营养列表
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百合银耳粥
材料:主料:百合100克,银耳(干)15克,做法:1.百合一片片摘下,洗净,沥干; 2.银耳、枸杞分别泡软,沥干; 3.将银耳去蒂,用手撕成大小适中的块状,放入锅内加水... [营养]
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莲藕黄豆炖排骨
材料:主料:大豆200克,莲藕200克,猪排骨(大排)300克,做法:1.将排骨洗干净改刀成段; 2.莲藕去皮洗净切成块; 3.葱切段、姜切片; 4.锅上火放... [营养]
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土豆小白菜汤
材料:土豆1个,小白菜200克,盐适量,鸡精适量做法:1、将土豆去皮,切成2厘米的长条,放入冷水中浸泡(主要防止土豆变黑); 2、将小白菜洗净切成3厘米长的段;... [营养]
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地瓜糖水
材料:红薯(地瓜)1根(约250g),老姜2片,干红枣10粒,水3碗(750ml),冰糖做法:1、将红薯去皮,切3cm见方的块状。红枣用温水略泡,冲洗干净。 2、大火煮沸煮锅中的水后改小火... [营养]
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绿茶芝蕉奶
材料:绿茶粉5g,黑芝麻粉15g,香蕉半个,牛奶200cc,蜂蜜10ml做法:1、香蕉切成小块与牛奶一起放入搅拌机,打30秒到1分钟。 2、然后放入黑芝麻粉、牛奶、蜂蜜,用勺子... [营养]
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春节点心--枸杞枣泥月饼
材料:A:糖桨原料:红砂糖500克,水300克,白醋1/2杯,苏打粉1/4小匙,B:枸杞枣泥馅料的做法:糖:110克,麦芽糖:50克,枸杞100克,大枣500,C:月饼的材料:低筋粉………………200克,玉米油……………... [营养]
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润肺羹
材料:白果,银耳,西米,冰糖,莲子,红枣,水果做法:先将银耳、莲子、冰糖各适量(冰糖忘拍了,很关键的一样主料,决不能省),放到高压锅里压二十分钟(或小火熬一个小时),至银耳软糯、莲子... [营养]
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红润天香
材料:草莓500g,白糖,炼乳,果酱适量做法:1、清洗草莓,去蒂,装盘。 2、吃的时候蘸取白糖、炼乳、果酱等。 小诀窍 一定要挑... [营养]
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让身体和眼睛一起欢呼的--五彩色拉
材料:西葫芦1根,南瓜1小块,小番茄15个,生菜叶5瓣,紫薯3个,芥末酱1大勺,酸奶100ml做法:1,将西葫芦和南瓜去皮切成片,放在开水里汆一下,捞出用冷开水过凉,备用. 2,将小... [营养]
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香肠鸡蛋羹
材料:鸡蛋2个,香肠一小片,盐,水,香油做法:做法: 步骤1、鸡蛋打散,加入适量盐,打匀,加入与鸡蛋等量的矿泉水,倒几滴香油。 步骤2、蒸锅里放少蒸屉,倒入适... [营养]
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木瓜奶昔
材料:木瓜1个,香蕉152克,新鲜草莓75克,牛奶80毫升,糖50克,冰块15个做法:1、木瓜去皮去籽切成丁,香蕉去皮切片,新鲜草莓切片。 2、将木瓜、香蕉、草莓、牛奶、糖... [营养]
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菠菜粉丝
材料:今天上一道简单的菠菜粉丝,菠菜具有很好的补血效果,有助于献血的人恢复体力。在我写这段文字的时候,一直在流泪,手也止不住颤抖,处理图片用了很长时间,当我把图片处理完时... [营养]
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枸杞明目茶
材料:决明子约30粒 枸杞约15粒做法:1)将决明子和枸杞放入容器中,倒入开水,泡制5分钟后即可饮用。 2)枸杞有微甜的味道,不需放糖,决明子的味道有略苦回甘。... [营养]
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西兰花豆酥鳕鱼
材料:原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜 做法:做法: 1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。 2、锅内放油,下入葱... [营养]
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鸡蛋糕
材料:牛奶25克,色拉油10克,全蛋50克,细砂糖35克,盐1/4小匙,低筋面粉45克,泡打粉1/2小匙,奶粉1小匙,SP乳化剂5克做法:1.模型刷油撒粉或放上小纸模备用。 2.将牛奶... [营养]
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抗辐射的最佳食品-绿茶清粥
材料:上好五峰毛尖20g,大米50g。做法:1、大米先洗净后用温水泡20分钟,一般50g大米用1升开水煮为妙。 2、等待煮粥的过程中将毛尖用开水清洗一下,二次加入半... [营养]
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方便而又营养的早餐-鸡蛋羹
材料:草鸡蛋两只,糖或蜂蜜(量可依据个人喜好),开水做法:1.将两只草鸡蛋打在碗里; 2.用打蛋器搅匀鸡蛋; 3.加入少许糖或蜂蜜搅匀; 4.一边... [营养]
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简版罗宋汤
材料:西红柿3个、洋葱1个、牛里脊肉80克、土豆1个、胡萝卜半根、杏鲍菇1个。做法:做法: 1、将牛肉切成末,放点点料酒和盐,用手抓匀,然后加点淀粉... [营养]
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玫瑰蔬菜饼
材料:胡萝卜、青椒、黄瓜、小葱、鸡蛋、药用玫瑰粉、面粉。做法:1、把胡萝卜、青椒、黄瓜切成丁备用。 2、把面粉和适量药用玫瑰粉混在一起,... [营养]
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虫草花炖瘦肉
材料:虫草花5g、元肉3g、淮山5g、芡实10g、瘦肉100g.盐适量做法:1,原料洗好,廋肉焯水去掉血腥味。 2,所有材料放入炖盅,加水8.5分满,盐适量。隔水炖30分钟以上... [营养]