大豆增肥丸
材料:
大豆1500克,熟猪油适量。
做法:
将黄豆洗净,放入锅中,用文火炒熟,取出粉末,与熟猪油搅拌均匀,做成如荔枝大小的丸子,供食用。
大豆增肥丸
材料:
大豆1500克,熟猪油适量。
做法:
将黄豆洗净,放入锅中,用文火炒熟,取出粉末,与熟猪油搅拌均匀,做成如荔枝大小的丸子,供食用。
香浓增肥【牛油磅蛋糕】
材料:
鸡蛋100g(约两只),黄油100G,糖100G,低粉100G,淡奶油10ML,盐少许,肉桂粉少许,泡打粉1/2勺,香草籽(可省)适量
做法:
1.黄油加糖打发成体积增大发白
2.分次加入蛋液搅拌均匀
3.加入盐、香草、肉桂
4.最后一次加入筛过至少2遍的低粉和泡打粉(如果喜欢干果可以在这步加入)
5.烤箱下层,170度50分钟 ,待冷却后脱模切片即可
增肥苹果茶
材料:
苹果1个,红茶、砂糖各适量。
做法:
(1)、将苹果洗净,切成片后阴干。
(2)、将红茶放入杯中,用80℃开水冲泡,再放入苹果干同泡,待苹果干膨胀后,加砂糖调匀即可饮用。
黑大豆面
材料:
黑豆面条,寿司醋,蔬菜,寿司酱油,麻油,芥末
做法:
1.先把面条放在开水里煮软(没想到煮了之后变得很多),
2.过冷水后加入寿司醋、寿司酱油、麻油、一点点点芥末拌匀;
3.再炒点蔬菜盖在上面,哈,一顿饭立马完成。
小诀窍
面条吃起来和拉面、龙须面、乌冬面等都不一样,不太滑溜但也不粉,比较有嚼劲,个人还是比较喜欢。
时蔬大豆汤
材料:
洋葱1/2颗,马铃薯2颗,西洋芹100公克,蕃茄200公克,高丽菜200公克,红萝卜200公克,罐头肉豆50公克,蒜末5公克,蕃茄原汁300㏄,水1200㏄,橄榄油2大匙,月桂叶1片,巴西利末少许,鸡高汤块1小块,盐少许
做法:
1.洋葱、马铃薯、红萝卜均洗净、去皮、切成粗丁;罐头肉豆取出,稍微沖洗后泡水至膨胀饱满,沥干水分;备用。
2.蕃茄洗净去蒂,切成粗丁;西洋芹洗净,撕除老筋后切成粗丁;高丽菜剥开叶片洗净,切小方片;备用。
3.热锅倒入橄榄油烧热,先放入蒜末小火炒出香味,加入所有作法1与作法2处理好的材料大火翻炒均匀,再加入水和月桂叶大火煮开,改以中小火煮约20分钟至材料熟软,加入蕃茄原汁和鸡高汤块拌煮至均匀,以盐调味后熄火盛出,最后撒上巴西利末即可。
番茄大豆芽草菇豆腐汤
材料:
主料:草菇320克,黄豆芽320克,北豆腐200克,番茄200克,
做法:
1.大豆芽菜摘去根,洗净,切段滴干水。
2.姜去皮洗净,切1片拍松,另切少许姜丝。
3.芫荽洗净摘短。
4.板豆腐洗净切薄片,置碟上。
5.番茄洗净,去核切片。
6.鲜草菇洗净,每粒切开边。
7.烧热锅,下油爆香姜。
8.先下草菇炒数下,再加入水煮开,煮3分钟,捞起浸冷,取起后抹干水。
9.烧热锅,下油并放下姜丝,大豆芽菜炒匀,加水1000毫升,三个再共煮10分钟。
10.放下番茄,鲜草菇及调味料煮开。
11.下豆腐煮开,即可盛汤碗内,放入芫荽即成。
小诀窍
健康提示:
此汤具有清热润燥、减轻体重的作用。
食物相克:
番茄:西红柿忌与石榴同食。
大豆排骨汤
材料:
用料猪排骨250克,大豆150克,精盐、白糖、黄酒、酱油、姜片、清汤各适量。
做法:
1、大豆洗净,用小火炒熟。
2、猪排骨洗净,剁成3厘米长的段,入沸水锅焯水,捞出后再用冷水洗净。
3、沙锅内加清汤,放入大豆、排骨、姜片,调入黄油、酱油、白糖,旺火烧开后撇去浮沫,改小火炖2小时至大豆酥烂,用盐调味即成。
小诀窍
特点
解毒消肿,养颜润肤。
大豆烧麦
材料:
材料2人份:烧麦皮12张,煮大豆100克,猪腿肉馅50克,大葱20克,生姜少量,酱油一又三分之一小匙,淀粉三分之二小匙,黄芥末适量,酱油三分之二小匙。
做法:
①将煮大豆滤干水,放入研钵磨碎。
②切碎大葱和生姜,加入①中,同时放入肉馅、酱油、淀粉,充分混合。
③把②分为12等分,用烧卖皮按压包住。
④在充满蒸气的蒸笼内铺上湿布,摆上烧麦,蒸10分钟。⑤蘸黄芥末和酱油食用。·制作大豆菜肴时,若使用加工器则更为方便,也可以放入洋葱。
黑大豆炖猪肉
材料:
黑大豆100克,精猪肉500克。
做法:
共炖汤,酌加调料。分2次食服,每天1剂,连服15~20天。
大豆芽菜滚蚬肉汤
材料:
新鲜蚬肉300克,大豆芽菜450克,生姜2片,大葱2条,绍酒10毫升,精盐6克,花生油20毫升。
做法:
大豆芽菜去根,洗净,滤去水。葱洗净,切成葱花。把锅洗净烧热,放入大豆芽菜烘炒片刻,取出留用。用花生油起锅,放入姜片,下蚬肉爆炒片刻,洒入绍酒,放入清水1000毫升烧沸,放入大豆芽菜烧沸,用精盐5克调味,放入葱花即成。