花康蜂蜜消暑减肥粥

　　 材料:
　　 原料：大米，糯米，枸杞，花康土蜂蜜，水
　　
　　 做法:
　　

　　夏蝉啼鸣，酷热难当，夏季已经到来，很多人食不知味，胃口全无，在这里给大家介绍一种有食疗效果的蜂蜜粥。要减肥的mm们可以试试下面介绍的粥，消暑又瘦身哦！

　　原料：大米，糯米，枸杞，花康土蜂蜜，水

　　方法：

　　１、把米浸泡至发涨，沥干；

　　２、加水，大火煮制粥大开，改中火；

　　３、熬至米粒开花，粥状粘稠，加入桂花蜜＼白糖，用手勺搅拌；

　　４、快出锅时，把枸杞放入，再煮制５分钟，即可出锅

　　特点：口味香甜糯口，有股淡淡的蜂蜜香味，蜂蜜有补中，润燥，止痛，解毒。用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘；外治疮疡不敛，水火烫伤的工效；枸杞有滋肝补肾，益精明目的工效。正如《本草汇言》记载："枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿怯，有十全之妙用焉。"

　　

花康蜂蜜消暑减肥粥

　　 材料:
　　 原料：大米，糯米，枸杞，花康土蜂蜜，水
　　
　　 做法:
　　

　　夏蝉啼鸣，酷热难当，夏季已经到来，很多人食不知味，胃口全无，在这里给大家介绍一种有食疗效果的蜂蜜粥。要减肥的mm们可以试试下面介绍的粥，消暑又瘦身哦！

　　原料：大米，糯米，枸杞，花康土蜂蜜，水

　　方法：

　　１、把米浸泡至发涨，沥干；

　　２、加水，大火煮制粥大开，改中火；

　　３、熬至米粒开花，粥状粘稠，加入桂花蜜＼白糖，用手勺搅拌；

　　４、快出锅时，把枸杞放入，再煮制５分钟，即可出锅

　　特点：口味香甜糯口，有股淡淡的蜂蜜香味，蜂蜜有补中，润燥，止痛，解毒。用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘；外治疮疡不敛，水火烫伤的工效；枸杞有滋肝补肾，益精明目的工效。正如《本草汇言》记载："枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿怯，有十全之妙用焉。"

　　

减肥粥

　　 材料:
　　 新鲜连皮带子冬瓜100克，粳米100克，精盐少许。
　　
　　 做法:
　　

　　将冬瓜洗净，切成小块，与淘洗干净的粳米同入沙锅内，加水1000毫升，文火熬煮成粥，即可。每日早、晚餐服食。

　　

自制消暑酸梅汤^0^

　　 材料:
　　 西梅，冰糖，净水
　　
　　 做法:
　　

　　1.西梅冲洗一下，放入大汤锅中，加大半锅水，大火烧开后加入冰糖，转小火加盖煮40分钟。

　　2.大火烧开后加入冰糖，转小火加盖煮40分钟。

　　3.放凉后加冰块饮用。

　　

消暑冬瓜鸭汤

　　 材料:
　　 鸭1块，冬瓜500克，蜜枣，玉竹，沙参，薏仁，茨实适量，盐，姜
　　
　　 做法:
　　

　　1.鸭洗干净剁掉屁股热水灼煮一下备用，冬瓜洗干净留皮切大块，姜切片，其他配料洗干净用水浸泡片刻。

　　2.所有材料放入瓦煲内，加水煮开后中慢火熬2个半到3个小时加盐调味即可。

小诀窍

　　粉条喝这个汤的时候说——你好懒哦，怎么冬瓜不去皮阿？我解释说——冬瓜熬老火汤的话不去皮的，皮具有消暑的功效阿。

　　

消暑去湿汤

　　 材料:
　　 去湿材料汤包1包，冬瓜500克，姜，猪骨1盒，盐
　　
　　 做法:
　　

　　1.冬瓜洗干净留皮切块 姜切片（3-4片） 去湿汤料洗干净晾干备用。

　　2.所有材料加入瓦煲内加水大火煮开后改中小火熬2个小时左右加盐调味即可。

　　

五色消暑豆浆

　　 材料:
　　 绿豆30G，赤小豆30G，黄豆30G，薏米10g，燕麦片10g
　　
　　 做法:
　　

　　1.将绿豆赤小豆黄豆浸泡6小时以上。

　　2.洗净浸泡后的豆子，这时产生的一层泡沫是不能食用的。

　　3.把洗好的豆子放在豆浆机中，加上适当不超过水线的冷水。

　　4.按五谷档即可。

小诀窍

　　1.所有豆一定要泡开，但是时间不要超过24小时，除了你想吃豆芽。 2.一定要用冷水打豆。否则会影响机子的寿命。 3.机子的插头接口部分，一定在洗涤时不要碰上水，否则会引起断短路，影响豆浆机的正常使用。 4.豆浆一定要煮熟，否则不能食用。 5.最好连渣一同食用，才会起到最佳效果。 6.豆浆一定要喝煮熟的，否则会有中毒现象。 7.不能和鸡蛋同饮，不能家红糖。 8.不要长时间储存，以免变质。夏日尤胜。。。最好现喝。

　　

五花消暑茶

　　 材料:
　　 膳魔师养生壶1只，金银花4公克，菊花5公克，桂花1公克，玫瑰花8公克，茉莉3公克，热开水1800㏄
　　
　　 做法:
　　

　　1.取一容器，将金银花、菊花、桂花、玫瑰花、茉莉放入，以冷水沖洗干净后，取出、沥干备用。

　　2.取『膳魔师养生壶』，将作法1的材料全部放入壶中，先倒入500cc的热开水，烫3秒略微沖洗过药材后，倒出所有的水。

　　3.再倒1300cc滚水入壶中，浸泡5分钟后即可倒出享用。

　　

野姜花消暑鲜汁

　　 材料:
　　 西瓜果肉400克，水梨去核果肉100克，莲藕皮50克，野姜花10朵，柠檬半颗，冰糖1大匙，凉开水400㏄
　　
　　 做法:
　　

　　1.将材料全部放入果汁机中，以高速运转后，再倒出过滤即可

　　2.饮用前添加些许冰块可增添口感。

　　

养颜消暑茶

　　 材料:
　　 洛神花3公克，甘草3片，白菊花3公克，枸杞10公克
　　
　　 做法:
　　

　　1.将洛神花、甘草、白菊花放入钵中捣碎。

　　2.将枸杞加入钵中一起混匀，装入袋中绑紧成茶包。

　　3.将茶包放入杯中，沖入200cc热水，放置3∼5分钟让其出味即可饮用，可连续沖泡5次。

　　

荷叶消暑粥

　　 材料:
　　 干荷叶1/2张，糯米1/2杯，黄豆1两，绿豆1两，花生2两，带皮冬瓜4两，红豆1两，水12杯，冰糖2两
　　
　　 做法:
　　

　　1. 荷叶洗净；糯米洗净；黄豆洗净；带皮冬瓜洗净，切片备用。

　　2. 绿豆洗净，以冷水浸泡5小时后沥干水；花生洗净，用电锅带水蒸2小时后取出；红豆洗净，以冷水浸泡5小时再用电锅带水蒸2小时后取出备用。

　　3. 取一深锅，加12杯水，以大火煮开后转小火，加作法1、2的所有材料(带皮冬瓜除外)继续煮30分钟，再加冬瓜片煮30分钟后，将荷叶捞出，再加入冰糖调味即可。

　　

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