减肥列表
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奶香土豆泥
材料:土豆,火腿,卷心菜,牛奶,沙拉酱,盐做法:1.土豆洗净去皮,放水里煮20分钟左右,拿筷子能一下插进去就可以了(水里放点盐) 2.土豆煮熟后,一定要晾凉了,再碾成泥,要不... [减肥]
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红豆冬瓜粥
材料:赤小豆50克,冬瓜2小块,大米50克做法:1.红豆和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜; 2.冬瓜去皮,切片,不要太薄加足够的水,烧开后,熬煮红豆和大米,至红豆开裂,加入冬瓜... [减肥]
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健康饮食
材料:黄豆芽,胡萝卜,洋葱,木耳,竹笋,肉丝,糖,油,盐做法:1、黄豆芽、胡萝卜、洋葱、木耳、竹笋、肉丝上浆。 2、炒锅放油,油热先炒肉至变色,下其它菜炒炒,加点糖和盐... [减肥]
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胡萝卜土豆丝
材料:土豆,胡萝卜,花椒,盐,油做法:1.土豆和胡萝卜都切细丝,土豆用水泡一下,泡去多余的淀粉。 2.锅内放底油,炸花椒出香味后把花椒去掉不要。把胡萝卜和土豆丝放... [减肥]
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减肥西点—酸奶蛋糕
材料:黄油50克,酸奶200克,糖70克,鸡蛋4个,低筋面粉45克,玉米淀粉25克,白醋几滴做法:1.模具涂油撒粉后置冰箱冷藏 2.黄油隔水融化 3.加入酸奶,搅拌均... [减肥]
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香蕉豆浆减肥法
材料:香蕉1根无糖豆浆100ml做法:1.香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。 2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。 小诀窍... [减肥]
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老北京虾皮白菜
材料:白菜一棵,虾皮一两,葱花,盐,五香粉做法:1.油热放葱花炝锅 2.放白菜炒到有些变色 3.添水过白菜,放虾皮炖上几分钟 4.快好的时候放... [减肥]
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凉拌韭菜结
材料:韭菜200G,大蒜两颗,红椒2只,盐、糖、酱油、鸡精、香油适量做法:1.韭菜洗干净后,用开水烫过,用凉开水捆成小结。 2.大蒜切成蒜泥,红椒切成小片。... [减肥]
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西红柿炒鸡蛋
材料:西红柿2个,鸡蛋2个,木耳适量做法:1.1、西红柿两个洗净去皮,切块,木耳泡发后洗净,鸡蛋两个打散。2、锅内入油。3、油热时倒入鸡蛋液快速划散。4、将鸡蛋盛盘备用。5、... [减肥]
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帮助减肥的香菇木耳汤
材料:香菇,木耳,白萝卜,鸡蛋做法:1.水发木耳、香菇,大萝卜洗净备用 2.都切成丝 3.把这些都放在开水里煮,煮熟后撒入蛋花,放入适量的盐、鸡精、少许... [减肥]
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老干妈培根酸辣白菜帮
材料:白菜,盐,白醋,生抽,老干妈,培根,鸡精。做法:1.白菜片着切成片。最好是菜帮,这样做出来比菜叶更好吃。 2.培根切小片备用。 3.锅中倒入适量的油,5... [减肥]
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红绿豆减肥餐
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,红枣10枚,水1000ML做法:1.将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较... [减肥]
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养颜瘦身汤
材料:豆腐2块,瘦肉75公克,海带75公克,鲜香菇8朵,枸杞1大匙,生姜片2片做法:(1)生姜片切丝、豆腐切块。 (2)瘦肉切片,再用沸水汆烫备用。 (3)将500cc... [减肥]
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洋葱蕃茄炒蛋
材料:红蕃茄2颗,洋葱1颗,蛋汁3颗,盐1/2小匙,细砂糖1/2小匙,葵花油2大匙做法:1.红蕃茄放入热水中汆烫数下后捞起、去皮切丁备用。 2.洋葱去皮洗净后切小丁备用... [减肥]
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胡萝卜拌菜
材料:胡萝卜1条,鱼露2小匙,鸡精粉2小匙,白芝麻2中匙,胡麻油2小匙做法:1.胡萝卜洗净、去皮、切成丝状,再用热水汆烫2~3分钟后,取出沥干水份备用。 2.取一容器,放... [减肥]
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洋葱汤
材料:洋葱500公克,奶油40公克,蒜末10公克,百里香少许,味好美月桂叶1片,水800㏄,法式面包适量,味好美巴西利末少许,白酒15㏄,鲜鸡粉6公克,盐少许,胡椒粉少许做法:1.洋葱洗净,去皮... [减肥]
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凉拌洋葱
材料:洋葱1颗,柴鱼丝5公克,日式酱油1大匙,柠檬汁1/2小匙,细砂糖1小匙,凉开水1大匙,香油1/2小匙做法:1.洋葱去皮切丝,泡入冰开水约3分钟使其更脆口后捞起沥干水份,放入碗中备... [减肥]
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洋葱芹菜凤梨汁
材料:芹菜2∼3根,冰水120㏄,凤梨1/8片,洋葱1/8颗,蜂蜜适量做法:1.凤梨跟洋葱去皮切丁;芹菜洗净后切细段。 2.将所有材料放入果汁机中。 3.使用瞬间... [减肥]
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糙米蔬菜卷
材料:糙米饭60公克,苹果1颗,生菜叶4片,苜蓿芽适量,小豆苗适量,高丽菜丝适量,红萝卜丝适量,荞麦春捲皮2张,美奶滋适量做法:1.苹果洗净去籽,切丝备用;生菜叶、苜蓿芽、小豆苗洗净... [减肥]
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什锦蔬菜瘦身汤
材料:鸡胸骨200公克,青葱2支,芹菜100公克,洋葱1颗,青椒1个,蕃茄1颗,大白菜200公克,水2000cc,盐1小匙,鸡粉1小匙做法:1.鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后,捞起以冷水清洗,备用。... [减肥]