克，化猪油25克。
做法:
1、将肥瘦猪肉切0.3厘米粗的丝，与精盐(1克)、水豆粉拌匀。韭黄切4厘米长的段，水发海带切成6.6厘米长、0.3厘米粗的丝，入沸水内焯一下，用清水洗净。＠2、炒锅置旺火上，放入肉汤。汤烧沸时，把海带丝捞入汤碗扩垫底，将肉丝抖散入锅氽熟，放入化猪油、韭黄、胡椒面、味精、精盐(4克)、酱油、醋推匀，最后盛入汤碗内即成。
海带丝豆腐汤
材料:
内酯豆腐一盒，泡好的海带半根，姜，葱，香菜，芝麻油
做法:
1.豆腐切小块，海带洗净切丝，姜切丝；葱切末。
2.锅中加水煮开，放入豆腐、海带，加入姜丝葱末和盐煮一会儿，最后撒上香菜末滴几滴芝麻油，即可盛入大汤碗中端上桌。
小诀窍
此汤清香滑爽，常食不腻，富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质，常喝益处多多。
蟹肉蕈菇汤汁
材料:
蟹腿肉70公克，鲜香菇30公克，鸿喜菇30公克，金针菇30公克，米酒水适量，青葱1支，原味鸡高汤300㏄，淡色酱油5㏄，盐少许，味醂10㏄
做法:
1.将蟹腿肉放入滚水中快速汆烫，至蟹腿肉要看起来有弹性即可熄火，捞起后放入冷水中冷却并沥干。
2.鲜香菇、鸿喜菇、金针菇（金针菇要去蒂）用米酒水洗净沥干，切成薄片；将青葱洗净，取其绿色的部分切成丝状备用。
3. 取锅，将鸡高汤煮开，放入作法1的蟹腿肉及作法2的蕈菇续煮，煮至菇软后，加入淡色酱油、盐、味醂调味后关火，并放入青葱丝。
葱头香菇汤汁
材料:
葱头l个，洋白菜80克，香菇1~2个，汤料1杯，脱脂奶粉2~3大勺，盐、胡椒粉少许。
做法:
将葱头切成细丝，香菇水泡后切成丝，用汤料将材料煮沸后，加入调开的奶粉、盐、胡椒粉即可。
芹菜蛋黄汤汁
材料:
芹菜l棵，桔子2个，苹果1/2个，蛋黄1个。
做法:
芹菜、苹果切段或块，与桔肉、蛋黄一起放入水果机榨汁食用。
豆面汤汁
材料:
豆面粉4~5大勺，牛奶3/4杯，淀粉或玉米粉1.5勺，蜂蜜、钙粉少许。
做法:
将豆面放入小锅内，加入淀粉或玉米粉，慢慢倒入牛奶搅匀，不能有块状，再加入蜂蜜，用温火加热，待粘稠后加入钙粉即可。
多种蔬菜汤汁
材料:
洋白菜100克，胡萝卜1/2根，芹菜一棵，扁豆少许，鸡肉50克，汤料1杯，盐、胡椒粉少许。
做法:
洋白菜切碎，胡萝卜切小块，芹菜切段，鸡肉切片放上漫过菜的汤，温火煮。当菜煮烂后放上盐，胡椒粉调味，扁豆切丝，最后放入，待扁豆熟即可趁热食之。