润燥木耳汤

　　 材料:
　　 黑芝麻10g，干木耳20g，冰糖10g，水400ml
　　
　　 做法:
　　

　　1、将干木耳放入温水中浸泡半小时，直至木耳泡发后，清洗干净。小火加热炒锅（不放油），把黑芝麻放入锅中炒熟。

　　2、将泡好的木耳与炒熟的黑芝麻一起放在锅里，加入400ml水，小火慢慢煎煮10分钟，最后在汤中加入冰糖，放凉即可食用。

　　

润燥木耳汤

　　 材料:
　　 黑芝麻10g，干木耳20g，冰糖10g，水400ml
　　
　　 做法:
　　

　　1、将干木耳放入温水中浸泡半小时，直至木耳泡发后，清洗干净。小火加热炒锅（不放油），把黑芝麻放入锅中炒熟。

　　2、将泡好的木耳与炒熟的黑芝麻一起放在锅里，加入400ml水，小火慢慢煎煮10分钟，最后在汤中加入冰糖，放凉即可食用。

　　

秋季养生滋补润燥糖水 桂圆红枣银耳汤

　　 材料:
　　 原料：银耳2朵、红枣30克、桂圆50克、冰糖40克、水1000克。
　　
　　 做法:
　　

　　1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵;

　　2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干;

　　3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖;

　　4、盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可。

　　

润燥蜂蜜柚子茶

　　 材料:
　　 蜜柚1个，冰糖砂糖绵糖黄糖适量，各类蜂蜜1堆
　　
　　 做法:
　　

　　1.柚子一枚 用开水烫下皮！~

　　2.用削皮刀把外面的表皮刮下来，然后放到热水里烫一下

　　3.把柚子肉剥出来 然后放到容器里捣碎

　　4.烫好的柚子皮切成细丝，基本上柚子茶的苦味和药性都是依靠这个皮。如果不是太能吃苦的那就放一半好了！

　　5.锅内加糖，基本上要和柚子肉成1比0.7的比例，这个是我自己的口味 加水没过柚子肉就好了！~小火开炖

　　6.水开以后下柚子皮丝，经常搅动，差不多半个小时锅里的东西都开始有点粘稠了以后就可以了记得一定是小火。

　　7.放到凉 调入蜂蜜 要等凉了放是怕高温破坏蜂蜜的有效物质！~用保鲜盒或者可以密封的罐子 装好放到冰箱里一个周以后就差不多可以冲水喝了！~

小诀窍

　　一定要用小火慢炖 而且柚子肉要捣碎了！~等到粘稠才行！~

　　

当归润燥汤

　　 材料:
　　 细辛一分，生甘草、炙甘草、熟地黄各三分，柴胡七分，黄柏、知母、石膏、桃仁（泥子）、当归身、麻子仁、防风、荆芥穗各一钱，升麻一钱五分，红花少许，杏仁六个，小椒三个。
　　
　　 做法:
　　

　　上咬咀，都作一服。水二大盏，煎至一盏，去滓，食远热服。

　　

生津润燥药

　　 材料:
　　 生地、麦冬、石斛、玉竹、芦根、天花粉适量。
　　
　　 做法:
　　

　　水煎服。

　　

安神润燥汤

　　 材料:
　　 芋头250g，生薏仁50g，白果肉15粒，蜂蜜糖适量。
　　
　　 做法:
　　

　　1、将芋头洗净切片，生薏仁、白果肉洗净备用。＠2、锅中滚适量水，芋头、生薏仁、白果肉全放入，炖2小时后加入蜜糖即可饮用（另外亦可加入250g瘦肉熬汤）。

　　

润燥健脾汤

　　 材料:
　　 木瓜750g，红皮花生100g，猪腱肉500g，蜜枣四粒，南北杏各10g，盐适量。
　　
　　 做法:
　　

　　1、木瓜先去皮去子，洗净切粗块。＠2、猪腱切块后过水备用。＠3、放入适量清水煮滚，再放入所有材料，先用大火煮10分钟再转小火煲3小时即可食用。

　　

润燥补肾猪肝汤

　　 材料:
　　 芥菜500g，猪肝一具，南北杏200g，生姜、盐适量。
　　
　　 做法:
　　

　　1、猪肝洗净，前后擦干净。＠2、先下猪肝与洗净之南北杏同煲（水六碗）3小时后放入芥菜、生姜再煲滚，捞起猪肝切块即可饮用。

　　

秋冬润燥汤

　　 材料:
　　 甘蔗500g，哈蜜瓜半个，猪腱肉250g，北杏仁20g，南杏仁50g，盐少许。
　　
　　 做法:
　　

　　1、将甘蔗用清水洗净，斩成小段劈开备用。＠2、拣选半熟蜜瓜去皮，去瓢，去子，用清水洗净切厚片，备用。＠3、南杏、北杏仁清水洗净备用。＠4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。＠5、锅中加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉，用中火煲1小时左右，再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。＠6、以少许盐调味即可用。

　　

生地润燥茶

　　 材料:
　　 生地10克，沙参10克，枸杞子10克，甘草3克。
　　
　　 做法:
　　

　　将生地、沙参、枸杞子、甘草分别洗净，同放入茶杯中，用开水冲泡，盖上杯盖，约焖10分钟即可。

　　

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