时蔬果汁

　　 材料:
　　 胡萝卜 1个（最好选大一点的）
　　
　　 做法:
　　

　　1、分别将胡萝卜、苹果、芹菜放进搅拌机搅拌；

　　2、混合好的果汁加入蜜糖即可。

　　

时蔬果汁

　　 材料:
　　 胡萝卜 1个（最好选大一点的）
　　
　　 做法:
　　

　　1、分别将胡萝卜、苹果、芹菜放进搅拌机搅拌；

　　2、混合好的果汁加入蜜糖即可。

　　

低糖蔬果汁（芹菜胡萝卜苹果汁）

　　 材料:
　　 西芹1/2根、苹果1个、胡萝卜1/2根
　　
　　 做法:
　　

　　1. 西芹洗净切段，苹果和胡萝卜洗净切块；

　　2. 所有材料放入榨汁机中榨汁；

　　3. 滤掉渣滓，喝果汁即可。

　　

综合蔬果汁

　　 材料:
　　 胡萝卜，苹果，桔子汁
　　
　　 做法:
　　

　　1.准备胡萝卜、苹果、桔子汁。

　　2.胡萝卜和苹果洗净，苹果不用去皮，胡萝卜的我还是去了，然后都切成小块。

　　3.桔子汁我用的是果粒橙，比较有果肉。胡萝卜的份量要比苹果少一些，据说这样味道比较好，而且。。。我不爱胡萝卜。

　　4.然后就把一切都放进搅拌机中混合搅拌均匀就可以了。

　　5.如果是榨汁机，可以榨好汁之后，再加桔子汁。

小诀窍

　　味道和营养是都不错的说哦，不过纤维还是太多了，有点影响口感了，所以大家一定要注意哦！

　　

牛蒡薏仁顺畅蔬果汁

　　 材料:
　　 牛蒡8公分，薏仁粒1/2碗，芭乐1/4颗，冰水120㏄，冰块8块，蜂蜜适量
　　
　　 做法:
　　

　　1.牛蒡洗净后削皮切细丁；芭乐洗净后带皮切细丁。

　　2.薏仁粒加水煮熟或者以薏仁粉取代。

　　3.将所有材料放入果汁机中。

　　4.使用瞬间打2下﹝将冰块打碎﹞，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

　　5.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

　　

超级什锦蔬果汁

　　 材料:
　　 柿子1/5颗，洋葱1/10颗，百香果2∼3颗，花椰菜4∼6小朵，冰水120㏄，蜂蜜适量
　　
　　 做法:
　　

　　1.柿子跟洋葱去皮切丁；百香果用汤匙取其果肉；花椰菜洗净后取梗。

　　2.将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。

　　3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

　　4.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

　　

防癌蔬果汁

　　 材料:
　　 小番茄150公克，葡萄100公克，莴苣50公克，蜂蜜30㏄，冷开水150㏄
　　
　　 做法:
　　

　　1.将小番茄和葡萄清洗外皮，再用少许盐水浸泡约10分钟后沥干；莴苣洗净沥干备用。

　　2.将作法1与其余材料一起放入果汁机内打匀即可。

　　

晶莹蔬果汁

　　 材料:
　　 西洋芹120公克，苹果100公克，奇异果60公克，柠檬汁15㏄，蜂蜜30㏄，冷开水200㏄
　　
　　 做法:
　　

　　1.先将西洋芹洗净，摘除老茎后，切小块；苹果去皮去核切小块；奇异果去皮后切小块备用。

　　2.将作法1的所有材料与其余材料放入果汁机打成汁，即可饮用。

　　

综合蔬果汁

　　 材料:
　　 主料：胡萝卜200克，西兰花200克，苹果200克，柠檬100克
　　
　　 做法:
　　

　　1.　胡萝卜洗净，切成小块；

　　2.　苹果洗净后去核去皮，切成小块；

　　3.　柠檬去皮，果肉切块备用；

　　4.　西兰花洗净切碎；

　　5.　将胡萝卜、苹果、柠檬、西兰花放入榨汁机中搅打成汁；

　　6.　将榨好的果菜汁倒入杯中，加入凉开水搅匀即可。

小诀窍

　　食物相克：

　　苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

　　

健康蔬果汁

　　 材料:
　　 苹果1个，胡萝卜1个，柠檬汁(没有可加蜂蜜)，碎冰块
　　
　　 做法:
　　

　　1、苹果、胡萝卜洗净，苹果去核，切成长条，胡萝卜也切成长条。

　　2、将两样放入榨汁机中榨出汁来，把汁倒入雪克杯中，加入柠檬汁，碎冰摇匀即可。

小诀窍

　　1、果蔬外皮也有营养的，所以榨汁前一定要洗干净，以免喝到残留的农药。

　　2、果蔬汁要一口一口慢慢喝，营养才容易吸收，但榨好厚时间不能放的过长。

　　

养生蔬果汁

　　 材料:
　　 4 根胡罗卜
　　
　　 做法:
　　

　　1、用搅拌机打烂即可。

　　2、本来胡罗卜中等番茄是甜的，西兰花红菜头营养价值高但味道重， 配上柠檬青瓜青苹果， 味道中和的刚刚好， 微酸带甘， 红菜头西兰花头的味道被掩盖了。

　　

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