香菇扁豆
材料:
香菇、冬笋片各50克,扁豆200克,香油、酱油、姜末、鲜汤、精盐、湿淀粉、味精各适量。
做法:
先将香菇用温水浸泡,去蒂,洗净后切成厚片备用;扁豆洗净后择去筋,切成两段,放入沸水锅中煮一下,用漏勺捞出,放凉水浸泡片刻,再捞出沥净水分。炒锅上火,放入香油,下姜末炸香,随下精盐、酱油、鲜汤,烧沸后下香菇片、冬笋片、扁豆,爆煮3分钟,加味精,用湿淀粉勾芡即成。
干煸香菇扁豆
材料:
主料:扁豆,猪肉末,
做法:
1、将香菇切条,扁豆洗净切段,榨菜切粒,葱、姜、蒜切成末备用;
2、坐锅点火倒入油,下扁豆煸炒至干取出,锅中留余油,放入干辣椒、葱、姜、蒜、豆豉煸炒片刻,再放入榨菜、香菇,加少许水,放入扁豆翻炒,加鸡精、盐调味,淋香油出锅即可。
香菇扁豆
材料:
香菇、冬笋片各50克,扁豆200克,香油、酱油、姜末、鲜汤、精盐、湿淀粉、味精各适量。
做法:
先将香菇用温水浸泡,去蒂,洗净后切成厚片备用;扁豆洗净后择去筋,切成两段,放入沸水锅中煮一下,用漏勺捞出,放凉水浸泡片刻,再捞出沥净水分。炒锅上火,放入香油,下姜末炸香,随下精盐、酱油、鲜汤,烧沸后下香菇片、冬笋片、扁豆,爆煮3分钟,加味精,用湿淀粉勾芡即成。
冬菇扁豆
材料:
主料:冬菇5克,扁豆250克。佐料:植物油9克,盐8克,蒜片2克。
做法:
将冬菇用温水泡开,去蒂,切成细丝。扁豆折成两段洗净,油烧热后先放盐,翻炒扁豆,略加温水,盖锅盖焖软,放入冬菇,撒上蒜片调匀即成。
香菇焖扁豆
材料:
扁豆一把,干香菇,油,盐,鸡精少许
做法:
1.干香菇随便几个,洗净后用清水泡发;扁豆去丝掰成寸段、洗净、控水;香菇切花刀或是改刀切小块。俺手笨,不会切花刀,随便切两刀算了;泡香菇的水留着,一会儿还要用。
2.炒锅倒油,点火,油热后下扁豆大火翻炒约3分钟。
3.炒至豆角完全变色后下香菇再炒约1分钟。
4.将刚才泡香菇的水倒进锅里,加盐、鸡精一起烧开后转小火炖至豆角熟烂即可。
小诀窍
切记,豆角一定要煮熟煮透,否则容易中毒!!!
扁豆番茄焖香菇
材料:
干香菇8朵,沸水240毫升,橄榄油4茶匙,胡萝卜3根,纵向一切为四,然后切薄片,大蒜8瓣,切薄片,扁豆112克,洗净,剔除杂质,罐装碎番茄180克,盐3/4茶匙,小茴香粉3/4茶匙,姜粉3/4茶匙,干洋苏叶末1/2茶匙,大洋葱1个,对切后切薄片,糖2茶匙,冷冻豌豆(青豆)227克
做法:
1.香菇用沸水浸泡20分钟,泡软后捞出(水保留),去蒂,切薄片。香菇水滤掉杂质,备用。
2.往炖锅中倒入3茶匙橄榄油,用中火加热,然后加入胡萝卜和大蒜,煸炒5分钟,至胡萝卜和大蒜变软。
3.扁豆、番茄、盐、小茴香粉、姜粉、干洋苏叶、香菇、香菇水及720毫升水倒入锅内,煮沸后调至小火,加盖焖35分钟,至扁豆变软。
4.把剩下的1茶匙橄榄油倒入煎锅,用中火拌炒洋葱和糖,至洋葱略呈金黄色。
5.豌豆入炖锅,煮2分钟,至热透。上桌时,把洋葱放在炖菜上。
香菇香肠扁豆丝
材料:
香菇6个,扁豆250克,香肠少许,油、盐、酱油、鸡精适量。
做法:
1、香菇提前泡发切成厚片。
2、扁豆摘去两头老茎洗净切丝,放入沸水煮一下
3、起锅放油,下生姜末炸香,下香菇、扁豆、香肠煮3分钟。
4、放盐、酱油、味精调味即成。
香菇胡萝卜扁豆
材料:
香菇6个,扁豆250克,胡萝卜1根,油、盐、鸡精适量。
做法:
1、香菇提前泡发切片,胡萝卜切片。
2、扁豆摘去两头老茎洗净。
3、起锅放油炒香菇、扁豆、胡萝卜约10分钟。
4、放盐和味精调味即成。
白扁豆红汁猪皮
材料:
猪皮680g,泡发好的白扁豆140g,姜5g,盐4g,蒜3粒,葱5g,蒜蓉辣酱30ml,橄榄油10ml,清水及湿淀粉适量
做法:
1、白扁豆洗净后用清水泡发
2、砂锅中放入清水、白扁豆、3g姜、3粒蒜、2g盐将豆煮熟
3、葱根切成丝后,放入清水中浸泡
4、猪皮是在双汇买的,已经处理得比较干净,回家后洗洗就可以放入锅中焯水
5、焯好的猪皮取出,不烫手时就可以剔除皮下脂肪层了
6、剔好的猪皮切成等宽的小条
7、炒锅烧热,倒入橄榄油、蒜蓉辣椒滑炒出香味后,倒入清水煮开
8、放入猪皮段烧至入味,汤汁收到一半时,加盐调味,浇入湿淀粉收汁
9、白扁豆先盛入盘中,再将红汁猪皮盛入,葱丝放在红汁猪皮上,用香菜点缀即可。
干煸扁豆
材料:
扁豆,豆瓣酱,老抽,糖,盐,味精
做法:
1.扁豆两头撕去老筋,洗净,凉干。
2.锅入较多油,油热后下扁豆不断煸炒,其间不能加水。
3.直到扁豆表皮起皱,加入豆瓣酱,老抽,盐,糖,味精调味。
4.关锅盖闷至扁豆熟透。
小诀窍
个人觉得甜一点比较好吃。
扁豆玉竹薏米排骨汤
材料:
北沙参10克,玉竹10克,扁豆10克,薏米10克,排骨250克,姜1片,盐适量
做法:
1.北沙参、玉竹、扁豆及薏米洗净;排骨洗净斩件焯水。
2.将北沙参、玉竹、扁豆、排骨及姜片放入电砂煲中,加入1升水煲2小时。
3.加入适量盐调味即可。