减肥列表
-
豆腐窈窕瘦身酱
材料:盒装嫩豆腐2盒,白芝麻250g,柠檬汁40ml,味醂料酒50ml做法:1.白芝麻略炒5-10分钟,至颜色略焦。 2.在食物调理机中倒入柠檬汁、料酒、豆腐及芝麻打成浓稠泥... [减肥]
-
红烧海参
材料:海蔘200g,竹笋20g,胡萝卜20g,姜片5g,葱1根,做法:1.海参洗净后切大块;葱切段;笋、胡萝卜切小片,全部一起入滚水中汆烫后,取出沖凉沥干备用。 2.取热锅加入15㏄... [减肥]
-
红烧冬瓜
材料:冬瓜一圈,郫县豆瓣2汤匙,大蒜3瓣,花椒1小把,香菜3根,高汤1/2碗(没有可用清水代替)做法:1、冬瓜洗净后平放在案板上,然后用刀切去外皮后再切成块 2、大蒜剥皮... [减肥]
-
健胃萝卜汤
材料:主料:猪肚1个,鸡腿肉200克,萝卜350克,酸菜100克,红萝卜50克,萝卜叶少许,葱丝,姜末,花椒各少许,盐适量,清汤适量。做法:猪肚用盐洗净,去除粘液后再冲洗干净切成小块,放入沸水... [减肥]
-
苦瓜炒蛋
材料:主料:鸡蛋,苦瓜,调料:植物油,盐,糖,料酒,鸡精做法:1、鸡蛋中加入盐、糖、料酒、鸡精充分打成蛋液; 2、苦瓜洗净切片,用盐腌制10分钟,使苦瓜出水后,再挤压苦瓜使... [减肥]
-
竹笙北菇老鸡汤
材料:主料:竹荪(干)20克,母鸡650克,干香菇40克,做法:1.北菇,竹笙(竹荪)分别用水浸透,洗净。 2.竹笙切段,沥干水。 3.老母鸡刮洗净,去毛,去内脏。... [减肥]
-
茯苓豆腐
材料:主料:北豆腐500克,做法:1.豆腐挤压除水,切成小方块; 2.香菇、胡萝卜洗净,切成菱形薄片; 3.鸡蛋清打至泡沫状; 4.将豆腐块,撒上茯苓粉... [减肥]
-
清汤白菜卷
材料:主料:白菜500克,北豆腐100克,辅料:鸡蛋60克,黄豆粉20克,调料:花生油25克,味精2克,胡椒粉2克,盐2克做法:1.用豆腐、鸡蛋、胡椒粉、味精、盐、豆粉调成茸; 2.白菜... [减肥]
-
黄瓜炒鸡蛋
材料:主料:黄瓜200克,鸡蛋200克,做法:1.将黄瓜洗净,去蒂,劈为两半,斜刀切成片; 2.鸡蛋磕入碗内打散; 3.炒锅放火上,加入猪油20克,热后先将蛋液倒入炒熟;... [减肥]
-
土豆沙拉
材料:主料:土豆(黄皮)150克,苹果150克,腊肠100克,黄瓜100克,做法:1.土豆洗净,放锅中加适量水,上火煮烂; 2.捞出土豆,剥去皮,切成方丁备用; 3.香肠切成细丁;... [减肥]
-
腐皮卷
材料:主料:油皮50克,鸡胸脯肉60克,瘦猪肉60克,黄豆芽60克,做法:1.将腐皮剪成长方块;鸡里脊肉、瘦肉、芽菜、洋葱洗净切丝。 2.烧热锅,爆香蒜茸,将鸡柳、瘦肉、芽... [减肥]
-
仙人掌鸡片香菇
材料:主料:鸡胸脯肉100克,仙人掌100克,做法:1.仙人掌去外皮洗净,切成片,用沸水焯一下。 2.鸡脯肉洗净,片成片。香菇切成薄片。 3.将鸡肉片放入蛋清,... [减肥]
-
仙人掌色拉
材料:主料:仙人掌100克,鸡蛋100克,做法:1.将仙人掌去外皮洗净,切成小丁,焯水。 2.胡萝卜洗净,切成小丁,放沸水焯一下。 3.将鸡蛋清、鸡蛋黄分别打入... [减肥]
-
枸杞炒银芽
材料:主料:绿豆芽200克,枸杞子150克,做法:1.绿豆芽用精盐少许、料酒、蛋清、湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)上浆。枸杞洗净后在沸水中焯一下,过凉待用。 2.炒勺烧... [减肥]
-
虾球鸭掌
材料:主料:鸭掌2500克,做法:1、将火腿切成末; 2、小白菜择洗干净切成末; 3、香菇用水涨发洗净也切成末,备用; 4、将鸭掌去爪、洗净,放入... [减肥]
-
韩国牛肉饼
材料:主料:红辣椒5克,牛里脊500克,面粉20克,鸡蛋1个,芝麻盐3克,酱油10克,豆油10克,醋5克,葱10克,蒜5克,胡椒面0.5克,辣椒丝1克做法:1、把牛里脊切成薄片后,放入芝麻盐、胡椒面、葱... [减肥]
-
竹荪银耳汤
材料:竹荪1克,银耳10克,鸡蛋,精盐,味精做法:1、竹荪加工洗净,银耳用水泡发洗净去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊; 2、锅中加水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹荪、银耳,用文火烧10分... [减肥]
-
雪菜百叶
材料:主料:雪菜(雪里蕻)300克,百叶1束(约10片),辣椒2个,碱粉1大匙。盐1/2小匙,鸡精1/2小匙,香油1大匙。做法:1.碱粉用1/2盆温热水调融,放入一片片百叶浸泡至软,至颜色变白,捞... [减肥]
-
Keep fit 清肠胃瘦身餐单
材料:主料:水果,蔬菜,卤水鸡做法::任何水果。 午餐:鲜胡萝卜汁,青菜沙律,微烘全麦包两片,可加上番茄片,黄瓜片或生菜片。 晚餐:任何蔬菜汁,椰菜汤,卤水鸡... [减肥]
-
西红柿炒西兰花
材料:主料:西红柿2个,西兰花2棵,油,盐,鸡精适量做法:1.西红柿洗净,去皮,切成半月状。 2.西兰花洗净并掰成小朵。 3.炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和... [减肥]