胡萝卜芹菜粥
材料:
胡萝卜10克,芹菜5克,番茄肉15克,猪油15克,食盐2克,味精1克,香油10克,粳米50克。
做法:
先将番茄洗净,用开水烫一下,剥皮去子瓤,切成小块;胡萝卜洗净切丝;芹菜洗净沥水切成末;再将粳米淘洗干净,入锅,加水500克,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥,加入胡萝卜丝,芹菜末,番茄块、猪油,稍煮即成,调入食盐、味精、香油。
胡萝卜芹菜粥
材料:
胡萝卜10克,芹菜5克,番茄肉15克,猪油15克,食盐2克,味精1克,香油10克,粳米50克。
做法:
先将番茄洗净,用开水烫一下,剥皮去子瓤,切成小块;胡萝卜洗净切丝;芹菜洗净沥水切成末;再将粳米淘洗干净,入锅,加水500克,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥,加入胡萝卜丝,芹菜末,番茄块、猪油,稍煮即成,调入食盐、味精、香油。
甜菜胡萝卜芹菜汁
材料:
甜菜根20克,甜菜叶20克,胡萝卜50克、芹菜100克、苹果100克。
做法:
把甜菜、胡萝卜、芹菜洗净,带皮切成适当的块,用水果机榨汁饮用。
萝卜芹菜车前饮
材料:
鲜芹菜100克~150克,萝卜100克,鲜车前草30克,蜂蜜适量。
做法:
将3味药和食物洗净捣烂取汁,炖沸后加蜂蜜温服。每日1次,疗程不限。
红萝卜芹菜汁
材料:
红萝卜(中等大小)1个,芹菜150g,洋葱1个。
做法:
洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,1/d。
宝宝美食:胡萝卜泥青菜肉末菜粥
材料:
胡萝卜,青菜,蒸熟肉末,粥,适量高汤,熬熟植物油
做法:
1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥;
2、 锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤),再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后;
3、 加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。
虾米菇芹菜粥
材料:
大米160克,水约1000毫升(约大米6倍的量),虾米菇15克,芹菜2颗,枸杞少许,油1大匙,盐1小匙
做法:
1、虾米菇用清水浸泡后去除杂质洗净,枸杞用清水冲去表面的浮尘,芹菜择叶后洗净切成小粒待用。
2、大米淘洗后加清水入电饭锅中,煲粥。
3、炒锅中放油,待七成热时入虾米菇、芹菜粒一起翻炒,加盐翻炒几下,关火
4、待粥煮到八九成时,放入炒好的虾米菇芹菜粒、枸杞,用勺子轻轻拌匀,再焖五分钟即可。
小诀窍
1、没有虾米菇用香菇一样好吃。
2、根据你的创意,还能添加胡萝卜、豌豆等等蔬菜,美味且营养。
肉片芹菜粥
材料:
用料原材料:肉片100克,香芹50克,粳米100克,清水1200克。调味料:盐适量。
做法:
1、肉切薄片汆水,香芹洗净切小段,粳米洗净待用。
2、取净锅上火,放入清水、粳米,大火烧开转小火煮45分钟后放入肉片、香芹,再煮5分钟调味即成。
功效
芹菜含多种维生素、糖类以及多种微量元素,对高血压、目赤、肿痛、血淋、头痛眩晕有一定的食疗作用。
爱心提示
一般人群皆可食用。脾胃虚寒者不宜食用。
芹菜粥
材料:
芹菜连根120克,粳米250克,食盐、味精少许。
做法:
将芹菜洗净,切成约2厘米长的段,粳米淘净。芹菜、粳米放入锅内,加清水适量用武火烧沸后,转用文火炖至米烂成粥,再加味精、食盐搅匀即成。
杞叶芹菜粥
材料:
新鲜枸杞叶30克,新鲜芹菜60克,粳米50~100克,精盐少许。
做法:
将芹菜洗净切碎,枸杞叶洗净,与粳米同入沙锅内,加水适量,同煮为菜粥,放入调味品即成。
生牡蛎芹菜粥
材料:
生牡蛎300克,粳米150克,芹菜适量,鸡蛋1个,精盐、料酒、姜末各少许,淀粉适量,花生油少许,清水适量。
做法:
(1)、将生牡蛎洗净,沥干水分,放入碗内,加入精盐、料酒、姜末、淀粉,搅拌均匀;芹菜择洗干净,切碎;粳米淘洗干净。
(2)、锅置火上,加适量清水煮沸,放入粳米,煮至粥成,把鸡蛋打入牡蛎碗内,调拌均匀后倒入粥锅内,并用筷子搅动,沸后加入芹菜、花生油,再沸即成。
(3)、粥鲜香。